作者hiwi (ARMY)
看板Aerobics
標題[心得] Bodycombat 99
時間Tue Jun 11 23:03:12 2024
端午節蔬菜首發!但因為縮課也不想跑館就拖到第二天才打到99，打完一堂大概只消耗2/3
顆粽子(北部粽)。
但迎來康貝99，不要有壓力，開心吃開心打拳!
這套很多腿，聽說很多老師因為練這套都有帶傷,希望老師多多保重呀!
另官網還沒有放上99的歌單,所以縮網址是粉絲網站的。
BODYCOMBAT 99 Tracklist:
https://reurl.cc/RqEVo9
以下是剛上完課的非專業學生心得
1A/Dance With Somebody/Sam Feldt x Benny Bridges
上半身的熱身,好難得第一首就有esquiva
這首會想唱歌唱出來~
1B/Oldskool/Julian Jordan
下半身熱身,彷彿預告這套就是炸腿深蹲居多
2/Bumba Bass/Henry Fong and TV Noise
又是往前打臉的電音歌!!
3/Love Will Take You Higher/Liaison
強度普普的第三首~有轉身超人動作
4/Conqueror/Kodat
前幾周超多老師在練 evasive side kick就是要for這首~
分兩種強度kick+康康康到尾XD 其實強度沒有很高呀><
到這邊有點懷疑是否又是期待太高XD
然後就接10幾個後踢這邊有到底踢完沒得FU
5-1/TOO BIZARRE (juked)/Terra Fire
熊姿也是很多老師前幾周就開始練的~
或許是歌曲比較短地板團雙膝騰空的強度感覺沒到很高
我覺得這段站姿的替代動作可能會比較累一點?
5-2/Sweet Disposition/Fitch feat. Emile Battour
終於到這套的經典波比完接jump knee
絕對是老師們前幾周的預告和狂練很累的那幾套
導致打到這首覺得很喘但體力沒有到很累!謝謝老師XD
6/Jericho/JACKNIFE & The Bloody Beetroots
炸腿+很忙碌的一首,交叉腿時要記得回到中間!
很喜歡這首中間間奏,從鏡子看到大家猙獰的臉
7/It's That Time (Dimension Remix)/Marlon Hoffstadt & Daddy Trance
應該是近幾套內不算累的第7首XD
但動作有點複雜,不是單純的RUN,中間還有休息的單膝Combo
8/Past Life (Koven Remix)/Felix Jaehn & Jonas Blue
動作絕對是91的 Maduk/alone純換歌而已XDDD
打了兩周不同老師的alone,一點都不alone,動作記得有夠熟XD
9/Fired Up/Dan Aux
歌節奏很好聽,大推拿槓片,炸腹肌很爽!!!又累又有練到的感覺超好
第二段也推薦像上套一樣雙膝離地,能練到更多屁股和側腹~
10/Lose Control/Teddy Swims
超好聽的歌~~好喜歡^^舒服的斜前方拉伸放鬆
這套絕對是老師比較累，因為更花式了XD
打了好幾年的康貝,中間歷經疫情到現在回歸正常生活，也因為上課認識到很多老師跟好
同學,即將迎來第100套，期待更多人能更愛萊美和康貝,一起繼續爆汗與喊叫下去。
(有鄉民會去新加坡的BC100活動嗎?
沒搶到票>< 若有去的也期待大家分享心得XD)
https://www.lesmills.com.au/live/singapore
https://i.imgur.com/F4HoZUJ.jpeg
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※ 編輯: hiwi (203.121.252.168 臺灣), 06/11/2024 23:09:12
1F：推 kingard9632: 昨天開打的99 波比跳+jump knee 感覺沒上一套98 06/11 23:22
2F：推 jasome: 等到你發文了XD BC99感覺沒有像 BC98一樣累 尤其是Track 7 06/11 23:23
3F：→ kingard9632: 連續波比跳的累 T8那首難怪感覺之前有打過 幾乎一樣 06/11 23:24
4F：推 kingard9632: T7 泰拳那首 4run+2combo 節奏不太一樣之前的連續run 06/11 23:28
5F：推 pinkkky: 推好文。 今天打第一次。真的這套超練腿，昨天跑步所以 06/12 00:22
6F：→ pinkkky: 今天完全跳不起來。(<_<) 06/12 00:22
7F：推 MoreCourage: 這一季 Body Jam 比 Body Combat 累... 06/12 01:12
8F：推 MoreCourage: 但兩個都喜歡 06/12 01:13
9F：→ hiwi: 這週有時間應該也會上jam!但要BC+Jam連二 XD 06/12 09:15
10F：推 MONOotis: 五月底剛去完上海參加BC99和BC100, 看到Dan和Rachael 06/12 10:52
11F：→ MONOotis: 超感動的!! 新加坡也有買到票,八月底還想去朝聖 06/12 10:53
12F：推 dancepriest: 有要去新加坡 除了BP沒搶到以外都會上 其實我只是想 06/12 11:23
13F：→ dancepriest: 看甘道夫而已 06/12 11:23
14F：→ hiwi: 一直覺得康貝兩位應該快要退休或是退居幕後 沒有搶到票真的 06/12 14:25
15F：→ hiwi: 很可惜QQ 06/12 14:25
16F：→ hiwi: 6/12 第二次還是沒有感覺到力竭的累，大概就是喘但體力還可 06/12 20:29
17F：→ hiwi: 以！ 06/12 20:29
18F：推 snoopyiou: 感覺新一季是考驗腦袋多一些，BJ和BP也是好多花招 06/12 23:21
19F：推 MoreCourage: 講師們是不是發現我們都不用腦很久了... 06/13 01:14
20F：推 jasome: BC98跟BC99 消耗差不多熱量，但是感覺BC99沒有98累... 06/13 03:27
21F：→ hiwi: MC大XD 前幾套光聽歌都猜到動作，這套比較跳脫以往，忙忙的 06/13 09:08
22F：→ hiwi: XD 06/13 09:08
23F：→ hiwi: J大 我覺得中間蠻多小段的休息 加上第一週老師都還是會三或 06/13 09:10
24F：→ hiwi: 五休息一次，第二週應該就會加強了（抖 06/13 09:10
25F：推 kingard9632: 98比較累 99還好 第一次打710卡 最高187bpm 06/13 21:51
26F：→ hiwi: 昨天BC BJ連二 BJ108巨累XD 06/14 13:16
28F：→ hiwi: BJ108裡面還有BC99 T7的歌整個PTSD XXD 06/14 13:22
29F：推 cat1224: 98比較累 但99好忙 06/14 15:39
30F：推 MoreCourage: BJ108跟BC99都忙死我了 連二累 爽度也高 06/15 00:21
31F：推 shihococ: 波比跳+jump knee沒有想像中累，還沒跳過癮就結束了 06/15 16:32
32F：→ shihococ: 這套上完不會累，第八首真的太短，不過歌很好聽^^ 06/15 16:33
33F：→ hiwi: 今天努力打 老師有強調一些動作可以加強會比較累 例如地板 06/15 21:04
34F：→ hiwi: 動作和核心拿槓片可以拿重一點 就有累到 呼～～ 06/15 21:04
35F：推 kingard9632: 今天打第三次 中間只休1次 760卡熱量燃燒 最高205bpm 06/16 21:55
36F：→ kingard9632: 比前兩次 起來 有累到 XD 06/16 21:56
37F：→ hiwi: 目前打了六次 後來抓到強度後有累 拿5kg槓片那邊肚子游泳圈 06/18 08:18
38F：→ hiwi: 尖叫 06/18 08:18
39F：→ monHHH: 205 bpm 是錶沒戴好吧… 06/19 19:07
40F：推 kingard9632: 哈哈... 我覺得應該是當天錶故障 後來隔天最高188而 06/19 21:56
41F：→ kingard9632: 已 後天要打第5次再來測看看 06/19 21:58
42F：→ hiwi: 我今天也爆兩百 XD 06/20 22:41
44F：推 kingard9632: 原來我的錶沒有壞 後來查看周日那天是203bpm才對XD 06/20 23:38
45F：→ hiwi: 第三週了終於呀～～努力打還是會累的一套 繼續加油 06/26 22:09
46F：→ hiwi: 第四週 終於到一半了 有膩到了 XD 07/04 00:30
47F：推 kingard9632: 明天打最後一次99 下週換舊歌序列 07/04 22:02
48F：推 jasome: 最後一週了 一開始看影片不太喜歡BC99 後來發現越來越喜歡 07/05 13:55
49F：→ jasome: 這應該就是BC魔力XD BC99再見 期待BC100 07/05 13:56
50F：推 kingard9632: 最終 703/187 BC99再見 2個月後 BC100 見了 07/05 22:35