目前是在运动中心上课， 总觉得一周一小时有点少， 虽然在家里也可以做，但还是希望有老师能够在一旁指导， 目前有看过几间大的，像是邱素贞、全真、瑜伽旅程， 全真和瑜伽旅程有点远， 邱素贞的话，我很满意他有一个月的方案，价格两千多也可以接受， 可是不喜欢他用道具，以前练瑜伽时用道具辅助的状况非常少， 不习惯也不是很爱使用道具，除非真的有必要借用道具做深才用。 希望大家可以推荐我瑜伽教室， 地点： 希望在板桥、府中、台北车站这些车站附近， 台北车站附近走路可以轻松到的站，中山、善导寺...等也可以。 我没有车，只能靠公共交通工具， 其他位置太远要长时间转车的，很难持久 > < 学费： 希望不要太贵，虽然要尊重专业， 但我还是没有收入的学生，有时想尊重专业但就是缴不起， 希望能够是有每个月的方案，不要一次就半年以上，因为没办法一次负担那麽多钱， 价格希望一堂课200上下，不要超过250，这是我能负担的极限， 虽然有点奢求，但如果有一个月无限上课的方案当然是最好，月费希望不要超过2500 器材要求： 没有，我只想做瑜伽，对其他健身器材不在意， 不在外面洗澡，所以也不会去使用附设的洗澡与化妆设备， 不需要有冷气，只要空间通风不会闷死或不健康（或太脏不卫生）就可以。 课程要求： 普通的就好，希望不是有很多种类的那种， 我对热瑜伽没有什麽兴趣。 之前上过一个班级，老师上课三不五时用瑜伽棒滚啊滚， 说这里什麽筋，敲了排水肿之类的， 以前也看过要求学生晃动，达到松筋目的的， 瑜伽和有氧舞结合的，做得太快没有给时间停留呼吸的 以上这些都不是我喜欢的类型。 我希望是 班级不要太大，老师能够指导学生， 同时是有老师在前面做，而不是纯粹放录音带。 动作难易程度普通就好，但老师有能力指导能做的学生做更深， 有时会指导细部，像是双手合十时指尖不是松软无力，而是充满力道， 下犬式手该怎麽用劲，手腕才不会不舒服，骨盆该怎麽向上 侧身三角式的骨盆该注意的部分...等等这种细的。当然还有呼吸指导。 (因为有遇过老师自己在做上犬式的时候竟然有耸肩折脖子问题，不太能接受) 以前有遇过一个老师带大家做完基本的之後， 要做更深部分，花了很长一段时间让大家练习怎麽使用肚子的力气， 把脚提起来，反覆练习，为以後要做的穿越动作(Jump Through)做准备， 像这种的我就很喜欢，因为老师愿意花时间去教学生注意细部， 体察自己身体的每一块肌肉。 可惜这位老师在美国加州 QQ 希望大家能推荐我适合的教室， 太久没有练都懒懒的 > < 我练瑜伽的时间从国中开始， 中间因为一些原因有长长短短中断过，或者没有每周做， 不过这样算起来大概有快8年，後来跟的老师练阿斯坦伽， 但我承认自己很偷懒，要练核心的都偷懒过去，肌力不算有练好， 所以不要求要练强度非常强的教室。只希望可以一般动作做深，慢慢练肌力。 柔软度满好的，能劈腿，站着下弯可以头碰膝盖，轮式没有问题。 感谢大家～ --

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