瑜伽认为「身心一体」。因此，身体的修练就成为心灵修养法，同时亦成为生活的改善 方法，瑜伽可提升生命原来就具有的平衡维持能力，强化身心安定、适应与控制能力， 体位法的目的在於使人自然而不勉强地易於导入冥想情况，进而达到更深层的冥想， 体会对自己最适合而且最合理的身体使用密诀的训练方法，我们概称为体位法。 学习体位法时要把呼吸、动作、意识三者合而为一，在安定情况下以喜悦的心情来做， 同时尽可能不要受到周遭的影响。由於每个人身体的歪曲、习惯及偏颇的原因， 体位法对个别的人有易做与不易做的差别。 做体位法时要配合自己的步调来做，不要与人比较，亦不必为赶上别人的进度而勉强 自己。与别人相比较就不容易找出自己的问题，亦不易掌握到自己的呼吸、身体的律动 与适合的进度。一定要自由自在地做。以下是做瑜伽时应注意的事项： 无论在任何情况之下，都不要勉强自己做任何动作，勉强做瑜伽，可能会导致拉 伤害身体。瑜伽应缓慢地做，并且做每一个动作都要专心。 不管你能弯身或伸展到甚麽程度都没有关系，最重要的是你要投注在每一个姿势中。 瑜伽应於吃过东西至少一小时以後再做，须先让食物消化。 穿着轻便、宽松的衣服，使自己感到舒适。 做瑜伽时应以鼻子呼吸（不是用嘴巴）。 -- 一切有为法 如梦幻泡影 如露亦如电 应做如是观 --

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