哥自已有重度近视散光左300多右150多 近视两眼都500多~ 长久下来哥发现了一些护眼小撇步简单与大家分享 1. 每天洗澡完花一点时间(自订) 用热毛巾敷眼(太热你会受伤) 放松睫状肌 这个哥认为很值得，一天上班族花很多时间看电脑可能很久时间 花个5-6分钟放空，热敷，这个很有帮助 如果太忙，老实讲一分耕耘一分收获，十秒也有差 2. 再来就是饮食，适时来点红萝卜 : 促进眼睛健康：红萝卜内的叶黄素跟β-胡萝卜素会转化为有利於眼睛健康的维生素A，可 帮助防止黄斑部病变等眼睛疾病。2023年4月19日 (google) 还有鱼油、鱼肝油 鱼油：鱼油DHA保护感光细胞膜受光凋亡 鱼肝油：含维生素A让眼睛更清晰 但是要适量喔~ 并且，深绿色蔬菜~ 也都有帮助 3. 适度晒太阳 : 晒太阳：避免眼轴拉长 接触阳光可以刺激脑部化学物质多巴胺的生成，它能避免眼轴拉长，有助於预防近视。 澳洲研究单位发表在《 Nature》科学期刊中的研究指出：每日在阳光下做3小时户外活动 ，或每周至少在太阳下活动11小时，就可以帮助分泌多巴胺，减少近视的恶化率。2022年 12月14日 (Google) 这个哥认为适度，你把自已想像成一颗植物 需要太阳的恩惠 这样就可了~ ok 希望大家有好的眼睛 --

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