作者KillerB (baby)
看板marriage
标题[求助] 不会说话(正向沟通?)
时间Thu May 6 06:30:45 2021
※请注意，本板文章发表後即无法自删，请再次确认再发文。※
就说话这点而言，"知道"跟"做到"的距离对我来说十分巨大，
了解非暴力沟通也有段时间了，但是在使用上我就是没办法持续记得.
时常动不动就伤害身边的人, 好比上周日当老婆问我能不能现在做蛋糕给她吃时,
(我们前一天已经约定好隔天做蛋糕跟馅饼)
我当时大概觉得有点烦燥(但心理无法察觉，啊 原来我是觉得烦)
当时小孩要我陪她玩，心里也有计画要除草，而且时间也慢慢接近中午，
我觉得好多事还要做，身体累心里也烦燥吧，就随口抱怨说:
[小孩要我陪她玩，你还要我洗衣服，哪有时间做蛋糕]
(实际上洗衣服是我自己想到要做的，老婆只是看到顺口要我帮她一起洗某件衣服)
(确切的语句我记不太得了，但总之是那种以你为开头，容易让人听来感到被指责的语句)
再回想一次我想我要表达的感受应该是:[我又要陪小孩玩，又要洗衣服，然後晚一点还打
算要除草，这样蛋糕跟馅饼会来不及做好, 我们要考虑只做一样吗?]
但不知如何，我说的话根本没经过前额叶，直接就输出了…
不但没表达到我的感受，更伤害了老婆
後来下午老婆在关心小孩怎麽有头皮屑时，我又冒出了一句:
[因为你要洗澡,我才没帮小孩洗]
其实我要表达的是:[因为我们三个连续洗澡的话热水会不够, 所以为了让你有热水，
昨天我就没帮小孩洗头了(我知道她有头皮屑但是前几天她不让我帮忙洗)]
可以想见她有多委屈，我也有多沮丧=_=
这种长期下来的问题，多少伤害了彼此的感情与信任
自己想为何知道却做不到(或者说无法持续一直做好)可能看不到盲点，
也许各位能够帮上忙，谢谢
是否同意记者抄文：NO
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 185.113.97.179 (瑞典)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/marriage/M.1620253849.A.A1F.html
1F：推 owlonoak : 这是家庭教育的问题确实很难扭转 05/06 06:34
2F：→ owlonoak : 满身是刺的人通常都来自互相伤害的家庭 05/06 06:35
3F：→ owlonoak : 你除了要一直告诉自己要改变以外 还要积极洗脑老婆 05/06 06:35
4F：→ owlonoak : 告诉她 你真的没有恶意 没有恶意 没有恶意 05/06 06:36
5F：→ owlonoak : 看她哪时候可以比较习惯 05/06 06:36
6F：→ owlonoak : 另外就是每天要有意识地讲一句好话 赞扬对方 05/06 06:36
7F：→ owlonoak : 一天里面若有一句话你觉得你讲对了 是正面的 05/06 06:37
8F：→ owlonoak : 你就在小本本上记录一下 尝试每天维持着至少一句 05/06 06:37
9F：→ owlonoak : 这样根据原子习惯的理论 应该可以改善一些 05/06 06:37
10F：→ owlonoak : 我觉得你有一个部分很好 那就是你知道那些话是有伤 05/06 06:38
11F：→ owlonoak : 害性 哪些话是没有伤害性的 所以你可以自我评估 05/06 06:39
12F：→ owlonoak : 有些人是根本没办法分辨的 05/06 06:39
13F：→ owlonoak : 另外你也可以考虑看看玩 不抱怨手环的游戏 05/06 06:40
14F：→ ICU520 : 好自然的PUA对方 05/06 06:45
15F：推 skullxism : "为了让你有热水"其实还是把原因算在她身上耶 05/06 06:46
16F：→ skullxism : 你直接说因为没时间、因为热水不够就可以了 05/06 06:49
17F：→ skullxism : 我觉得这症状是:受到挑战时第一念头是转移责任 05/06 06:51
18F：推 djboy : 这标准的要去看心里医生 05/06 07:17
19F：→ simonfz : 你是不是不喜欢老婆XD 05/06 07:19
20F：推 kissdodo : 去专业谘商学说话，乡民你一言我一语，太复杂了。 05/06 07:28
21F：→ yaokut : 先学着把话讲完整，还有时时提醒自己会有下意识的 05/06 07:39
22F：→ yaokut : 防卫心态，及试着相信老婆不是要罪犯，是要找原因。 05/06 07:40
23F：→ yaokut : 先学会相信，才能降低下意识反击的回应方式频率。 05/06 07:43
24F：→ yaokut : 还有去了解自己情绪的临界点，临界点之前就先喊卡 05/06 07:44
25F：→ Cauchy2008 : 这已经不能称为「不会说话」了吧！你的每一句都在责 05/06 07:48
26F：→ Cauchy2008 : 怪别人，一定要找个犯人来为你的不顺心负责，这是 05/06 07:48
27F：→ Cauchy2008 : 自我中心的人格问题 05/06 07:48
28F：推 xulu0 : 我觉得还好啦这还不至於让人很受伤，但我们夫妻都是 05/06 07:56
29F：→ xulu0 : 神经很大条的那种 05/06 07:56
30F：→ chanyu721 : 这不是不会说话而是习惯找罪犯怪别人吧，觉得你老婆 05/06 07:57
31F：→ chanyu721 : 脾气很好了... 这种事情累积下来道歉都没用，看医 05/06 07:57
32F：→ chanyu721 : 生吧！ 05/06 07:57
33F：→ ninedreamer : 说话之前多想一下啊 05/06 07:59
34F：推 jenny02026 : 说话先经过大脑好吗 05/06 08:10
35F：→ fasio188 : 为什麽是为了让她有热水而不是为你有热水？你没洗 05/06 08:31
36F：→ fasio188 : 澡？ 05/06 08:31
37F：推 candyrainbow: 感觉是习惯怪别人 05/06 08:35
38F：推 smoto : 建议找专业谘商 夫妻一起去 让你老婆了解你的情况 05/06 08:41
39F：推 beersea0815 : 为了让老婆有热水是一种内心关怀的表现啊！大家干 05/06 08:43
40F：→ beersea0815 : 嘛抓着这句不放 05/06 08:43
41F：→ beersea0815 : 重点是在於他讲出来的话跟他实际的关怀有很大的落差 05/06 08:43
42F：→ shikiaki : 事後你可以说你实际是想说什麽，希望他可以陪你一 05/06 08:44
43F：→ shikiaki : 起练习给他建议 05/06 08:44
44F：推 yaokut : 为了让老婆有热水是一种内心关怀的表现+1 既然是关 05/06 08:46
45F：→ yaokut : 怀，试着把话讲完整，感受或许就不同了 05/06 08:47
46F：→ newnewone : 完全是老公写实版 但他讲话风格更极致...... 05/06 08:48
47F：推 businesschou: 讲话前先想一下再讲，不要顺口就讲出来。 05/06 08:52
48F：→ caterpiller : 讲错话真的後悔的话为什麽不去好好道歉和解释呢， 05/06 08:53
49F：→ caterpiller : 累积到一个量没爆炸算你运气不错祖上积德 05/06 08:53
50F：→ ronale : 为了让你有热水算什麽关心？因为你要有热水所以我 05/06 08:53
51F：→ ronale : 牺牲女儿洗头 一样是推卸责任啊 05/06 08:53
52F：推 flyaway0519 : 其实这很正常，人都有情绪。我个人尽量在话说出口前 05/06 08:57
53F：→ flyaway0519 : hold几秒，想一想再说。 05/06 08:57
54F：推 mepass : 不要以为你跟你老婆很熟就可以随便说话 05/06 09:06
55F：→ mepass : 你更应该在她面前谨言慎行 05/06 09:07
56F：→ mepass : 我老婆问我事情 我都会至少在脑内想个几秒钟才回答 05/06 09:07
57F：→ mepass : 这样可以少踩很多雷 05/06 09:08
58F：推 allloveme : 我老公也是，下意识会把错推到别人身上，可能从小 05/06 09:10
59F：→ allloveme : 担心被骂推卸问题，但常常更激怒我 05/06 09:10
60F：推 Christinaa : 我觉得你是不想被否定，或是不想被觉得无能，所以下 05/06 09:20
61F：→ Christinaa : 意识要反击。老婆问说能不能做蛋糕，没时间就说没时 05/06 09:20
62F：→ Christinaa : 间，跟你本身的价值是无关的；或是她只是关心小孩头 05/06 09:20
63F：→ Christinaa : 皮屑，你却扯一堆，意思就是要让她觉得你没做到不是 05/06 09:20
64F：→ Christinaa : 你的错，但她只是关心为何有头皮屑，你把她讲的话都 05/06 09:20
65F：→ Christinaa : 认为是攻击你的武器，自然就会用反击的方法回应了。 05/06 09:20
66F：推 kimipudding : 你工作的时候怎麽跟主管、客户讲话，回家就用一样 05/06 09:24
67F：→ kimipudding : 的态度 05/06 09:24
68F：推 kaoru1992 : 你已经在自我觉察了，是第一步，加油。接着去找谘 05/06 09:25
69F：推 Ipadhotwater: 你有意识到你的防卫心其实很重吗 05/06 09:25
70F：→ kaoru1992 : 商吧，我相信会有用的。 05/06 09:25
71F：→ Ipadhotwater: 你的解法就是 你要回应的时候 先别急着回应 05/06 09:26
72F：→ Ipadhotwater: 先想一下怎麽讲，再慢慢地说出来的就好，需要练习 05/06 09:26
73F：推 tina1234 : 原ok有自我察觉倒用语不妥不算太糟糕，但觉察得太慢 05/06 09:26
74F：→ tina1234 : ，接下来就是练习在话说出口前先想一想 05/06 09:26
75F：→ Ipadhotwater: 话讲得慢没关系，至少不会伤到身边的人，加油!! 05/06 09:27
76F：推 LuciusMalfoy: 你还有自觉已经很好了...... 05/06 09:29
77F：推 peachyqueen : 建议你去看谘商师，他会告诉你要用什麽句子说，并且 05/06 09:34
78F：→ peachyqueen : 跟你练习 05/06 09:34
79F：推 peachyqueen : 你将该怎麽讲的句子抄下来，慢慢练习说，会进步的 05/06 09:36
80F：推 afria : 道歉、练习、保持意识 05/06 09:36
81F：推 ltn0318 : 我先生以前大部分时候也是这样，可能也是防备心比较 05/06 09:41
82F：→ ltn0318 : 重，说话都习惯采取攻击或是积极防备的方式，例如我 05/06 09:41
83F：→ ltn0318 : 某次问他，请问电脑里有没有xxx软体?(某个adobe的进 05/06 09:41
84F：→ ltn0318 : 阶软体)他直接口气不是很好的说，你怎麽会觉得我没 05/06 09:41
85F：→ ltn0318 : 有这个软体，语气给人的感觉就是，你是白痴吗？怎麽 05/06 09:41
86F：→ ltn0318 : 会有这种想法，这明明只是回答我有跟没有就好的问题 05/06 09:41
87F：→ ltn0318 : 。久了之後我明白他不具有恶意，但你问我会不会感到 05/06 09:41
88F：→ ltn0318 : 受伤，我必须说，还是会的，後来我如果觉得他的口气 05/06 09:41
89F：→ ltn0318 : 不好或是说的话让我受伤，我会直接告诉他，他明白之 05/06 09:41
90F：→ ltn0318 : 後会解释为什麽那样说，并且跟我道歉，然後我会原谅 05/06 09:41
91F：→ ltn0318 : 他并结束这个回合，这个过程也有助於了解他跟了解我 05/06 09:41
92F：→ ltn0318 : ，什麽让我不舒服，什麽是他的直接反应。 05/06 09:41
93F：推 antibody27 : 你真是优秀的先生 05/06 09:49
94F：推 Agneta : 会自省是第一步 说出口之前要有意识 05/06 09:51
95F：推 antibody27 : 除草、做蛋糕很少见到有先生会做 05/06 09:52
96F：→ cerenis : 就是习惯啊，你家人应该常责怪你吧。 05/06 09:52
97F：推 misscircus : 把这篇文给他看喽 然後慢慢的慢一点把话说出口 愿 05/06 10:05
98F：→ misscircus : 意调整跟思考能在婚姻里都是好的 加油 :) 05/06 10:05
99F：推 deehsu : 或是试着在通讯软体Line上面跟老婆沟通呢？如果担心 05/06 10:07
100F：→ deehsu : 当面跟老婆讲自己会不自觉说出伤人的话？ 05/06 10:07
101F：推 smilesin : 我觉得事後找个时间把你这些话跟老婆进行一个覆盘+ 05/06 10:13
102F：→ smilesin : 调整就好了耶 05/06 10:13
103F：→ smilesin : 一起回顾很温馨，也可以把你真正想表达的说出来：) 05/06 10:14
104F：推 wwwwwwww : 你习惯把事情都叙述成别人开始（小孩是主词太太也是 05/06 10:15
105F：→ wwwwwwww : 主词，你是被这样被那样的），不要急着想到正向表达 05/06 10:15
106F：→ wwwwwwww : 这跳太大段了，先学着没有你我他的表达，第一段蛋糕 05/06 10:15
107F：→ wwwwwwww : 可以说：现在正在陪小孩玩，等下空档要洗衣服，再做 05/06 10:15
108F：→ wwwwwwww : 蛋糕时间可能会不够。第二段热水可以说：如果帮小孩 05/06 10:15
109F：→ wwwwwwww : 洗头後面接着洗澡的热水可能会不够。 05/06 10:15
110F：推 MiLu307 : 简单,肯定句改问句就好,把对方放心上的人都用问句 05/06 10:29
111F：→ MiLu307 : 不武断的直述自己意思,是一种贴心的温柔 05/06 10:30
112F：推 Ilovecats : 你这种讲话方式，真的满让人火大的... 05/06 10:32
113F：推 tinabjqs : 楼上的回应最中肯，原po试试看!有反省就非常好了， 05/06 10:32
114F：→ tinabjqs : 会烤蛋糕也很棒 05/06 10:32
115F：推 ivyhoney : 回话前先在大脑里面重复一次给自己听 05/06 10:33
116F：推 Redchain : 看起来是专业甩锅的人，可能以前在家常被爸妈找事骂 05/06 10:35
117F：→ Redchain : ，所以潜意识都把事情的问题往别人身上塞，就只能改 05/06 10:35
118F：→ Redchain : 变对自我的认同吧，搞清楚有些事就是「自己」的问题 05/06 10:35
119F：推 anewembarks : 以前事情一下太多太累我跟我老公也会说这种话，後 05/06 10:42
120F：→ anewembarks : 来如果事情很杂，我通常会先说「等一下，我想一下。 05/06 10:42
121F：→ anewembarks : 」然後再开口回答。 05/06 10:42
122F：推 tskier : 试试谘商，比较持续的去学习改变呢？ 05/06 10:42
123F：推 akon2001 : 原po很赞喔，有自己说话伤人的自觉，做出反省 05/06 11:02
124F：嘘 Gargila0135 : 不要太折磨自己了啦，会洗衣服，会除草，会陪小孩玩 05/06 11:06
125F：→ Gargila0135 : ，还会煮东西....现在还要会说话好听让人高兴？ 05/06 11:06
126F：推 gotta : 会讲话，作60分人家当90分 不会讲话，作60分剩30分 05/06 11:16
127F：→ gotta : 。 05/06 11:16
128F：推 halizen : 先把这些反省的话给太太看如何 看起来蛮有诚意的啊 05/06 11:19
129F：推 uqice2 : 有自觉给推，话出口之前尽量都先想一下，一定会慢 05/06 11:33
130F：→ uqice2 : 慢改善的 05/06 11:33
131F：推 ruby0509 : 想像说话像是在打字，字在脑海中浮现前，检查语意是 05/06 11:34
132F：→ ruby0509 : 不是等同於你内心的意思，想清楚再按enter 05/06 11:34
133F：推 skullxism : 明明只是不要惹人生气，怎麽变成要说话好听让人高 05/06 11:40
134F：→ skullxism : 兴？ 05/06 11:40
135F：→ sindyevil : 没关系啦 自己先建设一下身边人总有一天会被你的嘴 05/06 11:44
136F：→ sindyevil : 而离开你，就心理建设怎样可以放过对方为目标开始吧 05/06 11:45
137F：推 fuzzycool : 你有自觉已经比很多人厉害了啦 05/06 11:46
138F：→ sindyevil : 可以包容你的多半是有爱，超额消耗这份爱的是你自己 05/06 11:46
139F：→ fuzzycool : 但被你伤害的人也是要有限度就是了 05/06 11:47
140F：→ sindyevil : ，到时候不要怨天怨地怪他人就好～ 05/06 11:47
141F：→ fuzzycool : 有些人非得要别人暴怒或离开才会反省 05/06 11:47
142F：推 willy1103 : 没差吧, 事後能拉下脸哄一哄就好了, 我都这样 05/06 11:47
143F：推 ra88872 : 嗯，不需要这麽快回答，先停一下在回 05/06 11:58
144F：→ ra88872 : 答，即使想不出要回答啥也没关系， 05/06 11:58
145F：→ ra88872 : 就是不要马上回答，有不满的情绪也会 05/06 11:58
146F：→ ra88872 : 缓一下，真的很不满就回个“好”，但不 05/06 11:58
147F：→ ra88872 : 是压时间马上做。真的老婆需要你解释 05/06 11:58
148F：→ ra88872 : 时应该能好好的静下心谈。 05/06 11:58
149F：推 willy1103 : 我发现只要愿意哄女人其实不会很在意被凶 呵呵 05/06 11:59
150F：推 bibiq : 幸好你有自觉，还有救，下次要说话时，吸口气，停三 05/06 12:02
151F：→ bibiq : 秒再说，我是这样改掉出囗伤人的说话方式 05/06 12:02
152F：推 nik351235 : 照你字面那些话其实还好 会不会你老婆也点玻璃心阿 05/06 12:02
153F：推 nik351235 : 我觉得这种是互相的 你慢慢改进 老婆也要体谅你 05/06 12:05
154F：→ nik351235 : 没办法一次到位 内化一些你其实不是很严重的话语 05/06 12:05
155F：推 mepe1018 : 我觉得你的内心里好像会不自觉得认为老婆对你说的话 05/06 12:15
156F：→ mepe1018 : 是责备或质疑，所以自然会想要回避而讲出「都是因为 05/06 12:15
157F：→ mepe1018 : 你怎样～都是为了好你才怎样」这种话 05/06 12:15
158F：→ mepe1018 : 但实际上你老婆可能只是询问而已～没有其他意思～而 05/06 12:17
159F：→ mepe1018 : 你也不是恶意～建议你回话前慢一点～然後不要觉得别 05/06 12:17
160F：→ mepe1018 : 人是针对你 05/06 12:17
161F：→ mepe1018 : 转个念头去想：彼此都是为了这件事情更好～而不是谁 05/06 12:20
162F：→ mepe1018 : 在批评谁 05/06 12:20
163F：推 litlan : 至少你已经事後觉察了，也想要改进，没别的方式，多 05/06 12:33
164F：→ litlan : 练习「不要急着回话」 05/06 12:33
165F：推 littlechild : 练习每次回话前先停一下，冷静後再讲，会更有方法。 05/06 12:41
166F：→ littlechild : （这个真的是可以练习的） 05/06 12:41
167F：推 emptycat : 你已经有觉察这就是转变的一大步！其实思考之後你 05/06 12:41
168F：→ emptycat : 都知道怎麽说。如果被情绪掌控的当下，还没办法控 05/06 12:41
169F：→ emptycat : 制言行，就先试着让自己等一下。可以和自己、另一半 05/06 12:41
170F：→ emptycat : 事前约好，用「我想一下」来当煞车，为自己留下可以 05/06 12:41
171F：→ emptycat : 恢复思考的时间 05/06 12:41
172F：推 anniekinki : 试试看说话前先加个语助词让自己有思考的时间，比如 05/06 12:48
173F：→ anniekinki : 「嗯。。。」之类的 05/06 12:48
174F：嘘 benka : 你爸妈是不是很常在小时候责备你 05/06 13:04
175F：推 Js1233 : 你用小纸条写给她看吧！至少会经过思考之後的文字 05/06 13:09
176F：→ Js1233 : 总是比较好些，况且你写给我们看也没用啊 05/06 13:10
177F：→ irina0629 : 是不是任何状况，都要找个原因，归咎於人或事 05/06 13:14
178F：→ irina0629 : 习惯性的，归咎给别人，好像原因是自己多罪恶一样 05/06 13:15
179F：→ irina0629 : 这样归咎来归咎去，家庭气氛很差，其实本来没什麽 05/06 13:16
180F：→ irina0629 : 的 05/06 13:16
181F：推 t19990517 : 有自觉insight是最开始也最难的一步 加油 05/06 13:35
182F：→ niniokita : 小时候犯错会被很严厉责罚吗？ 容易这样 05/06 13:38
183F：推 s910928 : 你都知道自己不是那个意思了，话说出去之前先想一下 05/06 13:46
184F：→ s910928 : ，不要急着回答 05/06 13:46
185F：推 azure1428 : 你可以回忆一下 自己的说话方式是否复制了父母的模 05/06 13:47
186F：→ azure1428 : 式 然後慢慢思考当时还是小孩的自己 听到这些话 是 05/06 13:47
187F：→ azure1428 : 甚麽感受 05/06 13:48
188F：推 francmiss : 你自己有意识到是好的开始，一步步慢慢来慢慢改，会 05/06 14:03
189F：→ francmiss : 越来越好的 05/06 14:03
190F：→ alongalone : 开口前先停一个分钟 05/06 14:04
191F：→ eva19452002 : 怕热水会不够是不是该换好一点的热水器呢？ 05/06 14:18
192F：→ e1240948147 : 觉得钱能解决的都是简单的事情 换个热水器吧... 05/06 14:20
193F：推 LoveSports : 为什麽你老婆知道你在忙不会主动说那她来做蛋糕 05/06 14:20
194F：→ LoveSports : 你在陪小孩玩那她在做什麽？ 05/06 14:21
195F：→ LoveSports : 看不出对方在也没察觉中热水有限，她也很不贴心吧 05/06 14:22
196F：→ LoveSports : 为何是你一个人在自责？就算你是全职煮夫也不用这样 05/06 14:22
197F：→ LoveSports : "看不出对方再忙也没察觉家中热水有限"修正 05/06 14:23
198F：→ LoveSports : 看到你解释要解释那麽长觉得你好委屈好可怜，你太太 05/06 14:24
199F：→ LoveSports : 是不是用爆哭或爆抓狂来指责你"讲错话"？ 05/06 14:24
200F：→ LoveSports : 你那两句对我讲我完全不会怎样，文章重看三遍看不出 05/06 14:26
201F：→ LoveSports : 为什麽你得那麽卑微检讨自己到这种地步.... 05/06 14:26
202F：→ yaokut : 家里热水有限跟孩子有头皮屑做连结，很难事先做连结 05/06 14:26
203F：→ yaokut : 吧！ 05/06 14:26
204F：→ LoveSports : 原po回的话就是在表达热水不够，不懂太太崩溃什麽 05/06 14:27
205F：→ LoveSports : 原po阿你老婆有做过蛋糕或馅饼吗？请她自己做吧... 05/06 14:29
206F：→ LoveSports : 真的搞不懂等着吃别人做的怎麽看别人在忙还敢开口讨 05/06 14:30
207F：→ LoveSports : 不要太宠宠坏了，就算她单薪撑全家也该有你自己步调 05/06 14:31
208F：推 MDLOVE : 你可以去看萨提尔的对话练习 这本书 可以改善 05/06 14:31
209F：→ MDLOVE : 这本不只是针对小孩教育 对夫妻关系 家庭关系也有 05/06 14:32
210F：推 LoveSports : 本文中你要做的事：帮小孩洗澡 洗衣服 除草 05/06 14:33
211F：→ LoveSports : 陪小孩玩 做蛋糕 做馅饼 然後你太太只会讨只会怨 05/06 14:33
212F：→ MDLOVE : 帮助 感觉你是他书里面提到的指责型 05/06 14:34
213F：→ LoveSports : 只是讲哪有时间做蛋糕就得自我检讨成这样，可怜阿 05/06 14:34
214F：→ LoveSports : 你可以请她试着理解观察当你在忙希望她不要突然叫你 05/06 14:35
215F：→ LoveSports : 做其他的事，就算是约定（或是你以後都不要事先约） 05/06 14:35
216F：→ LoveSports : 因为她看起来就是约好了就一定要跟你讨，不顾念状况 05/06 14:35
217F：→ LoveSports : 这种的你就不该跟她事先约定，不要宠坏她。 05/06 14:36
218F：推 MDLOVE : 尤其是可以改善明明爱对方却总是说出可能伤害人的话 05/06 14:36
219F：→ yaokut : 除了小孩要他陪玩可以明显看出，除草、洗衣都还只是 05/06 14:37
220F：→ yaokut : 在脑内安排行程吧！演到哪去了？@@ 05/06 14:37
221F：推 LoveSports : 不是啦 我是在说那她老婆在讨在抱怨时那她在做什麽 05/06 14:38
222F：→ LoveSports : 相对於先生做一大堆 05/06 14:38
223F：→ LoveSports : 如果她也有那麽多杂事要做也许就能比较同理这位先生 05/06 14:38
224F：→ yaokut : 他没写不等於什麽都没有做，你演过头了。 05/06 14:39
225F：推 Agneta : 太太哪里有崩溃？ 05/06 14:41
226F：推 LoveSports : 文中不是说太太很委屈吗？看不懂这两句哪里好委屈了 05/06 15:20
227F：→ LoveSports : 看不懂ｙ大说的演是什麽意思。 05/06 15:20
228F：→ LoveSports : 一个人好好的假日得做那麽多事，回话不耐烦就是警讯 05/06 15:21
229F：→ LoveSports : 在告诉你你一次担太多了。 05/06 15:21
230F：→ LoveSports : 是不是可以重新规划一下假日的家务分配，不要只是一 05/06 15:22
231F：→ LoveSports : 方累积一堆杂事等着要做，一方还能在那边讨手工蛋糕 05/06 15:22
232F：→ LoveSports : 小孩都生一个了，还会不知道家里热水会不够，看来 05/06 15:23
233F：→ LoveSports : 太太是没有在关心家务的（从文中周日担一堆可看出） 05/06 15:23
234F：→ LoveSports : 其他板友说的换热水器也是很好的方法。虽然你想努力 05/06 15:24
235F：→ LoveSports : 揽那麽多起来或默默体贴，但这两件事就是给你警讯告 05/06 15:25
236F：→ LoveSports : 诉你你已经承受不住了。 05/06 15:25
237F：→ LoveSports : 希望你们不是双薪，唉。 05/06 15:25
238F：推 katsurada : 明明都是原po的小剧场 能怪到他老婆也是很厉害 05/06 15:39
239F：→ wagamamajan : 明明就原PO想要让自己更好，路人在检讨他老婆是哪招 05/06 15:55
240F：推 dreamhome : 可以现在开始改变，至少你知道你有问题，问题点在 05/06 15:56
241F：→ dreamhome : 哪里，还有机会改变婚姻 05/06 15:56
242F：推 joyce28 : 觉得原po有自觉是很好的开始 05/06 15:59
243F：推 guepard : 你是不是怕被骂，我也是，但其实一般人只是讲述还 05/06 16:02
244F：→ guepard : 没到责怪那麽严重 05/06 16:02
245F：→ fujizaki : 去专业谘商 05/06 16:35
246F：→ lluunnaa : 看这篇文字描述,大概能理解为什麽... 05/06 16:39
247F：→ cerenis : 小孩怎麽有头皮屑，第一反应应该是回：哈我昨天没 05/06 16:41
248F：→ cerenis : 帮他洗头，这样吧。根本不会想到什麽热水不热水。 05/06 16:41
249F：推 sindy520 : 第二个就直接说「因为今天没帮宝宝洗头」不就好了？ 05/06 16:44
250F：→ sindy520 : ？？ 05/06 16:44
251F：推 mepe1018 : 我觉得原po有发现自己的问题，愿意面对改变自己，我 05/06 17:04
252F：→ mepe1018 : 觉得你很棒 05/06 17:04
253F：推 mepass : 原po比下一篇完全没自觉的好多了 05/06 17:43
254F：→ paopaotw : 什麽叫做一个人好好的假日要做那麽多事啊？有小孩 05/06 18:01
255F：→ paopaotw : 的假日就是一堆事好吗！我假日也是要煮饭洗衣顾小 05/06 18:01
256F：→ paopaotw : 孩，老公也一样要做其他家事和顾小孩啊。原po 除草 05/06 18:01
257F：→ paopaotw : 做蛋糕的时候，难道老婆不用顾小孩吗？ 05/06 18:01
258F：推 diablohinet : 拿皮鞭背在背上跪着向老婆道歉吧 跟她好好解释看看 05/06 18:35
259F：推 Kukuxumusu : 这篇的作者可能是心理上养成习惯推责 可以有很大探 05/06 18:36
260F：→ Kukuxumusu : 讨跟改进 下一篇那个笑人漏尿完全是个北七 05/06 18:36
261F：推 Kukuxumusu : 我觉得你很有意识到很好 但怎麽改进可能要跟太太多 05/06 18:39
262F：→ Kukuxumusu : 谈谈 一起配合 05/06 18:39
263F：推 lonelystar06: 你有自我觉察了 很好 下次说话先停个几秒不要马上说 05/06 19:10
264F：→ lonelystar06: 出口 05/06 19:10
265F：推 cocoa20 : 你其实知道怎麽表达会更好，说话前先思考3秒吧！ 05/06 19:12
266F：→ cocoa20 : 说话慢，总比出口後悔好 05/06 19:13
267F：推 newnewone : L大也太大男人了 即使分配不公平 讲话也该好好讲 才 05/06 19:30
268F：→ newnewone : 是修养 05/06 19:30
269F：推 lammin : 至少你有自我察觉，你说的话感觉只是在推问题而已 05/06 19:42
270F：推 icelog : 我推测原PO习惯这样讲话的原因是「无法承受自己有 05/06 21:18
271F：→ icelog : 错」、把责任放在自己身上时会有「强烈的不安全感 05/06 21:18
272F：→ icelog : 」。核心的问题是你跟你自己的关系不好，所以必须 05/06 21:18
273F：→ icelog : 把问题都推到别人身上。有觉察是很好，但是必须要 05/06 21:18
274F：→ icelog : 练习正念冥想，还有改善说话的技术。只要你想改变 05/06 21:18
275F：→ icelog : ，你一定会变好，问题是你有没有「真心」想改变， 05/06 21:18
276F：→ icelog : 毕竟留在指责别人的舒适区其实是比较舒服的。加油 05/06 21:18
277F：→ icelog : 。 05/06 21:18
278F：推 limingche : 你知道你的问题却不改，那表示你就是当下不爽故意要 05/06 22:07
279F：→ limingche : 那样讲，只是事後找理由 05/06 22:07
280F：推 pbt9969 : 就是找藉口的毛病。说话把主词改成我，至少对方不会 05/06 22:51
281F：→ pbt9969 : 那麽不舒服，然後意识到错了要学习道歉，一句不好意 05/06 22:51
282F：→ pbt9969 : 思也可以。「我怕热水不够你没得洗就没洗小孩了」 05/06 22:51
283F：推 icerainni : 推你上来求助，代表有意识到自己需要改变，我觉得你 05/06 23:09
284F：→ icerainni : 可以让太太看看这篇，首先她会知道你很多时候的脱口 05/06 23:09
285F：→ icerainni : 而出，并且她也可以告诉你「我知道你没有伤我的本意 05/06 23:09
286F：→ icerainni : ，但刚那句话可以换成怎麽说」，夫妻一起来做，我可 05/06 23:09
287F：→ icerainni : 以更知道怎麽说比较好，当然还有说出口前先在心里想 05/06 23:09
288F：→ icerainni : 过一次，润个稿 05/06 23:09
289F：推 aa789 : 能反省很棒欸 一辈子累积下来的习惯一时间很难改 但 05/06 23:24
290F：→ aa789 : 是多练习就会越来越好的 不要放弃！ 05/06 23:24
291F：→ lolicat : 讲话之前多想几分钟啊 先试着别马上回嘴 05/06 23:30
292F：推 jskkai : 脑子不用 沮丧个屁 05/07 00:21
293F：→ transiency : 既然你写得出你其实想表达什麽，那你其实并非不会表 05/07 02:25
294F：→ transiency : 达。你是不会处理情绪，然後把情绪带入表达。推谘商 05/07 02:25
295F：→ transiency : 。另外可以善用“理性”，思考一下说话内容逻辑，就 05/07 02:25
296F：→ transiency : 会注意到哪些是情绪性内容并不贴近事实。事实是你後 05/07 02:25
297F：→ transiency : 来说的那些，还有一句“我现在应付不来，所以暂时无 05/07 02:25
298F：→ transiency : 法”。承认自己有力有未逮之处或许太难（要面子或怕 05/07 02:25
299F：→ transiency : 对方责怪），所以让你情绪上先下手为强去责怪对方。 05/07 02:25
300F：→ transiency : 幸好你有察觉，这个自己不肯改的话，没人救得了。另 05/07 02:25
301F：→ transiency : 外，换个热水器吧 05/07 02:25
302F：推 transiency : 1.说明时间规划後不可行的原因，再给弥补方式，譬如 05/07 02:29
303F：→ transiency : 何时能实现诺言，或商量其他工作排开的方式。2.说明 05/07 02:29
304F：→ transiency : 设备限制，觉得这次想让老婆舒服洗，所以小孩先没洗 05/07 02:29
305F：→ transiency : 头。（但设备问题最好更新，民生舒适不要打折） 05/07 02:29
306F：→ transiency : 按你说法，老婆似乎没有攻击性表达，那你也把攻击性 05/07 02:30
307F：→ transiency : 反应调降 应该不会有危险，反而能更亲密。祝福 05/07 02:31
308F：推 jingDS : 我觉得你有意识到是好事 慢慢改变 05/07 04:08
309F：→ LWEN : 为了让你有热水→我不想让你洗到冷水，可能比较好？ 05/07 04:11
310F：嘘 isntangel : 习惯推卸责任+防卫心重，自动攻击技能点满，家教问 05/07 04:32
311F：→ isntangel : 题跟我先生一样 05/07 04:32
312F：推 ines1969 : 我觉得你习惯去怪罪老婆，明明中性的事情，但你就 05/07 07:12
313F：→ ines1969 : 会想去怪她觉得是她的错，但为什麽内心深层觉得要 05/07 07:12
314F：→ ines1969 : 去怪罪别人呢？ 05/07 07:12
315F：推 kagaya : 我研究这东西几十年了。最简单暴力但会有副作用的解 05/07 08:01
316F：→ kagaya : 法先教你：永远不要说”因为你怎样所以才怎样（不好 05/07 08:01
317F：→ kagaya : 的事）”…………永远。听的人都会走心 05/07 08:01
318F：→ kagaya : 所有人只会说你家教不好啊 心态不正啊，没有一个人 05/07 08:02
319F：→ kagaya : 会认真解决你的问题，你去问别人是几乎没用的 05/07 08:02
320F：推 kagaya : 其实你想表达的那些话 过分长了，根本不方便使用用 05/07 08:05
321F：→ kagaya : 来回话。最好有高手确实教你怎麽回 05/07 08:05
322F：→ kagaya : 我不是高手，但经过这麽多年，第一个例子我会回“可 05/07 08:07
323F：→ kagaya : 是我现在没空耶。“第二个例子我会回”我昨天没有帮 05/07 08:07
324F：→ kagaya : 他洗头啦” 05/07 08:07
325F：推 Adrey : 你好像怕被责怪就会先责怪他人？建议把心态调整成 05/07 09:37
326F：→ Adrey : 有困难就陈述出来一起讨论：时间不够，你觉得怎麽 05/07 09:37
327F：→ Adrey : 样取舍？热水不够，要怎麽处理？ 05/07 09:37
328F：推 Delusion : 察觉到自己的问题很了不起，先从跟老婆好好解释你 05/07 09:42
329F：→ Delusion : 想说的话再来慢慢进步吧，加油喔祝福你们 05/07 09:42
330F：推 hexogen : 辛苦了…我有时候也是有同样的困扰，老婆对这类的话 05/07 10:39
331F：→ hexogen : 非常敏感。也许男人跟女人的大脑在解读话语上本身就 05/07 10:39
332F：→ hexogen : 存在有一些差异，必须要用他的角度思考在说出口这样 05/07 10:39
333F：→ hexogen : … 05/07 10:39
334F：→ eva19452002 : 照我的认知，只要出社会一段时间，应该很会说话才对 05/07 10:52
335F：→ eva19452002 : 不然不会说话，在职场不就被主管/客户给电歪？ 05/07 10:52
336F：推 aulaul82 : 楼上你现在就不会说话了耶 05/07 11:05
337F：推 qlwkejrhtg : 养成话脱口而出之前先在心中默数十秒，练习让你的嘴 05/07 11:12
338F：→ qlwkejrhtg : 巴比脑袋慢 05/07 11:12
339F：推 Pigchi : 练规定自己每天说一句以上的好话 05/07 20:18
340F：→ appleIII : 你为啥一定要在很忙的时候决定除草啊?非当天除不可? 05/07 23:02
341F：→ appleIII : 你自己安排太多事情要做又无法舍弃 会烦不意外 05/07 23:04
342F：→ appleIII : 感觉是很怕被责骂型的 人家要开口前先堵住人家嘴的 05/07 23:06
343F：→ guepard : 哇有人推卸给女人敏感了，还好原po虽会下意识推但 05/08 10:59
344F：→ guepard : 还有自知 05/08 10:59
345F：推 bonjour77227: 建议你「不要马上回答」，因为你嘴巴的速度和脑袋一 05/08 23:18
346F：→ bonjour77227: 样快，让自己先等等再说会好一点 05/08 23:18
347F：推 calucu24 : 建议你们用文字沟通，ㄧ时没说清楚的话，事後再传 05/15 03:48
348F：→ calucu24 : 赖解释 05/15 03:48