呵护头皮，选对洗发精 头皮过敏、出油，面对市售宣称各种功效的洗发精， 哪一种最适合你？哪种不能用？ 【康健杂志94期 文／林贞岑；摄影／萧世英 】 最近，一位准备参加研究所考试的20多岁上班族女性，因严重掉发求 诊。 起先她头皮猛冒痘痘，以为是头皮油脂分泌过多，天天用抗屑洗发精 洗头，没想到情况愈来愈糟，短短数月之内头皮秃了一块。 这种因为压力大及睡眠不足引起的头皮发炎问题，并不少见。尤其当 细菌性感染严重，破坏毛囊根部时，很容易造成永久性秃头。 台北马偕医院皮肤科主任林扬志指出，当头皮冒出许多囊肿、痘痘或 头皮屑、掉发严重时，最好尽速求诊，找出病因，不要擅自选用不适 当的洗发产品。 「多数人把时间和金钱花在脸部保养，却忽略头皮也需要好好爱护，」 静宜大学化妆品科学系讲师吴佩瑄感叹，头皮与脸部同张皮，过度 染烫、压力和生活习惯紊乱，造成头皮受损老化，不仅头发失去光泽， 落发、头皮屑等问题丛生，脸部线条也会变得松垮难看。 头发问题不容小觑。面对各种琳琅满目的洗发产品，到底该如何选择？ 关於洗发精的种种传言，真相为何？ 1.洗发精也要换季 洗发精应随个人不同状况时候的发质做调整。譬如夏天或压力大时， 头皮出油量大，发质偏油性，适合选择油性头发专用洗发精；季节交 替时，头皮角质代谢敏感，就选用温和配方洗发精，国泰医院皮肤科 医师詹融怡提到。 2.按发质选择界面活性剂 洗发精成分内容大同小异，主要功能在於清洁力，也就是界面活性剂 种类。 界面活性剂如同清洁剂，可帮助油垢溶於水中被带出，如缩写为SLS、 SLES等界面活性剂，洗净力强但较刺激，适合油性发质；界面活性 剂缩写为SCS及betaine较温和，但洗净力弱，较适合头皮敏感、乾性、 受损发质或婴幼儿。 中性发质则可以任选以上一种洗发精。（见235页表「你选对洗发精 了吗？」） 熟悉各种化妆品成分的吴佩瑄透露，她尽量不选择刺激性强的界面活 性剂，如12激基硫酸盐类（缩写为ALS、ALES、SLS、SLES、TLS）， 而是混合多种界面活性剂，刺激性低，又可以跟孩子共用。 此外，头皮敏感的人最好选择不含香精及防腐剂含量较低的洗发精， 「闻起来不要太香的，」林口长庚医院皮肤科医师黄耀立提醒。 3.含矽灵（Dimethicone）的洗发护发产品会伤身？ 不会，矽灵本身没有毒性，且不会进入头发内部危害健康。 网路传言的SLS是一种界面活性剂、去污力强，缺点固然对头皮刺激 性高，但其实目前仅在动物实验中被证实有害健康。 且洗发精的成分会被冲洗掉，在头发及头皮上停留时间不长、量不多， 并不会经皮吸收或深入到头皮组织内造成伤害，「这些都是可被忽 视的副作用，」马偕医院皮肤科主任林扬志肯定地说。 矽灵作用是保湿及增加丝绒般触感，一般如粉底或润丝精、双效合一 洗发精中均会添加。 矽灵会在头发毛鳞片上形成保护膜，让头发感觉起来滑顺好梳理，「 有发质变好的假象，」静宜大学化妆品科学系讲师吴佩瑄提到，矽灵 的缺点是头发上有层薄膜，卷烫不易，且有些人会感觉洗不乾净。 4.洗发一定要用润丝精？ 不一定。润丝精的功能如同帮头发上蜡，让头发柔顺亮丽好梳理。 润丝精可中和头发洗净後产生的负电荷，减少静电产生，让头发感觉 服贴不乾涩，因此适合长发及发质乾燥、受损或头发有染烫的人。 至於润丝精中宣称各种功效，都是暂时性的。目前除了证明小分子胺 基酸有修复作用、维生素B5有保湿作用、天然油脂可让头发增加光泽 外，其他成分功能有待商榷，黄耀立医师说。 此外，润丝精成分较滋润，尽量不要接触到头皮，以免加重头皮出油 情形。 5.小心宣称「修复」、「重建」及「改善受损发质」的产品 头发是死的，所有发质改善效果只是「暂时看起来比较好」而已。 头发一旦受损分岔、蛋白质链结断裂就不可能癒合，最好的方式就是 剪掉它，詹融怡医师表示。 6.洗发精要经常更换吗？ 不需要，除非换季或头皮状况有改变才需更换。 洗发精成分类似，只要洗完发後头皮不紧绷、没有刺激红肿，否则不 需经常更换。 7.标榜天然、有机的洗发产品最好？ 今年7月，澳洲消基会请专家分析市售洗发产品发现，天然成分并无 法达到清洁头发效果，尚且有机植物中的有效成分也尚未被证实，因 此不必迷信「天然的最好」。 8.不要使用双效合一的洗发精？ 以学理上来说，洗发精作用在清洁油污，润丝精在滋润补充油分，两 者效果相反，因此分开使用较好。尤其发质较油、在阳光下工作的人 ，最好选择单纯洗发精，洗净力较强。 但乾燥、受损发质如果嫌润发麻烦，可使用双效合一洗发精，林扬志 主任说。 9.洗发精愈稠、颜色愈透明，表示品质愈好？ 不一定。洗发精浓稠度及颜色与原料有关，有些原料颜色不透明，厂 商会增色或添加珠光剂，让产品变得好看一点；有些则会添加盐来增 加洗发精稠度及泡沫持久度，「与品质并无关联，」吴佩瑄强调。 10.中性或弱酸的洗发精最好？ 目前并没有研究证实这种说法。但皮肤酸硷度是7.4，微酸的洗发精 较不易造成皮肤刺激，黄耀立说。 11.抗屑洗发精，如何选择？ 头皮屑大部份由皮屑芽孢菌引起，林扬志建议可按个人情况选择合适 洗发精： ◎头皮屑＋头皮红肿乾燥：宜选择去油力较强的，如含ketoconazole 的仁山利舒。 ◎头皮屑＋头皮颜色正常、不痒：温和的抗屑洗发精，如含ZP成分的 海伦仙度丝。 ◎头皮屑厚＋头皮红肿、脂漏性皮肤炎严重：含煤焦油的洗发精（健 保有给付），可让细胞安定。 但清洗时要注意，让头皮屑药水停留在头发上5～10分钟并且按摩再 冲去，才能达到效果。 除非出油量大，否则建议2～3天洗一次就可以。如果还是没效，可能 要考虑是否生活作息影响。 12.洗发皂洗发比较健康？ 不一定。洗发皂中虽不含界面活性剂，但成分为氢氧化钠之类的强硷， 「对於皮肤敏感的人刺激性较大，」黄耀立并不推荐使用。 事实上，专家认为洗发精造成的问题不多，「秃发、掉发等头发，问 题九成以上与洗发精无关，」研究毛发医学的黄耀立提到。但错误的 洗发方式，如水温或吹风机温度过高、用指尖用力抓等，损伤头皮， 导致发炎及头皮屑产生 洗发精（shampoo）来自於印度语chmpm，原意是按摩与揉捏之意，如 何正确洗发，才能达到清洁保护效果？专家提醒注意下列事项： ◎长发的人先利用扁平梳将头发梳开，较容易洗掉发上油污。 ◎取约十元硬币大小的洗发精，先在手心揉搓起泡，而不是直接倒在 头上。如此可稀释洗发精浓度，也减少洗发精对头皮产生刺激 ◎用指腹而非指尖，轻轻按摩头皮。 ◎用温水（38℃）冲洗乾净。水温过高（超过45℃）容易损伤头发角 质细胞，水温太低不易洗净。 ◎使用吹风机时，间隔10～15公分距离，避免用强风及固定方向吹太 久，高温与近距离会让头发表皮细胞受损，变得乾涩。 至於洗发频率因人而异，「不舒服再洗，」林扬志认为洗头过度，头 皮会抗议，如果洗完头後觉得头皮紧绷乾涩或刺刺麻麻的，就应减少 洗发次数。 你选对洗发精了吗？ 洗发精的清洁效果在於所添加的界面活性剂种类， 以下就市售洗发产品常见的界面活性剂做分类， 让你可以轻松比对产品标示，找出合适自己的洗发精。 洗发精成分大剖析 洗发精的成分标示复杂冗长，专家教你简单方法看出端倪。 ◎界面活性剂：通常标示在最前面，也是选择洗发精最重要的一点。 分成阴性、两极性等，按个人发质做选择。 ◎有机酸（英文字结尾为acid）：有柠檬酸、食用醋等，用意在去除 污垢、保持头发光泽。 ◎油脂类有生理性、植物性及脂肪酸油之类，作用是保持头发光泽。 如生物性油脂TG、18MEA；植物性油脂及腊质jojoba、芝麻油、苦茶 油、杏仁油等。 ◎维生素：泛酸（B5），头发保湿。维生素E（小麦胚芽），作用在 护发。 ◎蛋白质衍生物：主在修复功能，如胺基酸、水解蛋白等。 ◎矽灵：润滑剂，成分安定低刺激，多在双效合一及润丝精中 ※ 编辑: retiola 来自: 59.116.48.249 (09/23 10:56)