※ 引述《jocake (我心飞扬)》之铭言： : 昨天本来应该要是开心幸福的情人节 : 我跟男友原本前戏都做好做满了 : 但是在临门一脚的前一刻 他就软了>< : 好像是有点心有余力不足 超囧 : 我还安慰他说是今天上班太累 : 但是其实心里也觉得很尴尬 : 男友不烟 偶尔喝酒 不吃槟榔 : 之前看隔壁版说了玛卡有用 大叔是 44 岁的中年男子, 对性慾和性能力减退, 推荐的 方法就是两种: 任何一种腿部为主的运动或是重训 + 高 蛋白饮食. 男生大概 25 岁之後, 基础代谢率下降外, 一些生理现象 也会跟着下降, 容易变胖, 容易疲劳, 食量微增, 还有性 慾以及性能力都会下降. 我的工作活动度不高, 算是办公 室工作, 从出社会到最重时候, 多了快 16 公斤. 其他时 间也没有多大的意愿去运动. 算是可以反映一部分人的情 况. 这边只说性慾和性能力, 年轻时气血方刚, 求欢被拒时还会生气赌气. 25-35 时期的是自己有感觉退步, 虽然整个过程女方不见 的有感觉退步, 求欢被拒後就耸耸肩说好吧, 那就休息. 35-40 则是很明显, 从前戏到完事中任何情况都可能出现 , 不一定每次都会出现, 出现的话每一次都不一样, 我就 出现过硬不起来; 作到一半软掉; 一直冲但就是射不出来 ; 虽然有六成的机会玩事, 不过频率真的下降很多. 顶多 一星期一次. 接近四十岁时就是连女方都有感觉, 不够硬, 充血後不够 大, 然後吃了一些锌片, 综合维他命等等, 大概都只有安 慰剂作用, 冲到最後就因为太喘或是心搏过速, 整个软掉. 为何後来会发现腿部运动 + 高蛋白质饮食很有效? 就是因 为 40 岁之後过重, 高血压, 高血脂, 为了老婆小孩家庭 和自己健康开始运动. 我先从运动, 不用好高骛远, 光是每天固定能走一万步, 一开始前一个月性慾和性能力就会让你很有感, 一个是性 慾变强, 一个是比较不会软 (虽然还是过重, 最後会喘). 前两个月开始运动後, 运动完後每天都想要, 配合不来就 是自己来. 两个月之後身体慢慢适应, 就会开始减退. 然後发现高蛋白饮食有用, 则是因为运动後体重卡关太久, 辅以蛋白质为主的低碳饮食 (我不清楚生酮效果), 蛋白质 为主的饮食, 除了对减重有帮忙外, 性慾/精液量/硬度/ 充血体积让内人都很有感. 最疯狂的时候除了健走又加上 重训, 曾经出现中年之後未见的天天做. 台湾可能从小就没有固定的运动习惯, 小时候我也是弱鸡 一只, 除了读书之外并没有被鼓励做运动. 等到成年之後 幸好有机会能发现运动的好处. 除了健康外, 对於夫妻生 活的确也有帮助. 以上 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.224.187 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/feminine_sex/M.1550581303.A.1DF.html 完全低碳虽然瘦得快, 但是半年一年之後常常发生容易过敏, 小感冒不断不易痊癒的低免疫力状态, 这些坏处出现後会性慾 和性能力整个大减退. 所以不一定要完全没有碳水食物, 饮食量肉类如鸡猪鱼鸭蛋奶 类为主, 辅以 1/2-1/3 热量的碳水食物, 加上中低强度运动, 性慾和性能力就会维持住. 但是体重就卡关了. 现在维持运动根本就是为了性能力. 两周不运动是极限, 两周 後就很明显有感退步. 两年半以来的感想. ※ 编辑: timayta (223.136.0.120), 02/21/2019 12:33:13