作者eammll232 (haru)
看板facelift
标题[讨论] 年後瘦身减肥方法
时间Tue Mar 26 13:02:24 2024
在我家过年是一路过到元宵节过才算结束，这段期间吃了不少胖了也不少，从元宵後开始
饮控到现在只瘦了2公斤，以前的我一个月光饮控是可以瘦到3公斤以上的，开始年纪越来
越大代谢变差没办法瘦的那麽称心如意，大家有什麽瘦身减肥方法可以推的吗？不要靠药
物都可以，像是做哪些医美或运动比较有效或是建议买课程都行。
先说我有在运动 但平时上班忙碌时间不多：）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.111.98 (台湾)
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1F：推 bobo7788: 我家也是过到元宵…而且亲戚都住一起， 106.64.56.90 03/26 14:59
2F：→ bobo7788: 天天都在吃大餐…我自己是会在家看影片 106.64.56.90 03/26 15:00
3F：→ bobo7788: 运动，通常都会连续做30分钟，会爆汗 106.64.56.90 03/26 15:00
你是只做一组然後每天做吗？
4F：→ bboob0123: 运动很累 不过有用 39.15.10.38 03/26 15:40
5F：推 ur61sj1118: 买课程感觉是逼自己运动哈哈 39.9.165.59 03/26 16:19
对！就是想要逼自己动...
6F：推 mellsweety: 我觉得你可以找营养师，人其实60岁之 1.164.241.162 03/26 18:58
7F：→ mellsweety: 前的新陈代谢是一样的，重点在於你动 1.164.241.162 03/26 18:58
8F：→ mellsweety: 的比年轻时少，肌肉量比年轻时少等等 1.164.241.162 03/26 18:58
9F：→ mellsweety: 。 1.164.241.162 03/26 18:58
营养师是只给吃的建议吗？
10F：推 pinkdays: 失恋 114.44.214.104 03/26 21:13
11F：→ pinkdays: 开玩笑的 我有打胰妥赞 114.44.214.104 03/26 21:14
12F：→ nondelivery: 不用"先说" 看你那一句就能推知 1.162.146.230 03/26 21:15
13F：→ nondelivery: 你的运动量 绝对是远不足以让你变瘦 1.162.146.230 03/26 21:16
14F：→ nondelivery: 要就更严格控制饮食 不然就认份胖 1.162.146.230 03/26 21:18
15F：推 tiiu: 控制饮食是最有效的！ 再加上运动效果更好！ 50.39.111.126 03/27 03:15
16F：推 amy007qtay: 老话一句就是饮食控制加上运动哈哈哈 180.217.27.34 03/27 10:23
真的欸！减肥唯一方向
17F：推 wanghan55123: 30+ 我除了饮控还有做运动跟体雕2合223.136.123.179 03/27 12:19
18F：→ wanghan55123: 1效果对现在代谢不好的我还不错223.136.123.179 03/27 12:19
做什麽运动搭配体雕呢？我也有想过要体雕但有好多种不会选
※ 编辑: eammll232 (101.10.105.52 台湾), 03/27/2024 15:15:26
19F：→ ellehu4821: 可以做核心肌塑，增肌拉高代谢率 185.213.82.65 03/27 17:47
20F：→ cherry0000: 我饮控+核心，不喜欢有氧，今年打算搭 223.137.56.190 03/27 21:05
21F：→ cherry0000: 配体调 223.137.56.190 03/27 21:05
22F：推 wanghan55123: E大 我是都在媚登峰做的 运动是买他 223.137.209.50 03/29 14:21
23F：→ wanghan55123: 们瘦身月卡体雕另外包堂 运动仪器都 223.137.209.50 03/29 14:21
24F：→ wanghan55123: 有远红外线加强代谢 很适合我们代谢 223.137.209.50 03/29 14:21
25F：→ wanghan55123: 差的XD 体雕是谘询师说运动之後做 223.137.209.50 03/29 14:22
26F：→ wanghan55123: 会有加乘效果我先包五堂很有感 223.137.209.50 03/29 14:22
27F：推 cinddyy12: 楼上说媚登峰我有做过他们lipo，雕塑效 101.10.65.188 03/29 15:17
28F：→ cinddyy12: 果不错而且跟LPG比不太痛，我第一次去 101.10.65.188 03/29 15:17
29F：→ cinddyy12: 做体验是1980，不知道还有没有可以去官 101.10.65.188 03/29 15:18
30F：→ cinddyy12: 网看 101.10.65.188 03/29 15:18
31F：→ yh1113: 绝对是饮控最快 重点是要坚持 101.10.57.232 03/30 23:22
32F：→ pippen2002: 饮控最快 重点是要坚持(我82->72.2 203.75.79.243 04/01 16:26
33F：推 mellsweety: 减肥至少8分靠饮食，胖都是吃出来的。 60.251.120.180 04/01 16:30