作者Peggy7269 (Peggy)
看板e-shopping
标题[挑选] 严重便秘，求排便保健品
时间Wed Apr 13 11:25:15 2022
★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式
☆个人资料简述:每天至少有喝2000CC的水、吃蔬果，但长期仍无法顺畅排便，连早餐店奶茶都没什麽用，
最高纪录曾5天没排便，每次排便都要花上很多时间
★挑选需求:助排便保健品，价格不限，但要有效
选手1号：三得利比菲德氏菌
★物品连结:
https://bit.ly/3xenNna
☆犹豫不决:益生菌好像偏保养肠胃，想问要吃多久才会有效，吃久了真的有改善吗？
选手2号:荃赢全美天使神纤子
★物品连结:
https://bit.ly/3usFKMY
☆犹豫不决:网路上评价大多都说有效，怕是会不舒服的那种拉肚子，还是正常排便呢
选手3号:Webber Naturals消化酵素
★物品连结:
https://bit.ly/3v6hdMM
☆犹豫不决:去逛好市多看到蛮便宜，但查不太到评价，怕一天要吃3颗会不会没效反而浪费
想请有吃过以上3种产品的大大们分享一下心得，或有其他更好的也可以推荐，再请大家
帮帮便秘人了～
https://i.imgur.com/pULb82T.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.169.144.204 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/e-shopping/M.1649820318.A.02C.html
1F：→ monmonder: 红色火龙果 220.133.12.130 04/13 11:31
2F：→ simon978: 5天...去医院检查一下吧180.217.133.100 04/13 11:39
3F：推 flower88: 只推台塑 益生菌 219.87.38.26 04/13 11:40
4F：→ kiff: 一律推火龙果 61.219.98.223 04/13 11:44
5F：推 LuciusMalfoy: 运动有效吗 我是要走路20分钟 122.116.80.115 04/13 11:44
6F：→ LuciusMalfoy: 好像就会比较顺畅 122.116.80.115 04/13 11:44
7F：推 cherle43: 我是吃绿藻有效，益生菌无效，黑咖啡有 223.140.77.94 04/13 11:47
8F：→ cherle43: 效，多运动也有点帮助 223.140.77.94 04/13 11:47
9F：推 cartom: 我也想知道 但３这种一罐的会不会容易受 36.234.234.90 04/13 11:54
10F：→ cartom: 潮啊？ 36.234.234.90 04/13 11:54
11F：推 amanda30136: 吃氧化镁就可以了 61.216.157.26 04/13 12:05
12F：推 q2520q: 会不会是菜吃的不够多阿，我之前也觉得菜 110.26.137.8 04/13 12:11
13F：→ q2520q: 吃的很多，最近兴致来了自己煮，一次都丢2 110.26.137.8 04/13 12:11
14F：→ q2520q: 包全联买的青菜下去煮面，这几天有够顺畅X 110.26.137.8 04/13 12:11
15F：→ q2520q: D 110.26.137.8 04/13 12:11
16F：推 nonc: 运动、适当好的油质、水、我吃畅快人生酵素 111.82.102.235 04/13 12:11
17F：→ nonc: 有效，好市多那款完全没效，个人经验 111.82.102.235 04/13 12:11
18F：推 altee5566: 要多运动、喝水、吃高纤或是大冰奶!111.249.225.218 04/13 12:18
19F：推 yosa: 黑枣汁223.136.178.167 04/13 12:23
20F：推 rqkx: 我吃美纤酵素锭有效！已经吃第三罐了会继续 36.231.184.56 04/13 12:27
21F：→ rqkx: 回购，可以试试看 36.231.184.56 04/13 12:27
22F：→ sheclare: 看医生 49.216.27.1 04/13 12:30
23F：推 lamourmoi: 油吃太少也会便秘 自己打蔬果汁 两三种 1.164.137.63 04/13 12:31
24F：→ lamourmoi: 叶菜加苹果柠檬奇异果 一杯喝完就要去 1.164.137.63 04/13 12:31
25F：→ lamourmoi: 厕所了 1.164.137.63 04/13 12:31
26F：推 squidhsuan: 个人因为怀孕便秘 推荐: 医院开的软便 1.171.156.156 04/13 12:34
27F：→ squidhsuan: 剂/黑枣汁(这个会拉肚子但有效)/你滋 1.171.156.156 04/13 12:34
28F：→ squidhsuan: 美得新净宝+顺畅益菌(这个不会拉肚子 1.171.156.156 04/13 12:34
29F：→ squidhsuan: 但当然没有像前两者那麽猛烈) 1.171.156.156 04/13 12:34
30F：推 GLUESTICK: 奇亚籽一汤匙泡开喝 隔天拉到离不开马 125.230.89.250 04/13 12:34
31F：→ GLUESTICK: 桶 125.230.89.250 04/13 12:34
32F：推 xin4ru812: 运动不可少114.136.153.192 04/13 12:37
33F：推 s05550112: 台塑益生菌推推 114.41.77.184 04/13 12:37
34F：推 monkeylan: 大医生技 益生菌净畅酵素粉 (家中常备 60.248.247.34 04/13 12:40
35F：推 OPXRF: 红色火龙果 49.216.233.150 04/13 12:44
36F：→ t7788921: 先吃红色火龙果试试看? 1.162.134.150 04/13 12:48
37F：→ OPXRF: 益生菌和消化酵素通常都没用，多吃降火气凉 49.216.233.150 04/13 12:48
38F：→ OPXRF: 性食物较有用 49.216.233.150 04/13 12:48
39F：推 umi0207: 玫瑰花茶 也要运动～ 36.232.80.153 04/13 12:48
40F：推 doris9421: 火龙果、鱼油 1.200.13.14 04/13 12:52
41F：推 nepson: 本人便秘王 唯一推荐黑枣汁!!! 114.39.113.204 04/13 12:58
42F：推 vita335: 大黑枣果乾+大量水或黑枣汁。红龙果现在 49.217.46.232 04/13 12:59
43F：→ vita335: 不当季，也可吃凤梨试试。如果水分、油份 49.217.46.232 04/13 12:59
44F：→ vita335: 、纤维摄取、运动量（多走路）都足够还是 49.217.46.232 04/13 12:59
45F：→ vita335: 便秘，建议就医找原因，依靠外来的辅助物 49.217.46.232 04/13 12:59
46F：→ vita335: 常会加剧 49.217.46.232 04/13 12:59
47F：推 inoo: 红龙果 1.200.50.15 04/13 13:02
48F：推 harry1994011: 走路蛮有用的，或早上喝一大杯热水 1.200.4.101 04/13 13:02
49F：推 littlej5260: 如果以排便来说 效果应该是膳食纤 36.239.123.39 04/13 13:05
50F：→ littlej5260: 维>酵素>益生菌 36.239.123.39 04/13 13:06
51F：→ littlej5260: 摄取到一定的纤维比较容易排便 益生 36.239.123.39 04/13 13:06
52F：→ littlej5260: 菌可能要一阵子才会见效 36.239.123.39 04/13 13:06
53F：推 zaxlove520: 你可以先试试看可乐纤维+ 36.229.148.191 04/13 13:07
54F：→ b10036088: 乳糖醇 49.217.174.224 04/13 13:11
55F：推 tt5850: 吃过2.....无感 110.28.165.6 04/13 13:12
56F：推 pdself: 我也很困扰，连吃麻辣锅都无感，便秘5天常 59.125.7.181 04/13 13:17
57F：→ pdself: 有的事，甚至偶尔排便但少少量，做过大肠 59.125.7.181 04/13 13:17
58F：→ pdself: 镜也没怎样…. 59.125.7.181 04/13 13:17
59F：推 snoopy840811: 推地方药局买的丽纤 42.77.121.217 04/13 13:19
60F：推 Alisawizard: 红龙果 大盐生医顺畅酵素 儿茶素 101.9.108.214 04/13 13:29
61F：推 Or3: 纤维会吸收大量水分 如果没有大量水分会造 42.74.228.228 04/13 13:33
62F：→ Or3: 成便秘喔 医生都跟我说高纤维的东西不要吃 42.74.228.228 04/13 13:33
63F：→ Or3: 太多 42.74.228.228 04/13 13:33
64F：推 greensdream: 严重便秘的已经算是病了，生病状态下 101.10.7.56 04/13 13:35
65F：→ greensdream: 纤维质反而不要摄取过多粗纤维，先去 101.10.7.56 04/13 13:35
66F：→ greensdream: 看医生把满肚子大便处理好，再来补充 101.10.7.56 04/13 13:35
67F：→ greensdream: 益生菌跟纤维质之类的东西，看医生啊 101.10.7.56 04/13 13:35
68F：→ greensdream: 孩子。 101.10.7.56 04/13 13:35
69F：推 zizina9116: 有猫就给推！吃过1.2都还不错 看心情 61.227.136.194 04/13 13:37
70F：→ zizina9116: 交错着吃 61.227.136.194 04/13 13:37
71F：→ thomaschion: 吃看看不就知道，我女儿吃什麽益生 114.34.89.114 04/13 13:42
72F：→ thomaschion: 菌都没用 114.34.89.114 04/13 13:42
73F：推 junebabyPTT: 加州黑枣，多吃一些加喝水 49.216.101.63 04/13 13:49
74F：推 when0223: 要摄取油脂 180.217.46.59 04/13 13:50
75F：推 minksable: 认真问有没有先做过健康检查？我爸爸也 114.43.163.41 04/13 13:56
76F：→ minksable: 是长期排便不顺，受不了去检查才知直肠 114.43.163.41 04/13 13:56
77F：→ minksable: 癌三期... 114.43.163.41 04/13 13:56
78F：→ whitelady: 大肠镜先照一下比较实在 去大医院做 111.249.64.190 04/13 13:57
79F：推 jiing0530: 草本茶集的玫瑰西施茶！ 1.200.22.54 04/13 14:03
80F：推 Verock: 3一开始有效，之後变成吃心安还是一样便 1.173.158.32 04/13 14:07
81F：→ Verock: 秘QQ 除了保健食品可能还要搭配水果才会 1.173.158.32 04/13 14:07
82F：→ Verock: 有用 1.173.158.32 04/13 14:08
83F：推 huiminyu: 黑枣汁，便宜又有效，只是会先肚子痛 101.10.14.114 04/13 14:09
84F：推 ortaffa: 医生说每个人适合有用的益生菌不同，所 111.83.185.174 04/13 14:10
85F：→ ortaffa: 以得当神农，每种都试试看 111.83.185.174 04/13 14:10
86F：推 davidaustin: 去诊所挂号100123.193.198.161 04/13 14:16
87F：推 EURISKO: 红色火龙果 101.10.46.190 04/13 14:20
88F：推 sophia8810: 我朋友也是什麽都试 最後用咸酥鸡成功 125.228.51.150 04/13 14:20
89F：推 foxvera: 我是运动有效，便秘狂操腹肌仰卧起坐300 27.242.10.164 04/13 14:22
90F：→ foxvera: ，隔天一定顺到不行 27.242.10.164 04/13 14:22
91F：→ foxvera: 然後我太太一号有效 27.242.10.164 04/13 14:22
92F：推 childpenny: 我个人是只要喝鲜奶就会拉QQ223.136.185.210 04/13 14:25
93F：推 early: 我都吃黑枣锭 1.172.229.75 04/13 14:32
94F：→ hirakomasaru: 适当摄取油脂 还有上个月男友喝了 111.248.165.61 04/13 14:38
95F：→ hirakomasaru: 两壶玫瑰花茶当晚大拉特拉 查了才 111.248.165.61 04/13 14:38
96F：→ hirakomasaru: 知道玫瑰花茶有这样的功效XD 可以 111.248.165.61 04/13 14:38
97F：→ hirakomasaru: 试试看 111.248.165.61 04/13 14:38
98F：推 p3: 火龙果223.140.199.224 04/13 14:43
99F：→ olly22: 你自己自述“严重”便秘、“长期”仍无法 118.233.95.57 04/13 14:47
100F：→ olly22: 顺畅排便了，那就是看医生。 118.233.95.57 04/13 14:47
101F：→ ctmhsl: 火龙果 奇异果 葡萄 39.8.169.46 04/13 14:50
102F：推 sakira: 油脂摄取不够也会便秘，好油能润肠 39.10.196.39 04/13 14:52
103F：推 Snsttpyk: 我有吃过２蜂蜜柠檬的 但好像不是这款（118.171.175.121 04/13 14:53
104F：→ Snsttpyk: ？ 不会拉肚子118.171.175.121 04/13 14:53
105F：推 akino911911: 火龙果，早餐店奶茶 49.216.129.119 04/13 15:07
106F：推 ablueee: 黑枣汁，我姐也是便秘常客，只有黑枣汁 223.137.26.43 04/13 15:24
107F：→ ablueee: 有效 223.137.26.43 04/13 15:24
108F：推 hsiantinc: 鱼油！比益生菌有效223.136.160.128 04/13 15:45
109F：推 nini5400: 我母亲是便秘王看过医生说是肠子太长,长 49.216.164.133 04/13 15:46
110F：→ nini5400: 期靠软便剂在上厕所,前几天跟我说红龙果 49.216.164.133 04/13 15:46
111F：→ nini5400: +蜂蜜+牛奶让她很顺利的排便,不妨试试 49.216.164.133 04/13 15:46
112F：推 Arcewn: 油脂很重要 180.217.20.83 04/13 15:47
113F：推 littlechild: 黑枣精 220.137.2.95 04/13 16:11
114F：推 s91264s91247: 优格大推 223.139.229.10 04/13 16:17
115F：推 dwflower: 新养乐多 喝了超有效 42.77.209.50 04/13 16:23
116F：推 fleurdumal: 洋车前子粉 42.72.198.47 04/13 16:40
117F：推 meowgy: 优格，优酪乳，运动 1.200.9.154 04/13 16:49
118F：→ dennis197: 去挂个号2百而已很难？180.217.217.191 04/13 16:59
119F：推 hunchu: 义美黑枣汁 务必一次灌至少3/1瓶以上 101.10.94.174 04/13 17:09
120F：→ PeggyoTsai: 你要试试看冰过的地瓜跟一盘地瓜叶吗 114.136.174.49 04/13 17:11
121F：→ PeggyoTsai: ？ 114.136.174.49 04/13 17:11
122F：推 hunchu: 益生菌对严重便秘根本没用 101.10.94.174 04/13 17:12
123F：→ labell: 健康绿 42.72.23.162 04/13 17:17
124F：推 poohmin: 黑枣汁灌下去没多久就能上厕所，舒畅 111.82.112.136 04/13 17:18
125F：推 dancelight: 你的叙述如果都是真的，应该去看医生 42.73.67.254 04/13 17:19
126F：→ dancelight: 欸 42.73.67.254 04/13 17:19
127F：推 aivi0926: 三多-健康膳食纤维，菊苣纤维，平常也是 49.217.10.116 04/13 17:28
128F：→ aivi0926: 五天一便，肚子平常都没有蠕动感，一天 49.217.10.116 04/13 17:28
129F：→ aivi0926: 泡个四匙，肚子没多久就会咕噜咕噜，最 49.217.10.116 04/13 17:28
130F：→ aivi0926: 晚隔天会排便 49.217.10.116 04/13 17:28
131F：推 lumia1120: 早餐店大冰奶223.140.189.178 04/13 17:47
132F：→ jojomaan: 已经堵了，就要先看医生哦，你现在吃纤 1.160.159.114 04/13 17:56
133F：→ jojomaan: 维只会堵得更严重<<亲身经历 1.160.159.114 04/13 17:56
134F：推 lingz1024: 黑枣超有效 111.71.28.162 04/13 18:00
135F：推 ho1234: 多吃蔬菜 真的有效 101.10.105.249 04/13 18:04
136F：推 Komikumo: 先看医生，之前曾经严重到胃痛看医生， 223.139.107.31 04/13 18:04
137F：→ Komikumo: 後来靠每天益生菌+优格混膳食纤维（车前 223.139.107.31 04/13 18:04
138F：→ Komikumo: 子粉、目前吃雀巢）很有用，可以试试看 223.139.107.31 04/13 18:04
139F：→ Komikumo: ！ 223.139.107.31 04/13 18:04
140F：推 MAYDAYJJ: 理解便秘五天的痛苦 跑步运动维持满有 117.20.69.43 04/13 18:06
141F：→ MAYDAYJJ: 效 其他只是一时 117.20.69.43 04/13 18:06
142F：推 mime7410: 理解便秘的痛苦，我以前都靠吃药，现在 60.250.80.140 04/13 18:16
143F：→ mime7410: 改喝高纤无糖豆浆(一定要高纤)，啥牌都 60.250.80.140 04/13 18:16
144F：→ mime7410: 行，现在基本每天喝可以每天上，也便宜 60.250.80.140 04/13 18:16
145F：→ mime7410: ，看你要不要试试 60.250.80.140 04/13 18:16
146F：推 maggie9999: 火龙果 49.216.26.203 04/13 18:26
147F：推 iorange610: 便秘人一枚，目前觉得黑枣汁（加州梅 110.28.36.158 04/13 18:31
148F：→ iorange610: 汁）蛮有效的。 110.28.36.158 04/13 18:31
149F：推 selfneglect: 排便问题如果已经就医排除生理状况， 1.162.200.150 04/13 18:33
150F：→ selfneglect: 大部分就是三个因素：水分、纤维、油 1.162.200.150 04/13 18:33
151F：→ selfneglect: 脂，可以看看饮食习惯 1.162.200.150 04/13 18:33
152F：推 yuyuh1986: 买氧化镁就好，你便秘去看医生也会开111.254.228.141 04/13 18:53
153F：→ yuyuh1986: 镁111.254.228.141 04/13 18:53
154F：推 sharline1013: 吃酪梨看看 要有油脂才能顺利排便123.194.158.105 04/13 18:53
155F：推 chimport: 红色火龙果 49.216.224.225 04/13 19:04
156F：推 cufish0602: 台塑生医跟DHC都不错 220.136.33.26 04/13 19:09
157F：推 mimichiao: 我十天一便，已经放弃了，偶尔拉肚子 114.42.183.47 04/13 19:11
158F：→ mimichiao: 还很感谢那个有问题的食物 114.42.183.47 04/13 19:11
159F：推 debby1993: 生理问题请先就医好吗～ 101.12.91.34 04/13 19:21
160F：推 pocky0o0: 你是不是减肥吃太少还是油吃太少？我怀 101.12.53.78 04/13 19:21
161F：→ pocky0o0: 孕的时候是喝黑枣汁有用，但算是看医生 101.12.53.78 04/13 19:21
162F：→ pocky0o0: 前的最後手段。 101.12.53.78 04/13 19:21
163F：推 micky64: 我吃畅快人生有改善！！ 125.228.79.21 04/13 19:48
164F：推 yutin2121: 推蔬菜汤+金针菇效果很好 吃火龙果也 114.25.185.1 04/13 19:56
165F：→ yutin2121: 有帮助 114.25.185.1 04/13 19:56
166F：推 sjc0625: 好顺畅益生菌 真的超顺畅XD 27.246.40.217 04/13 20:12
167F：推 dogpingpig: 星巴克拿铁，每喝必拉 49.159.249.222 04/13 20:12
168F：推 pp129908: 神纤籽蛮强的180.217.203.184 04/13 20:13
169F：推 fruitmonster: 我吃新普利夜酵素或是睡着酵有效118.165.138.203 04/13 20:16
170F：推 theworld70: 推荐喝牛奶～我觉得有用 223.140.122.90 04/13 20:29
171F：推 kattyhouse: 鱼油+益生菌，益生菌就看自己可以接 218.187.87.217 04/13 20:30
172F：→ kattyhouse: 受的价位。个人体质达摩本草>营养师 218.187.87.217 04/13 20:30
173F：→ kattyhouse: 轻食>Vitabox 218.187.87.217 04/13 20:30
174F：推 pekosan: 看医生 先确认不是疾病造成 114.34.60.144 04/13 20:30
175F：推 ichiaoko: 「全清」连续喝几天，配大量开水，家人111.255.135.143 04/13 20:32
176F：→ ichiaoko: 试过的都说有效111.255.135.143 04/13 20:32
177F：推 asdf0928: 去逛宝雅或文具行或图书馆，看到货架就 118.169.94.48 04/13 20:48
178F：→ asdf0928: 有感觉了.. 118.169.94.48 04/13 20:48
179F：推 crispsummer: 先去看医生，调整作息还有运动(散步3 114.46.36.181 04/13 20:54
180F：→ crispsummer: 0分钟也好 114.46.36.181 04/13 20:54
181F：推 CocoaLait: 黑枣乾+水 114.37.186.150 04/13 21:02
182F：推 miruku030: 我是便秘太久 吃洋芋片会疯狂大便 1.200.88.111 04/13 21:04
183F：→ rosa0027: 缺油? 去给人按摩肚子?123.192.190.108 04/13 21:07
184F：推 erhumm: 看医生不行吗 111.83.255.60 04/13 21:22
185F：推 kytdada: 个人经验，建议先去中医调整，等身体习惯 58.114.106.162 04/13 21:23
186F：→ kytdada: 常排便後再用保健品(益生菌+鱼油)维持 58.114.106.162 04/13 21:23
187F：嘘 Sofast: 红明显，三多 膳食纤维，全联一罐200，便220.143.194.187 04/13 21:26
188F：→ Sofast: 宜有效220.143.194.187 04/13 21:26
189F：推 sdfghjlK: 可以试试中医！ 36.236.109.252 04/13 21:41
190F：推 jenny920218: 我个人只有wakamoto有效，但是要一段114.136.250.169 04/13 21:54
191F：→ jenny920218: 时间。运动的话开合跳或其他有用到114.136.250.169 04/13 21:54
192F：→ jenny920218: 核心的偶尔有效。其他吃青菜，奶茶，114.136.250.169 04/13 21:54
193F：→ jenny920218: 鲜奶，健康生活之类的都无效114.136.250.169 04/13 21:54
194F：推 jenny920218: 蜂蜜加咖啡一开始很有效，最近又开始114.136.250.169 04/13 21:57
195F：→ jenny920218: 失效了（我是连医生开药都没用的人114.136.250.169 04/13 21:57
196F：推 wennieooxx: 本来排便也不顺 自从每天早上空腹一 223.141.42.115 04/13 22:01
197F：→ wennieooxx: 匙橄榄油 现在每天都排便 223.141.42.115 04/13 22:01
198F：推 c132908: 吃油一点！健康的油多吃一些 36.226.212.168 04/13 22:04
199F：推 kiff: 看了这串突然觉得自己的便秘很轻微XDD 223.136.193.94 04/13 22:07
200F：嘘 malimalihong: 请问只有我觉得这篇文怪怪的吗？一180.217.232.216 04/13 22:07
201F：→ malimalihong: 个长期严重便秘的人怎麽会把益生菌180.217.232.216 04/13 22:07
202F：→ malimalihong: 跟消化酵素当选项？根本就是要帮选180.217.232.216 04/13 22:07
203F：→ malimalihong: 项2抬轿180.217.232.216 04/13 22:07
204F：推 comp6118: 劲辣鸡腿堡 110.26.196.214 04/13 22:15
205F：推 cinko: 有运动吗 我之前不信邪就老是便秘 110.26.107.15 04/13 22:16
206F：→ cinko: 现在每天骑脚踏车就都很顺 110.26.107.15 04/13 22:16
207F：推 edithtk144: 运动跟火龙果！ 42.73.161.72 04/13 22:25
208F：推 anils: 红色火龙果对我没用。补充油脂比较有效218.166.148.228 04/13 22:28
209F：推 yunpig0802: 去快走 油水蔬菜都不能少 42.76.91.236 04/13 22:29
210F：→ bluepomelo: 看医生 多运动 114.40.235.82 04/13 22:35
211F：推 MurphyWu: 日方便秘肠溶糖衣锭XD 但算药不算保健品220.135.185.222 04/13 22:45
212F：推 mimij: 医院有阿德比益生菌可以自费买，但便秘很多223.137.204.236 04/13 23:01
213F：→ mimij: 型态，有些饮食可以改变，早上起床先喝500c223.137.204.236 04/13 23:01
214F：→ mimij: c冷开水看看，或者看中医也可以，有些同事223.137.204.236 04/13 23:01
215F：→ mimij: 顽固型便秘（医生跟她说肠道比较特殊），吃223.137.204.236 04/13 23:01
216F：→ mimij: 中药可以顺利排便。223.137.204.236 04/13 23:01
217F：推 bapy1231: 油鱼 几乎人人有效 111.82.175.26 04/13 23:04
218F：推 ilovetw777: 我之前5天不大便算是常见的 试过最有 223.137.239.0 04/13 23:17
219F：→ ilovetw777: 用的是看厉害的中医 223.137.239.0 04/13 23:17
220F：推 aprilisme: 运动试看看 111.83.46.125 04/13 23:18
221F：推 dalkis115: G.U治优-纤姿锭，曾经在超市的福袋里发 125.224.189.79 04/13 23:28
222F：→ dalkis115: 现有一盒10锭试用品，放一段时间想说吃 125.224.189.79 04/13 23:28
223F：→ dalkis115: 看看，没想到有肉肉产後凸肚的我，排得 125.224.189.79 04/13 23:28
224F：→ dalkis115: 超乾净连肚子都觉得有扁了，而且累积在 125.224.189.79 04/13 23:28
225F：→ dalkis115: 肚里排出来都黑色的XD 125.224.189.79 04/13 23:28
226F：→ anita1357938: 益生菌就是不一定有效，要试+长期吃 42.77.17.152 04/13 23:59
227F：→ anita1357938: ，无法保证。我吃新表飞鸣。急拉见 42.77.17.152 04/13 23:59
228F：→ anita1357938: 效可能就黑枣或浣肠？！ 42.77.17.152 04/13 23:59
229F：推 kellytsai: 3完全没效 早上喝奶茶或三合一再加牛 101.10.10.178 04/14 00:03
230F：→ kellytsai: 奶看看 101.10.10.178 04/14 00:03
231F：推 Tom0312: 油脂太少，都吃沙拉或水煮的东西，会便 180.177.243.65 04/14 00:09
232F：→ Tom0312: 秘，喝点好油或水煮後淋点优质油会改善 180.177.243.65 04/14 00:09
233F：→ Jetame: 口服蓖麻油 药局也有卖 118.169.153.15 04/14 00:13
234F：推 ohyii: 2有效 36.234.159.204 04/14 00:44
235F：→ halizen: 大冰奶和M记劲辣鸡 （玩笑 125.228.29.25 04/14 01:33
236F：推 sky85924: 吃很甜的葡萄，吃完後喝水，大概五到十 223.138.76.66 04/14 01:54
237F：→ sky85924: 分钟效果显着（算是腹泻肚子会很痛，不 223.138.76.66 04/14 01:54
238F：→ sky85924: 建议常使用 223.138.76.66 04/14 01:54
239F：推 poutruru: 可乐纤维+那款，家人吃三颗泻药都没这 111.241.118.35 04/14 02:19
240F：→ poutruru: 个有用orz 111.241.118.35 04/14 02:19
241F：推 w6523520: 新表飞鸣、益生菌、绿藻锭。然後运动！125.228.197.150 04/14 02:30
242F：→ w6523520: 康普茶125.228.197.150 04/14 02:30
243F：推 Charmny: 芝麻酱！！我怀孕期间便秘到肛裂…後来开 114.34.188.248 04/14 03:34
244F：→ Charmny: 始早晚服用芝麻酱後（一汤匙泡奶）一天排 114.34.188.248 04/14 03:34
245F：→ Charmny: 便两次..效果惊人 114.34.188.248 04/14 03:34
246F：推 yangnana: 吃不够多也会便秘，因为没啥东西可大，118.166.178.228 04/14 05:27
247F：→ yangnana: 黑枣汁有用，空腹吃水梨也可，但都是治118.166.178.228 04/14 05:27
248F：→ yangnana: 标不治本。要找出原因。118.166.178.228 04/14 05:27
249F：推 wlmily: 试试大麦若叶~ 49.217.7.170 04/14 05:37
250F：推 guenhwyvar: 火龙果，奇异果 223.138.54.155 04/14 07:00
251F：推 ilovedank: 糖厂栗子 火龙果 必吃必大便 111.253.28.55 04/14 07:55
252F：推 amber626: 你吃太少或者吃的不油吗？ 36.238.8.55 04/14 08:00
253F：推 gigi2440824: 我朋友一天泡了30包益生菌，整天非常180.217.211.100 04/14 08:01
254F：→ gigi2440824: 畅通180.217.211.100 04/14 08:01
255F：→ menontw: 可以考虑净房专科。 219.71.136.29 04/14 08:09
256F：推 abc950279: 吃很多菜 叠成山的菜量 106.104.87.236 04/14 08:54
257F：推 hans1478: 芝麻酱需要空腹吃吗 42.72.210.12 04/14 09:07
258F：嘘 jie123: 红明显 253楼不要乱教。 42.73.195.91 04/14 09:39
259F：→ jie123: 一天泡30包？！ 42.73.195.91 04/14 09:40
260F：推 JKD0504: 辅助品外要加运动，促进肠胃蠕动连带促进 223.138.26.232 04/14 10:35
261F：→ JKD0504: 摄水 223.138.26.232 04/14 10:35
262F：推 feye: 黑枣汁唯一解 223.137.58.1 04/14 10:43
263F：推 may8010: 个人体质不同，我也是很好几天才上一次QQ 59.124.222.96 04/14 11:02
264F：→ may8010: 每天都喝超过2千一天大概三拳头蔬菜 59.124.222.96 04/14 11:02
265F：→ may8010: 水果也有吃，油类也没有避开 QQ 59.124.222.96 04/14 11:03
266F：→ may8010: 记得大号不要太用力流血很容易有痣 59.124.222.96 04/14 11:04
267F：→ may8010: 以前不懂吃日本粉红药後来经期大乱不敢吃 59.124.222.96 04/14 11:04
268F：→ may8010: 了，可能太依赖那个，但之前一早先空腹喝 59.124.222.96 04/14 11:05
269F：→ may8010: 水感觉有好一点，可以试试，人家说益生菌 59.124.222.96 04/14 11:05
270F：→ may8010: 吃了一阵子没效，要换，有效到没效也是 59.124.222.96 04/14 11:06
271F：→ may8010: 不过我自己是想去看肠胃觉得很无奈～ 59.124.222.96 04/14 11:06
272F：→ may8010: 我自己有买好市多的益生菌，连续吃还可以 59.124.222.96 04/14 11:09
273F：推 chaswind: 可以看中医，满有效的！ 219.85.179.207 04/14 11:10
274F：推 juicyfruit: 黑木耳汁也蛮有效的 27.51.154.87 04/14 11:19
275F：推 momoko5116: 有试看看每天吃一店坚果吗？有油脂比 101.10.16.18 04/14 11:50
276F：→ momoko5116: 较容易 101.10.16.18 04/14 11:50
277F：推 PINKLED: 空腹吃优格223.138.139.181 04/14 12:15
278F：推 emmy781221: 之前也是3~5天没排便，什麽早餐店.玫 220.132.54.97 04/14 13:01
279F：→ emmy781221: 瑰花茶都没用，偶然看到隔壁版有讲到 220.132.54.97 04/14 13:01
280F：→ emmy781221: 英桥净畅茶，选择周末起床喝一杯，看 220.132.54.97 04/14 13:01
281F：→ emmy781221: 看效果如何...OMG~当天晚餐刚好家里要 220.132.54.97 04/14 13:01
282F：→ emmy781221: 去餐厅吃饭!!正是喝完约5~6小时 可能 220.132.54.97 04/14 13:01
283F：→ emmy781221: 效果发作，一进餐厅马上冲厕所...不断 220.132.54.97 04/14 13:01
284F：→ emmy781221: 循环一直到回家霸占马桶 220.132.54.97 04/14 13:01
285F：→ emmy781221: 是拉肚子那种排便..好不舒服，喝一包 220.132.54.97 04/14 13:05
286F：→ emmy781221: 後剩下的茶包马上转手给朋友还拍卖掉 220.132.54.97 04/14 13:05
287F：→ emmy781221: 之类的，现在有家庭都自己煮，蔬菜. 220.132.54.97 04/14 13:05
288F：→ emmy781221: 五谷杂粮都有顾虑到，倒是不用外力协 220.132.54.97 04/14 13:05
289F：→ emmy781221: 助每天睡前排一次正常的便 220.132.54.97 04/14 13:05
290F：推 starpid: LACTO-FIT 益生菌 211.21.223.187 04/14 13:09
291F：推 awoorog: 黑枣汁 36.239.1.35 04/14 13:09
292F：→ emmy781221: 喝那个茶有用有清到肠胃的感觉，不过 220.132.54.97 04/14 13:10
293F：→ emmy781221: 清完後整个人有虚脱感… 220.132.54.97 04/14 13:10
294F：推 kudosherry: 之前怀孕吃台塑益生菌觉得有效 里仁 123.194.155.73 04/14 13:21
295F：→ kudosherry: 橄榄粉也不错 123.194.155.73 04/14 13:21
296F：推 vicalin: 氧化镁101.136.237.209 04/14 13:36
297F：→ nepson: 讲油鱼的不要害人 114.39.113.204 04/14 13:40
298F：推 kamayer: 火龙果有黄色皮的 听说比红肉的更通畅 61.227.135.140 04/14 14:10
299F：推 Juan00: 我也有相同的困扰，改变吃东西的顺序，把 36.227.135.29 04/14 14:26
300F：→ Juan00: 水果移到早餐和午餐吃，多喝水+吃消化酵素 36.227.135.29 04/14 14:27
301F：→ Juan00: ，就有比较顺利了！再加奶茶或拿铁有机会 36.227.135.29 04/14 14:27
302F：→ Juan00: 拉肚子，之前喝某一家的玫瑰花茶，只要1/3 36.227.135.29 04/14 14:27
303F：→ Juan00: 杯就可以拉一个晚上，或是便利商店的LPA系 36.227.135.29 04/14 14:27
304F：→ Juan00: 列乳酸饮品也可以带来一点跑厕所的感觉， 36.227.135.29 04/14 14:27
305F：→ Juan00: 以上是我的经验啦，反正我也是吃香蕉喝温 36.227.135.29 04/14 14:27
306F：→ Juan00: 水没效只能找偏方的人 36.227.135.29 04/14 14:27
307F：推 aeiou1015: 吃奇异果看看，如果不行再试青汁，最 120.74.119.39 04/14 14:37
308F：→ aeiou1015: 後再吃药（网上看过的步骤） 120.74.119.39 04/14 14:37
309F：→ aeiou1015: 药的话 推荐ビューラック，这款日本很 120.74.119.39 04/14 14:38
310F：→ aeiou1015: 多人买的样子 蛮有效的～ 120.74.119.39 04/14 14:38
311F：→ aeiou1015: 也是之前别人推荐的w 120.74.119.39 04/14 14:38
312F：推 valentino: 2我超有感的 我是急救用 休假没出门时 114.40.147.10 04/14 14:54
313F：→ valentino: 再吃 平常会先试火龙果 早上起床就喝 114.40.147.10 04/14 14:55
314F：→ valentino: 两包清汁 加洲蜜枣 奇异果 如果都没效 114.40.147.10 04/14 14:56
315F：→ valentino: 最後才会吃神纤子 114.40.147.10 04/14 14:56
316F：推 a85316: 红色火龙果 早餐店大冰奶 182.155.185.60 04/14 14:58
317F：推 ninetyling: 红龙果、奇异果都蛮有用的 49.216.33.222 04/14 15:53
318F：推 sapphirekang: 花茶大师的玫瑰花茶！我喝半杯跑了 42.73.105.108 04/14 15:57
319F：→ sapphirekang: 厕所好几趟，一些茶类手摇店应该也 42.73.105.108 04/14 15:57
320F：→ sapphirekang: 有，如果要强效版好像可以加奇亚籽 42.73.105.108 04/14 15:57
321F：推 nini5400: 英桥净畅茶很厉害!!但是肚子会痛 114.34.125.249 04/14 16:54
322F：推 ConnieBB: 早餐店奶茶 36.230.223.61 04/14 18:43
323F：→ egglover: 那个净畅茶成分就番泻叶,他只是换个别 180.217.134.29 04/14 21:05
324F：→ egglover: 名写,当然会拉到炸裂 180.217.134.29 04/14 21:05
325F：嘘 CHJ1412: 红明显 红龙果+大冰奶+宝雅223.138.185.193 04/14 21:26
326F：推 fruitmonster: 英桥很有效但就是不舒服的拉肚子118.165.138.203 04/14 22:12
327F：→ shannaweni: 吃中药考虑吗XD 出乎我预料的比水果益 180.217.8.218 04/14 22:16
328F：→ shannaweni: 生菌方便和有效 180.217.8.218 04/14 22:16
329F：→ pttnew: 韩国忠根堂益生菌，可以加在牛奶或优酪乳118.150.219.132 04/14 23:37
330F：→ pttnew: 2是什麽从来没听过…….118.150.219.132 04/14 23:39
331F：→ pttnew: 想到洋车前子，我都拿来加优酪乳或配优格118.150.219.132 04/14 23:44
332F：推 Leony: 好市多买个黑枣乾/plum,但很甜就是了 61.230.38.34 04/14 23:50
333F：推 happywave: 便秘人+1，吃过一堆益生菌都无用。找 111.71.40.3 04/15 00:02
334F：→ happywave: 医生开软便剂跟泻剂，软便剂已对我无 111.71.40.3 04/15 00:02
335F：→ happywave: 用，泻剂要到隔天才会以正常形式排出一 111.71.40.3 04/15 00:02
336F：→ happywave: 点...平常肠胃都没有蠕动，最近发现仰 111.71.40.3 04/15 00:02
337F：→ happywave: 卧起坐很有用！每天至少30下试试看 111.71.40.3 04/15 00:04
338F：推 too2527: 想推里仁益生菌，自己吃了有用223.137.105.108 04/15 00:15
339F：→ ntnuer: 现在吃越多可能会更上不出来，等清空後可 114.136.64.252 04/15 00:19
340F：→ ntnuer: 以多吃好油，个人觉得火龙果、番茄也有助 114.136.64.252 04/15 00:19
341F：→ ntnuer: 於排便！ 114.136.64.252 04/15 00:19
342F：推 wtfif720: 我妈严重便秘患者，她吃阿铜伯修身保有 42.72.186.250 04/15 00:45
343F：→ wtfif720: 用喔！可以趁屈臣氏周六打折去买～ 42.72.186.250 04/15 00:45
344F：推 cknas: 我一直满容易便秘，後来是吃MGM+维他命C 36.225.178.32 04/15 02:09
345F：→ cknas: 两种都每天1000mg x3，效果非常好 36.225.178.32 04/15 02:09
346F：→ cknas: 刚吃那几天会觉得一直想上厕所（不是拉肚子 36.225.178.32 04/15 02:10
347F：→ cknas: ）再过几天之後就都可以每天正常排便了，推 36.225.178.32 04/15 02:11
348F：推 s910928: 新表飞鸣 114.43.97.67 04/15 02:51
349F：推 yumika: 新表飞鸣啦 101.12.51.195 04/15 05:00
350F：推 lanagrass: 想到之前听好味小姐podcast聊喝花茶大 118.160.60.101 04/15 07:10
351F：→ lanagrass: 师解决便秘XDD 118.160.60.101 04/15 07:10
352F：推 ss7216tw: 火龙果 42.73.161.188 04/15 07:47
353F：推 smile1115: 找物理治疗 放松内脏筋膜也是个排除问 122.118.50.181 04/15 08:16
354F：→ smile1115: 题的方法 122.118.50.181 04/15 08:16
355F：推 s8402019: 去看医生 114.36.205.199 04/15 09:19
356F：推 shineshe: 运动，有可能是肠子肌力不足，蠕动不好 111.82.109.242 04/15 09:58
357F：→ shineshe: ，或是腹部丨肌肉 111.82.109.242 04/15 09:58
358F：→ KENGOD0204: 你是不是没有摄取油.... 220.137.170.8 04/15 10:11
359F：→ KENGOD0204: 如果怕变胖，就多做腹部运动改善 220.137.170.8 04/15 10:13
360F：推 superstargir: 我黑咖啡、地瓜、好市多威德一天三 59.126.46.36 04/15 10:23
361F：→ superstargir: 包都有效！ 59.126.46.36 04/15 10:23
362F：推 Hertner: 我吃nisoro凤梨酵素有效，一觉得胀气不 37.120.236.156 04/15 11:32
363F：→ Hertner: 不舒服时就来一~整个顺畅XD室友怕口感太 37.120.236.156 04/15 11:33
364F：→ Hertner: 酸是吃同牌的高纤饮补充膳食纤维大概一周 37.120.236.156 04/15 11:33
365F：→ Hertner: 有感 37.120.236.156 04/15 11:33
366F：推 bab2995: 推荐中医！ 101.12.101.156 04/15 14:05
367F：推 akitofor: 要不要去看个中医呀... 59.126.46.131 04/15 16:25
368F：推 zoelee: 直接氧化镁下去方便快速 223.138.12.230 04/15 16:58
369F：推 moonpie: 黑枣汁加优酪乳 223.138.166.43 04/15 20:21
370F：推 cow819: 3-5都不算便秘 每个人肠道不同 123.194.176.81 04/15 23:17
371F：推 zlain: 火龙果，金针菇，练腹肌运动 36.237.143.233 04/16 00:44
372F：推 YangWu: 早上空腹喝冷压椰子油或冷111.241.173.155 04/16 04:30
373F：→ YangWu: 压橄榄油15ml111.241.173.155 04/16 04:30
374F：推 lovevypink: 我前天喝了ezz排油弹拉了五次，但因太 42.74.106.98 04/16 04:57
375F：→ lovevypink: 甜了我喝完都要狂灌水清除甜腻感，对 42.74.106.98 04/16 04:57
376F：→ lovevypink: 我有效但我不太喜欢…给你参考 42.74.106.98 04/16 04:57
377F：推 muxijiner: 可以买凤梨释迦吃看看，之前吃了半天114.136.247.120 04/16 10:59
378F：→ muxijiner: 内必上厕所。114.136.247.120 04/16 10:59
379F：推 nicole6428: 早餐店大冰奶XDD 49.158.141.250 04/16 11:47
380F：推 staffordan: 建议先去医院检查，可能是肠子某段不 180.217.16.52 04/16 14:49
381F：→ staffordan: 动 180.217.16.52 04/16 14:49
382F：推 lazyfn: Wakamoto 吃三餐 及白兰氏益生菌 42.73.177.21 04/16 16:26
383F：推 gr88: 台塑生医-舒畅益生菌。 111.67.56.149 04/16 17:41
384F：推 error123: 我也是严重便秘，经常连续两周不大便 36.229.52.73 04/16 20:18
385F：→ error123: 後来每天早上一杯咖啡，喝完都会排便 36.229.52.73 04/16 20:18
386F：推 ngnguc8c8: 去逛宝雅，屈臣氏 27.53.229.80 04/16 21:34
387F：推 sky1717: 每天早上都吃优格+蜂蜜+水果，超有效～ 1.200.122.253 04/17 01:31
388F：→ sky1717: 而且还蛮好吃的 1.200.122.253 04/17 01:31
389F：推 lazyalu: 台塑生医223.139.191.248 04/17 17:32
390F：推 fs4208412: 我女友便秘的也很严重 水也少喝 蔬果吃 39.9.164.171 04/17 19:41
391F：→ fs4208412: 更少 这样吃益生菌有用吗？ 39.9.164.171 04/17 19:41
392F：推 vandervaal: 如果缺纤维的话洋车前籽粉可以试看看 101.10.14.42 04/18 02:24
393F：推 bolee: 诚心推荐火龙果香蕉 必要时加养乐多 27.242.1.210 04/18 12:34
394F：推 Dimplessmile: 吃姜黄粉配鱼油多喝水 101.10.94.134 04/18 19:46
395F：推 LaFaMiReDo: 没考虑娘家吗？我也是蛮严重便秘，换 180.217.73.102 04/18 20:07
396F：→ LaFaMiReDo: 过很多牌子，只有吃了娘家益生菌顺畅 180.217.73.102 04/18 20:07
397F：→ LaFaMiReDo: 有效强效版才有感！顺顺畅畅的感觉真 180.217.73.102 04/18 20:07
398F：→ LaFaMiReDo: 好！人都轻了！ 180.217.73.102 04/18 20:07
399F：推 ggyy744: 槟榔加台啤绝对拉到叫不敢 111.83.80.129 04/18 21:24
400F：推 a84008: 火龙果&黑枣汁 118.150.167.12 04/18 22:18
401F：嘘 prophage: 红明显，先去看医生检查一下吧～ 42.75.143.92 04/19 01:25
402F：推 QQ1227: 我也是便秘严重 我之前都吃神纤子 後来怀 114.33.57.106 04/19 08:57
403F：→ QQ1227: 孕不能吃 就改找别的 114.33.57.106 04/19 08:57
404F：→ QQ1227: 意外让我找到船井的食事纤维 觉得很符合我 114.33.57.106 04/19 08:57
405F：→ QQ1227: 神纤子当初吃会让我肚子痛去上厕所 114.33.57.106 04/19 08:58
406F：→ QQ1227: 食事不会 让我想排便就自然去排了~ 114.33.57.106 04/19 08:58
407F：→ QQ1227: 在那之前网路上说的任何我试过都没用 114.33.57.106 04/19 09:00
408F：推 s3e4a5n6: 可以去大肠直肠外科做下消化道显影剂检223.140.133.225 04/19 09:08
409F：→ s3e4a5n6: 查看是不是大肠太长223.140.133.225 04/19 09:08
410F：推 itachi0609: 严重便秘其实吃酵素没啥用 先吃药调吧 122.121.43.63 04/21 00:36
411F：→ itachi0609: 我吃药调了几年搭配酵素才开始顺的 122.121.43.63 04/21 00:37
412F：→ ohalal: 试试培根124.244.101.175 04/21 21:05
413F：推 d004093: 台塑益生菌还不错 27.242.226.187 04/24 01:48
414F：推 sjsjsjlove: 便秘超过五年路过 任何偏方都没用 只 27.246.222.8 06/11 04:46
415F：→ sjsjsjlove: 能一直换新酵素 几乎没有可以长期都 27.246.222.8 06/11 04:46
416F：→ sjsjsjlove: 有效的 27.246.222.8 06/11 04:46
417F：推 antilike: 最近吃了有一个日本的牌子叫COCOFLORA 1.162.111.130 06/17 14:27
418F：→ antilike: 主打关华豆胶，大概吃一个礼拜就开始能 1.162.111.130 06/17 14:28
419F：→ antilike: 正常的大便，以前大便很黑，吃一阵子也 1.162.111.130 06/17 14:29
420F：→ antilike: 变得比较正常的黄色 1.162.111.130 06/17 14:29
421F：推 bearKB: 我吃益生菌有效欸 参考这个文章挑的 36.225.0.147 03/17 14:14