作者tinasfishs (Tina)
看板bicycle
标题[问题] 新手的弯把适应期
时间Mon Jun 21 23:20:09 2021
大家好....... 看标题就知道这是老问题了
但还是想问一下各位前辈从平把换弯把的适应期
从去年买平把後过了半年多，最近把车换成弯把
目前还没办法像平把一样骑得很长程，主要原因倒不是因为腰酸
(也有可能是我的距离还没长到会酸XD)
而是因为上下车蛮恐惧的
先讲一下我之前平把的高度就是脚可以踮起用大拇指碰到地的高度，已经逐步往上调了
最一开始牵平把的时候是调到双脚掌可以落地的XD
因为骑平把爱上爬山就只好换弯把....没想到坐垫高就是最苦手的地方
以前平把因为可以擦到地，所以当然是用左脚一蹬把车子扶正骑走的方式发动
当时就有被骑公路车的朋友说这个上车姿势不行，但因为对於脚完全踏不到地没安全感
所以即使努力往上调还是维持在大拇指一定要碰到地
换弯把之後在车店牵车当天就摔到不行XD 车店老板有教诀窍但也学个勉强
後来是用牵的而不敢骑到路上
回家以後在死巷内练上车练了两周，搭配上看YOUTUBE上面公路车上车的教学
有比较熟练
现在的情况是平路较可以正常发动，但我发现只要在微斜的坡(坡度小於1%)、
甚至是前後轮接触的地面有窟窿 就没办法很顺利的上车
右脚踩3点钟的踏板後，屁股来不及坐到坐垫上就会碰到坐垫前端，反应好的话来的及
迅速用左脚落地平衡车子，反应不好就是摔在地上了
另外还有穿车裤时起步也有机会卡到，有几次都是卡到之後挣扎才重新取得平衡坐在车上
吓出一身冷汗
但其实上了车之後我觉得骑得算稳，爬缓坡也比以前骑平把的时候快多了舒服多了
也就是只要坐上车的话我的平衡是蛮OK的
想要问的是这样的阵痛期大概还需要多久QQ
或者是除了多骑以外有没有比较安全的练习上车方式
有考虑把车架在训练台上，但我的训练台是固定後轮的，判断自己的状况也不适合
用滚筒训练台练，那这样是不是练起步平衡就比较没效果....
还是车友们有推荐什麽可以练核心及起步时所需要的肌肉 的方式
感恩
PS 车行老板说可以练脚踏在踏板上屁股离开坐垫滑行....这个我觉得对於刚
骑公路车，上车瞬间会紧张急着找坐垫的新手来说完全不适用
另外就是我骑平把的时候山路也是从来不抽车的XD 因为对於屁股离开坐垫有蛮大的
恐惧
唉唉 实在不想因为起步不顺放弃骑公路车
不过现在起步的状况让我连在车多的路口都不太敢停下来
(就像上卡的车友们一样会一直龟而死不脱卡，希望赶快变绿灯骑走XD)
因为再上车还蛮有压力的
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1F：推 jason90814 : 我起步时踩的那脚踏板大概都是抓1-2点方向，在踩到 06/21 23:28
2F：→ jason90814 : 下死点前时间比较长，如果觉得踩到底高度不够坐上 06/21 23:28
3F：→ jason90814 : 坐垫就是调太高了 06/21 23:28
5F：→ Duc916 : 起步用重一点点的档有速度比较稳 06/21 23:38
7F：→ Duc916 : 如果上卡要熟练 06/21 23:40
8F：推 BlacksPig : 你是指你起步一开始踏板位置在3点钟?3到6时间我觉 06/21 23:43
9F：→ BlacksPig : 得我也不够坐稳。我习惯右脚踏板起步在1点钟，右脚 06/21 23:43
10F：→ BlacksPig : 踏下去後1~6期间车前进有加速度，左脚离地但随时准 06/21 23:43
11F：→ BlacksPig : 备踏回地面(突发状况起步失败)或等屁股坐稳後才上 06/21 23:43
12F：→ BlacksPig : 到踏板。公路车设定会比较高，没有两边同时上踏或 06/21 23:43
13F：→ BlacksPig : 同时着地的，整体来说可能是习惯问题 06/21 23:43
14F：推 BlacksPig : 你说的微斜坡也有可能是因为3~6加速力道不够撑起足 06/21 23:46
15F：→ BlacksPig : 够的速度惯性 06/21 23:46
16F：推 HardRealTime: 这是因为长大才学骑车才有这问题的吗0.0 06/21 23:47
17F：→ HardRealTime: 基本上跟机车差不多吧0.0 06/21 23:48
18F：推 BlacksPig : 给你建议在没熟悉前先别骑大马路，然後1先熟练起步 06/22 00:15
19F：→ BlacksPig : 的平衡，比如右脚起步後滑行(重心略右)另一脚离地 06/22 00:15
20F：→ BlacksPig : ，滑行结束前(重心转左)後另一脚踏回地面，此时屁 06/22 00:15
21F：→ BlacksPig : 股不要尝试坐上椅垫，保持上管上方，熟悉这个起步 06/22 00:15
22F：→ BlacksPig : 平衡後，2再尝试起步後坐上椅垫，但是起步滑行结束 06/22 00:15
23F：→ BlacksPig : 後一样另一脚踏回地面，停稳後屁股回到上管，熟悉 06/22 00:15
24F：→ BlacksPig : 後3再来尝试屁股坐上椅垫後另一脚也踏上踏板 06/22 00:15
26F：→ tinasfishs : 屁股不要坐上坐垫太难XD我通常踩下去的瞬间就想赶 06/22 00:53
27F：→ tinasfishs : 快坐下维持平衡。楼上捷安特的影片看过了，他踩踏 06/22 00:53
28F：→ tinasfishs : 板之後有个很顺的重心转移，我现在就是有时候做得 06/22 00:53
29F：→ tinasfishs : 到有时候做不到QQ路况不好的时候尤其做不到 06/22 00:53
30F：推 crazyke313 : 我也是新手~长年没运动根本没肌肉所以肌肉核心应该 06/22 02:14
31F：→ crazyke313 : 是还好XD另外我想一想觉得好像老板建议方法比较可 06/22 02:15
32F：→ crazyke313 : 行欸~找个安全的地方一脚踩踏板上屁股不要坐然後一 06/22 02:16
33F：→ crazyke313 : 脚踩地蹬一下蹬一下滑行平衡我一开始好像也是这样适 06/22 02:17
34F：→ crazyke313 : 应的 06/22 02:17
35F：→ windstar3331: 稍微上坡的话，我都会起步时抽一下车，然後屁股抬 06/22 06:44
36F：→ windstar3331: 高再坐下 06/22 06:44
37F：推 Mulderx8612 : 问题就是出在急着坐下来才会失衡啊！找个安全的场地 06/22 07:46
38F：→ Mulderx8612 : ，先把座杆降到最低，练习一下站着骑车，不用抽车， 06/22 07:46
39F：→ Mulderx8612 : 而是轻松站骑，让身体抓到那个平衡感後，相信这问题 06/22 07:46
40F：→ Mulderx8612 : 就会解决 06/22 07:46
41F：推 Mulderx8612 : 如果真的不行....考虑一下伸缩坐杆吧（认真） 06/22 07:48
42F：推 LoveNote : 如果这样有问题，不要去爬山，湾把下坡差平把太多 06/22 08:08
43F：→ LoveNote : 先习惯再说吧 06/22 08:08
44F：推 isohera : 上车先站着踩到有速度再坐下 06/22 09:11
45F：推 gordonh : 是有换车？还是原车换弯把？ 06/22 09:40
46F：推 DKing : 起步就用类似抽车的骑法阿，速度起来再坐下就好啦 06/22 10:12
47F：→ jyung : 换弯把用了两个月适应下坡和抽车。後来顺了起步都是 06/22 10:44
48F：→ jyung : 用抽的 06/22 10:44
49F：推 atlaswhz : 我最近教我女儿骑车,先别急着踩,双脚一直滑,滑到一 06/22 10:45
50F：→ atlaswhz : 定速度,车子稳了再踩 06/22 10:45
51F：推 lonberk : 先回平把 调成一样的坐高 骑看看有没有什麽不一样 06/22 11:05
52F：→ lonberk : 在我看来你的问题跟用什麽把没有关联 06/22 11:06
53F：→ lonberk : 纯粹只是你对於坐管高度设定的恐惧而已 06/22 11:06
54F：推 vvssxxx : 装伸缩座管，脚踏实地 06/22 12:02
55F：推 terrya : 有次上坡起步 最轻档位 前轮翘起来 吓一跳 06/22 12:21
56F：推 BlacksPig : 我刚入坑时也有楼上一样问题，请教车店老板後就没 06/22 13:12
57F：→ BlacksPig : 有翘前轮过了，大概是重心往前，甚至爬坡设定坐垫 06/22 13:12
58F：→ BlacksPig : 可前移一点，然後改变手施力方向 06/22 13:12
59F：推 guowei616 : 当初骑平把2年後换弯把 第一天骑回家时因为重心完 06/22 14:23
60F：→ guowei616 : 全不同 完全抓不到感觉 超级怕 连过路口都要二段转 06/22 14:23
61F：→ guowei616 : 第二天一出发还是一样 但骑了5K後忽然抓到感觉 开 06/22 14:23
62F：→ guowei616 : 始抽车、边骑边拿水壶喝水 回程时就可以放双手了 06/22 14:23
63F：→ guowei616 : 我觉得你只是单纯怕而已 06/22 14:23
64F：推 guowei616 : 你怕的原因就是重心不同 适应慢而已 多骑吧 06/22 14:29
65F：推 eternity0314: 我是上下坡起步很恐惧，平地没有问题，一开始起步 06/22 15:22
66F：→ eternity0314: 也常卡到车裤，後来就改成重心向前（重心用手支撑 06/22 15:22
67F：→ eternity0314: 在手把上）屁股就不会靠近座垫，上车就不会卡到了 06/22 15:22
68F：→ eternity0314: 。 06/22 15:22
69F：→ eternity0314: 下坡起步觉得车会往前冲很可怕，在碧山岩下坡全程 06/22 15:26
70F：→ eternity0314: 用走的，现在也还没克服，後来升三级就很久没骑了 06/22 15:26
71F：推 bolieau : 我猜你觉得弯把比平把好骑，是因为你平把坐垫高度不 06/22 17:45
72F：→ bolieau : 够，感觉你的情况跟核心没甚麽关系，自己的恐惧要自 06/22 17:45
73F：→ bolieau : 己克服 06/22 17:45
74F：推 jack18262 : 我是前1个月全身不舒服 06/22 18:32
75F：推 aa0241 : 我是弯把骑不习惯 换回fastroad 06/22 21:16
76F：推 Djuda : 这也不是练核心的问题 绝对没有关系 就是习不习惯 06/23 05:46
77F：→ Djuda : 而已 06/23 05:46
78F：→ Djuda : 弯把应该也不是问题 弯把基本上握上把跟平把87%像 06/23 05:46
79F：→ Djuda : 应该就只是怕摔车 多习惯吧 不然就是坐垫慢慢调高 06/23 05:47
80F：推 Djuda : 我也跟楼上几位大大依样看法 一般车换公路车比较趴 06/23 05:49
81F：→ Djuda : 头跟重心比较向前 让你们感觉害怕而已 06/23 05:49
82F：→ Djuda : 不然可以试试看坐垫先靠後一点 不然就是龙头再高一 06/23 05:50
83F：→ Djuda : 点 方法很多 重点就是先把重心往後摆 比较不可怕 06/23 05:50
84F：推 date : 请问你的上管是不是太高了？跨在车上时，跨下会撞 06/23 15:01
85F：→ date : 到上管吗？ 06/23 15:01
86F：→ date : 人在车上双脚落地时，不应该摔倒呀。另外，我是踩1 06/23 15:03
87F：→ date : 点钟位置。 06/23 15:03
88F：推 NewTypeNeo : 安全为重啊 脚要构得到地 06/25 09:49
89F：→ isohera : 楼上不要误导，设定对的话屁股不离开脚碰不到地面 06/25 10:50
90F：→ isohera : 的，碰的到y座垫都太低 06/25 10:50
91F：推 missin : 有事没事练一下深蹲 06/25 11:58
92F：推 s9577545 : 一只脚踩下死点，另外一只脚蹬一下前进後上踏板， 06/25 21:50
93F：→ s9577545 : 下车就先单脚站着，另外一只脚预备落地就好了。 06/25 21:50
94F：→ s9577545 : 何必坚持坐在座位上呢？ 06/25 21:50
95F：推 acelaire : 我没办法理解......我记得我第一次碰弯把就骑得很开 06/26 21:08
96F：→ acelaire : 所以我一直不能理解像我姐一样超怕弯把的人 06/26 21:08
97F：→ acelaire : 心 （上面漏了 06/26 21:09
98F：推 AirLee : 我也不太能理解，登山车换骑公路车时，在店家拿到 07/01 20:54
99F：→ AirLee : 车，练了半小时上卡，我就直接骑回家..... 07/01 20:54
100F：推 frice : 练抽车啊…你根本连车都不熟吧 07/06 09:36
101F：→ frice : 换个说法你就是油门催下去说自己骑得很稳… 07/06 09:37
102F：→ frice : 设定正确碰不到地板也太唬烂 踏板离地高度有那麽高 07/06 09:57
103F：→ frice : 吗？ 脚踝活动角度至少也有5到10公分 更不用说设定 07/06 09:57
104F：→ frice : 上腿本来就不是完全打直的 07/06 09:57