这一篇，我要再强调一次。 连平路休闲骑，伤势都会复发，再跟我说要fitting和功率训练.....我觉得真的是害人。 再重申一次，身体状况不行，就是该去治疗，好好复健。 我身边有过身体处状况的朋友，因为骨盆旧疾。 从一个可以完成标准铁人三项，越野自行车高手..... 变成躺在床上快一个星期不能走路。 医生建议直接开刀，以後和任何剧烈运动都无缘。 我朋友先从复健开始，自费找物理治疗师，一星期2~3次。 中医针灸，西医骨科检查追踪。 很积极的治疗和复健，直到医生建议可以从事重量训练。 再慢慢练到，医生答应他可以上自行车骑10分钟..... 他和我说，这条路他努力了快2年。 骑上自行车的那10分钟，他感动到要哭了。 一路上所有给过他有效建议的人，他见面都会深深道谢。 他女儿和太太和我说，感谢我介绍的物理治疗师。 当初看到我朋友躺在床上不能动的样子，他们一家真的觉得完蛋了。 没想到现在能骑车，他们很感谢一路上帮助过的朋友。 我们根本不敢居功，而是佩服车友努力复健的毅力。 反而是我深深被感动。 很喜欢骑车的他，要先把骑车的想法抛开，好好复健训练，努力2年才回到车上。 FITTING，会先了解车主本人的身体状况。 在那个当下，把车子调整成车主适合的状况和目标。 请注意，是当下的身体状况。 当然在FITTING过程中，会发现车主一些身体上的毛病。 匹如说左右边的肌力不一样，或是某些肌肉紧绷带来的动作问题。 FITTING可能有适合的器材，或是调整方式，可以让骑车整体的品质变好。 有的也会建议做一些校正动作，或是放松肌肉，改善骑车动作品质。 但充其量，只是在现有的身体状况上做建议和改善， 并非通盘的让身体素质有所进步。 上面推文提到的，FITTING给予建议，好好使用滚筒收操。 以现在资讯爆炸的时代来说，运动完收操根本是常识。 真的欠缺运动常识和运动方法，去健身房，物理治疗师..... 学习了解自己身体是最快的。 以目前FITTING行情来说，施做一个3D立体动态完整的FITTING，要价是万元上下。 但去好好上健身房的课程，万元可以上10堂课，持续追踪好一段时间。 整个讨论下来，原PO身体状况不佳就摆在那边，还在讲FITTING?? 有伤要治伤，带伤上阵都没什麽好下场。 ===== 原PO有提到他自己不太能做重量训练。 重量训练分得很细，并非所有重量训练都在追求大重量，肌肉线条。 更多是在要求动作正确，良好的控制，建立好的动作品质。 其中，包含了训练，和放松伸展与恢复，连营养都可以谘询。 而物理治疗方面。 现在很多自费的物理治疗所，都有带红绳悬吊的器械运动。 治疗的同时，还会帮助患者建立正确的动作和肌肉使用。 而器械式皮拉提斯，台湾有很多物理治疗师投入这一块， 这一块有更多对於动作控制和稳定的要求，也很适合复健。 还无法负担重量训练的朋友，也可以考虑。 ===== FITTING的建议，是要给还能正常骑车的人。 发问原PO休闲骑就会不适，这种赶快去治疗复健。 要是我以前在车店遇到这种人要买车，我和我师父可能连车都不会卖给他。 -- 事情懂得多 自然有方法~~~~~ --

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