作者ez7410 (toro1118)
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标题[问题] 下一个升级方向请益(换车/功率计)
时间Tue May 21 17:46:46 2019
去年八月的时候看到公司的健康检查结果太过於震惊，痛定思痛後决定要开始运动
当时原本只是想要骑身体健康的，想说买台还行的随便骑骑就好，所以买了performer stor
m dark Sora(原厂轮组被操坏了，刚换亚仕大的轮组，型号忘了，牌价8000)
没想到越骑越有兴趣，下定决心要上武岭後体重跟去年比已经掉了15公斤，也把这个坑越骑
越大，前前後後各种配件也开销了不少
现在骑车的心态已经从休闲骑变成主要兴趣了，因此想要把配备往下一个阶段升级，但碍於
预算，只能在功率计跟换车之间二选一，目前考虑的点如下
功率计(目前考虑pioneer大盘式)
能更有效率的练车，更了解自己的状态，但犹豫的点是在便宜的车款上装功率计似乎不太划
算？
换车(应该会买碳纤碟煞105等级的)
换车骑起来就是比较爽，成绩应该也会马上进步一点，心灵马力也会增加～团骑也比较拉风
，但就没办法科学化的练车
目前不知道怎麽选择，所以想跟各位勇脚前辈们请益一下，感谢大家
-----5/23新增----
看完大家的回覆之後本来决定要功率计了
也去车行稍微询价了一下
也多做了一些功课，发现有些论点会说建议至少要练到一定的程度，对自己的体感也有一定
认识之後才导入功率计，不然会对自己的状况不够了解
还有某些版友也有提到外面的路面受很多限制，不一定都能照着课表跑
我目前的骑法是看感觉的，就是如果要骑长距离，就会前面看感觉保留体力，直到最後的坡
才会压乾体力去跑
不然就是如果周末两天都打算骑的话星期六就会靠感觉休闲骑，等星期天才会用力骑
想请教这样的骑法适合或需要入手功率计吗？入手的话会有什麽帮助或改变吗？
谢谢大家
手机发文，排版不好请见谅
--
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1F：→ latin0126 : 功率计 而且功率计也可以跟着车走05/21 17:49
2F：推 Falcon77 : 要爽度就换车，要实力进步就功率计05/21 17:50
※ 编辑: ez7410 (101.137.196.178), 05/21/2019 17:53:59
3F：推 world4jason : 都错了吧 应该是功率训练台XD 05/21 17:57
4F：推 endlessDark : 功率训练台,外骑看心跳05/21 18:00
5F：推 ingramchen : 我会先买踏版功率计, 之後换车还可以用05/21 18:01
6F：推 j0958322080 : 碟刹个人觉得至少挖地瓜05/21 18:02
7F：→ ez7410 : 不考虑训练台的原因是已经签了健身房练飞轮了，虽 05/21 18:04
8F：→ ez7410 : 然不能打课表，但毕竟钱都花下去了，买训练台的话05/21 18:04
9F：→ ez7410 : 大概就不太会去跑健身房了XD另外一方面也是家里空05/21 18:04
10F：→ ez7410 : 间不够大，再摆训练台的话女朋友应该会受不了05/21 18:04
11F：→ demo68 : giant或merida + ultegra R8000+ 练习轮 05/21 18:23
12F：→ demo68 : 然後日後再升功率计05/21 18:24
13F：→ DecayLich : 想进步 同1F 想帅 车05/21 18:24
14F：→ Duc916 : 好像不能装9速sora大盘上？速别不知道相不相容05/21 18:34
15F：→ DecayLich : 简单一点的买左腿 踏板就行 我练习车就sora+68左腿05/21 18:37
16F：→ DecayLich : 不用想什麽准确度问题 初入功率有东西参考就差很多05/21 18:38
17F：推 ctx705f : 单车板会要你买功率计 01会要你买捷安特05/21 18:48
18F：推 HardRealTime: 我15K HASA R3买超过15K的PowerTap P1s以及超过20K05/21 19:27
19F：→ HardRealTime: 的Gravat2啦。没心练就是浪费啦，与车价何干？05/21 19:28
20F：推 nnan : 买单腿功率计或是踏板功率计，以後换车也能通用。05/21 19:55
21F：推 LeoWu : 先买PowerTap，过阵子再换车。 05/21 20:04
22F：推 neoms : 功率训练台.... 05/21 20:09
23F：推 world4jason : 训练台找可以收的就好了 健身房飞轮课转给别人就好 05/21 20:09
24F：→ world4jason : 啦XD 最主要是 如果你真的想练车 一开始要建立心肺05/21 20:09
25F：→ world4jason : 的话 要测试FTP 一开始要z2要打好一段时间 飞轮课 05/21 20:09
26F：→ world4jason : 那个我印象中都是开心玩开心骑吧？ 会稍微不太一样05/21 20:09
27F：推 jack18262 : 当然是买车 爽比较重要05/21 20:18
28F：→ Duc916 : 在飞轮课用功率踏板有没有搞头？05/21 20:33
29F：→ ctx705f : 飞轮课是也可以很操啦 玩HIIT的也有 不过就不好掌控 05/21 20:38
30F：→ ctx705f : 数据变化05/21 20:38
31F：→ jyung : 好奇没要比赛的话真的需要功率计吗05/21 20:50
32F：推 world4jason : 我自己外骑看心跳 在家看训练台 我不去大拜拜或是比05/21 20:54
33F：→ world4jason : 赛 出门都是骑车打屁 所以功率计对我个人意义不大XD 05/21 20:54
34F：推 HardRealTime: 看你想练到什麽程度啊......05/21 20:58
35F：推 isoniazid : 提升实力准没错 FTP 300骑Performer巴掉F1205/21 21:45
36F：→ isoniazid : 说多爽有多爽 选我正解05/21 21:46
37F：推 krjr24 : 有车友买了捷安特的Cyclosmart了吗？05/21 22:16
38F：推 ingramchen : 买功率计可以有效率变强, 但要练到300要用年做单位05/21 22:24
39F：→ ingramchen : ...05/21 22:25
40F：推 world4jason : 搞不好体重150kg阿XDD05/21 22:26
41F：推 SKY77735 : 买车才会更有动力骑更远骑更多，功率计晚一点没关系05/21 22:59
42F：推 nnan : p牌功率计只支援6800以上的大盘，等於是要再加预算05/21 23:37
43F：→ nnan : 换整组变速系统 05/21 23:37
44F：→ finalhope : @nnan 目前r8000大盘配4700全套 05/22 00:00
45F：→ finalhope : Pioneer功率计 05/22 00:00
46F：推 HardRealTime: 要换车才有动力骑的只能帮QQ啦。有的DOGMA rider弱05/22 08:04
47F：→ HardRealTime: 爆，比G2800难骑的车都轻松海放。然後呢？每人骑车 05/22 08:05
48F：→ HardRealTime: 目的又不同。05/22 08:05
49F：推 doglegbow : 想进步比较建议功率计，不过有想要换车就不建议大盘05/22 08:19
50F：→ doglegbow : 式，可以用踏板的，要不然之後换车会麻烦一点05/22 08:19
51F：推 Xepher : 我觉得 就捏一下 二个都换 其实我用曲柄式功率计 05/22 08:26
52F：→ Xepher : 虽然没有很精准 但是算推力比 绰绰有余了05/22 08:27
53F：→ ez7410 : 看了大家的留言，目前应该比较倾向功率计，不过会05/22 08:28
54F：→ ez7410 : 再研究看看到底要哪一款05/22 08:28
55F：→ Xepher : 1万出头就有了 再换自己喜欢的车架 曲柄也可以移植 05/22 08:28
56F：→ Xepher : 既然有上飞轮课 如果在台北 有二家店有功率飞轮车05/22 08:29
57F：→ Xepher : 一个月付1000多就可以上爽爽 没课的时候 还可以连05/22 08:29
58F：→ Xepher : Zwift 自己练功 哈哈 然後自己去找哪间俱乐部吧05/22 08:30
59F：→ Xepher : 不想帮他们打广告05/22 08:30
60F：→ chinya51 : 有兴趣练车到最後两样都会败下去05/22 08:42
61F：推 caterpiller : 随便先买一个，早晚都会买 XD05/22 08:51
62F：推 contemptuous: 先换功率计，练车之後 reach stack还会变，fitting05/22 08:53
63F：→ contemptuous: 之後再换车，少走冤枉路，过来人经验QQ05/22 08:53
64F：→ z030060374 : storm是很好的入门车，但是车架铝材偏舒适 换车可上05/22 09:35
65F：→ z030060374 : 二级碳车/一级铝车 差异会很明显 05/22 09:35
66F：→ z030060374 : 功率计方便安装就踏板式的 05/22 09:36
67F：→ z030060374 : 换车後不会马上变快，因为身体无法适应出力回馈的改 05/22 09:39
68F：→ z030060374 : 变，storm换caad12後慢慢磨半年才习惯车子调性路过05/22 09:39
69F：→ z030060374 : 换车有心一定会越骑越快，然後就越来越没朋友，尤其 05/22 09:39
70F：→ z030060374 : 又有功率计後....05/22 09:39
71F：推 abcd1111 : 小朋友才做选择，我全都要05/22 10:03
72F：推 liao1983 : 换车啦，没功率器还不是可以骑05/22 10:32
73F：推 GAMEMAD : 功率计大厂PowerTap有出一款心跳带型功率计，捷安特 05/22 11:39
74F：→ GAMEMAD : 代理，牌价3800元，全名是PowerTap Powercal。05/22 11:40
75F：→ GAMEMAD : 个人经验是平均功率、标准化功率、圈平均功率、心率05/22 11:43
76F：推 GAMEMAD : 都蛮有参考性，但是3秒、10秒、30秒、即时功率浮动05/22 11:45
77F：→ GAMEMAD : 飘移很多，跟国内外部落客评测心得差不多。 05/22 11:47
78F：推 GAMEMAD : 这个很方便，人体移动型穿戴式功率计，不太需拿工具05/22 11:51
79F：→ GAMEMAD : 拆来拆去，换车也没差。05/22 11:52
80F：推 GAMEMAD : 不过买了功率计後，还是要自律的开课表练习，否则它05/22 11:55
81F：→ GAMEMAD : 就只是照妖镜而已XD。05/22 11:56
82F：→ finalhope : @GAMEMAD 下坡不踩踏板的时候有功率吗？05/22 12:04
83F：推 sn245763 : 1.吃课表2.比赛控制强度3.赛後分析数据，没有上述05/22 12:16
84F：→ sn245763 : ，功率对你来说只是一组会跳的数据。05/22 12:16
85F：→ Duc916 : 心跳功率计...非测量扭力用换算...应该比用胎压准05/22 12:25
86F：推 future8689 : 有没有考虑双港！05/22 12:55
87F：→ finalhope : 心跳的反应比功率计慢这麽多，真的有人要用吗？ 05/22 13:44
88F：→ doglegbow : powercal根本跟真正的功率没有同步=.=，怎麽还会有 05/22 13:52
89F：→ doglegbow : 人推，而且这个都快六七年前的产品了.... 05/22 13:54
90F：推 GAMEMAD : 它是用心跳换算，心跳高於80就会开始出现十位数功率05/22 14:34
91F：→ GAMEMAD : ，所以要即时准确的资讯请不要考虑它。 05/22 14:35
92F：→ GAMEMAD : 但连续运动状态，圈均功率与Power2Max误差约3～5％05/22 14:35
93F：→ GAMEMAD : ，算是预算有限，换车+功率计+心跳带可参考的方案。05/22 14:35
95F：推 jack18262 : 每天工作心跳都不同惹… 05/22 15:00
96F：→ ctx705f : 把这3800省下来比较好一点05/22 15:12
97F：→ finalhope : 预算有限请努力存钱，3000元也是钱不要浪费05/22 15:14
98F：→ z030060374 : 跟气嘴式的那个准 呵呵05/22 15:56
99F：→ chinya51 : 我心跳带不知道多久没用了，不太即时 05/22 16:00
100F：→ chinya51 : 尤其打1分钟的高强度间歇课表根本没作用05/22 16:02
101F：→ finalhope : 心跳带还是有其必要如果你Z1还出现Z4z5的心跳，至05/22 17:26
102F：→ finalhope : 少还来的及去看医生05/22 17:26
103F：→ latin0126 : 心跳带可以评估疲劳啊 同样强度心跳更高代表要休息05/22 17:49
104F：推 sn245763 : 心率可以对照Z2、Z3的脱钩率，来评估你的有氧程度05/22 17:59
105F：推 ingramchen : 我听到的是疲劳高的话, 心率会上不去. 但这跟我的05/22 19:07
106F：→ ingramchen : 经验相反, 一直很怀疑这个说法05/22 19:07
107F：→ Duc916 : 反而功率出不来就爆心跳这样05/22 19:13
108F：→ world4jason : 太疲劳心跳上不去…要有发生过几次欸 但不是在爬坡05/22 19:20
109F：→ world4jason : 时是在平路 觉得很累但心跳没很高 速度还可以 都不 05/22 19:20
110F：→ world4jason : 知道要不要继续骑 05/22 19:20
111F：→ William : 莴苣台北有两个点的飞轮是stage 的有带功率计，有 05/22 19:22
112F：→ William : 师的课表也会以功率强度去排，如果有机会可以玩玩05/22 19:22
113F：→ Falcon77 : 那个点啊？ 另外，踏板功率计可以换上飞轮 05/22 22:15
114F：推 anoreader : 当然是功率计啊!!! 还有心率每次练习一定不要嫌烦05/22 22:41
115F：→ anoreader : 要不然都脱钩 还一直追功率区间 一不小心就OT了05/22 22:43
116F：→ anoreader : 强度的控管心率还是很重要的指标 不能省略05/22 22:45
117F：推 ctx705f : 我的经验也是心跳会高 05/22 23:02
118F：推 playerst : 累时心跳会先高後低 然後功率出不来05/23 00:15
119F：→ William : 莴苣有功率飞轮目前知道是光复跟天母德行，中坜好05/23 10:21
120F：→ William : 有(没去过)05/23 10:21
121F：→ William : 那个stage 的系统还有竞赛模式可以玩，不过会打开 05/23 10:23
122F：→ William : 师不多 XD05/23 10:23
123F：推 lucifero : 反正你迟早会都买的..先买功率计吧...XD 05/23 11:37
124F：推 lonberk : 要是我应该是先换车05/23 13:24
125F：推 KuoJ : 我以前是先换车，因为那时是游山玩水型，後来觉得腿05/23 16:00
126F：→ KuoJ : 力应该要成长，才入手功率计。半年过去了，觉得应05/23 16:00
127F：→ KuoJ : 该在5年前确定爱上单车时，就先买功率计才对。 05/23 16:00
128F：推 world4jason : 我比较好奇…推换车的 到底有没有功率计？05/23 16:04
※ 编辑: ez7410 (101.136.61.76), 05/23/2019 16:38:33
129F：→ ctx705f : 社团也有人外骑骑课表啊 05/23 16:55
130F：推 Duc916 : 请问楼主有心率表吗？跟功率不完全配合但比自觉有用 05/23 17:30
131F：推 GivePower : 其实你可以直接再开一篇文章问新的问题，直接新增 05/23 17:31
132F：→ GivePower : 在原文下面可能有些人看不到。你说练到一定程度再 05/23 17:31
133F：→ GivePower : 入手功率计也是有道理啦，但早点入手真的会事半功 05/23 17:31
134F：→ GivePower : 倍。虽然我也看过有些人买来只是看即时瓦数，连tss 05/23 17:31
135F：→ GivePower : 是什麽都不知道（但我还是被电假的呜呜呜） 05/23 17:31
136F：→ ez7410 : 有心跳表～目前就是心跳骑士，但只有长途的时候会 05/23 17:53
137F：→ ez7410 : 刻意去压心跳，平常的话就是纪录跟参考自己的状况 05/23 17:53
138F：推 HardRealTime: 看你的目标是什麽啦，如果有预算考量就真的很想练再 05/23 19:30
139F：→ HardRealTime: 上功率计吧。我也不是只有买功率计，还要读书的.... 05/23 19:31
140F：推 jack18262 : 推换车 有功率计 请问有啥问题吗 05/23 19:34
141F：推 liao1983 : 我推换车，我没功率器也骑的很开心啊 05/23 21:58
142F：→ liao1983 : 周遭朋友骑很多年的，成绩也不差也没使用功率器啊 05/23 21:59
143F：→ Duc916 : 20年新车出来前，打打心率课表，看看书，存存钱考虑 05/23 22:14
144F：推 playerst : 老实说买功率计 不管有没有练车都会有一定程度的进 05/23 23:10
145F：→ playerst : 步 踩踏习惯会改变 05/23 23:10
146F：推 lucifero : 外骑跟吃课表各有巧妙不同 最主要的差别是"效率" 05/24 11:45
147F：→ finalhope : 以28天为单位只有17天吃课表（Z2Z3）3天AR，每天不 05/24 11:55
148F：→ finalhope : 超过100TSS需要2小时多（含热身收操），算是可以应 05/24 11:55
149F：→ finalhope : 付。 05/24 11:55
150F：→ finalhope : 如果Z4甚至更高的内容加入，时间还会再缩短。 05/24 11:57
151F：→ Duc916 : 外骑坡度一直变化，难维持同一区间，要积极变档去跟 05/24 12:16
152F：→ Duc916 : 然後在休息区间来一个陡坡 05/24 12:17
153F：推 neoms : 入手功率训练台5个月,每周5hr,ftp升了快50w 05/24 18:01
154F：→ neoms : 我也只是每天下班骑1hr.... 05/24 18:02
155F：→ z030060374 : 外骑就是得研究路线，找对路线就是可以爽爽练 没功 05/24 18:03
156F：→ z030060374 : 率计也是可以练出个东西 不然校队小朋友哪里来的功 05/24 18:03
157F：→ z030060374 : 率计玩，刚刚出去又被小朋友80 05/24 18:03
158F：→ wellkom : 你被80不是因为功率计是因为他们肉体比你年经好吗XD 05/24 18:09
159F：→ z030060374 : 纯粹我是个胖子A_A 05/24 18:30
160F：→ z030060374 : 追他们都进无氧 心率平路直接拉到193 放一下又被80 05/24 18:31
161F：→ z030060374 : 追过去惹 05/24 18:31
162F：推 SmithLi : 车要先换吧 起码也换台二级车 05/24 19:22
163F：→ SmithLi : 现在的车要用功率计我是觉得买迈金什麽的不到一万 05/24 19:23
164F：→ SmithLi : 的就好了 05/24 19:23
165F：→ Duc916 : 阿六牌真的是西北便宜的 05/24 20:07
166F：→ finalhope : @welcom 撇开身体不谈，每天吃多少课表还是有差的 05/24 20:20
167F：→ latin0126 : 买迈金不如捏一点上powertap 05/25 00:02
168F：推 SmithLi : 我的意思是说我不会把这麽贵的东西装在比它便宜的 05/25 14:02
169F：→ SmithLi : 车上 05/25 14:02
170F：→ SmithLi : 在我换碳车之前骑的国产铝车别说功率计了，连二级铝 05/25 14:03
171F：→ SmithLi : 圈我都舍不得用QQ 05/25 14:03
172F：推 SmithLi : 我觉得如果是追求训练效果不在意外骑成绩与的话是 05/25 14:08
173F：→ SmithLi : 先买功率计甚至是训练台 05/25 14:08
174F：→ SmithLi : 毕竟有没有进步看功率表现有没有变好最实际 05/25 14:09
175F：→ SmithLi : 但是如果会追求成绩想跟朋友比较时间的话就先换车了 05/25 14:10
176F：→ SmithLi : 吧 05/25 14:10
177F：→ SmithLi : 不过我是推荐捏着直接上二级车跟功率计啦XDDDD 05/25 14:11
178F：推 slovenia : 先弄个功率器玩趣味多 05/27 07:20