作者willy (单车菜鸟)
看板bicycle
标题[问题] 请问如何有效使用上半身肌肉群
时间Sat Feb 12 11:00:07 2005
在铁马奇兵看到一段有关上坡的文章
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运用上身的力量:握住跑车型手把的下方,腰稍往後移,握住手把往 胸前用力拉,脚踏往
前踩,如此可很自然的运用到上半身的筋肉群,减少上坡的辛苦,不要 将腰离开座垫踩踏
,因为如此,很容易疲劳。同时在坡上,最好使用二吸一呼的呼吸法,以补充大量的氧气
。
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呃....登山车不知道有没有建议的姿势呢?
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