人的腿下踩的力量会比上拉时大很多 所以一只脚踩 一只脚抬时 踩的那只脚会有一部份功在将另一只脚"推"起来 解决办法就是上面提到的两种 椭圆大盘和扭力杆(这东西也有做在曲柄上的) 我还知道另外一种 稍後再提 扭力杆是让下踩的力臂较常 上拉的力臂较短 整体的力矩输出就会比较大 椭圆大盘所着重的可以说是 人的腿在整个踩大行程中 不同的位置能输出的力量并不同 在下踩 (3 -> 6点) 时 力量最强 12->3次之 也许6->12都蛮弱的 在力量大时 用长力臂 小时用短力臂 来增加整体输出力矩 还有一种是釜底抽薪的方法 就是训练腿上拉的力量 有一种BB+大盘 是可以左右分开转的 也就是说你不 用力把曲柄拉起来 它就不会上来! 这样上拉的力道 就可以练的非常强了 --

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