作者evilture (ZealH Din)
看板ask
标题[请问] 吃太饱後运动抽筋的主要因素?
时间Sun Jul 5 22:27:51 2020
刚刚去爬硬汉岭，爬之前吃挺多的，感觉一人吃掉半只鸡+一堆淀粉类主食
之後休息可能也不够久就直接上路，说实话自觉心肺能力跟肌耐力可能不是说很强，
不过以前还是可以一口气从0M到690M不用休息。
这次吃有点饱的下场是从0M到200M就有种呕吐感跟上半身酸麻感，
想说是血液集中在胃的结果，稍作休息後就继续
中途往尖山跟硬汉岭交叉口途中右脚就抽筋了...
持续可能超过5分钟吧，被同行的说是平常锻链不够，当下也没反驳
不过有点在意的点是:撇除肌力的问题
胃中食物太多没做休息就直接运动跟抽筋是否有关连?
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1F：→ sa12e3: 可由「运动量过度，应循序渐进的增量，适时的休息及控制 07/05 22:42
2F：→ sa12e3: 饮食、按摩、运动时调节呼吸等方面」确认。 07/05 22:42
3F：推 QQ101: 至少吃完後一个半小时再去运动 07/05 23:43
4F：推 wcptt: 就吃太饱又运动会吐，感恩体力无关 07/06 00:02
5F：推 higger: 抽完箊再爬也会特别喘 07/06 00:09
6F：推 Desirefly: 吃饱後血液跑到胃帮忙消化，有些人会降血压，这时运动 07/06 04:35
7F：→ Desirefly: 应该会抽筋吧 07/06 04:35