不知道你是不是来乱的，不过想认真回 1.面对负面情绪，但不在负面情绪钻牛角尖。 负面情绪也需要被面对，知道当下负面情绪是什麽（悲伤、生气、紧张、无力感）自己为 什麽会感到负面（感到被背叛？因为太多事未处理？）。等到反覆面对自己情绪了解自己 以後，如果意识到这些负面情绪重复出现，就要跟自己说声停！避免自己沈浸在被害人心 理。 2.每天想十件今天感谢的好事，感谢自己健康的过了一天，感谢天气好，感谢有贵人，感 谢朋友讲了好笑的笑话，感谢有热水洗澡，感谢自己又很努力的过了一天，感谢有机会让 自己偷闲 3.要克制自己每件事都用负面方式回应 ※ 引述《oldmangoes (喝一杯忧郁的咖啡)》之铭言： : 如题啦！ : 有甚麽方法是可以让人带来快乐的呢？ : 因为本鲁是穷鬼没钱，所以不要说甚麽血拼之类的。 : 目前想到的是 : 1.熬夜之後的睡好睡饱 : 2.饥饿之後的饱餐一顿 : 3.寒冷天气下的热洗澡 --

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