作者yui0802 (摩摩可可)
看板WomenTalk
标题[闲聊] 有人也有严重睡眠障碍吗？
时间Sat Jun 22 03:50:55 2019
如题，想知道大家怎麽解
不要数羊，我只会数到放弃人生然後开始滑手机
鲁妹我可能因为长期工作不是操时就日夜颠倒
结果还不到30Y就很容易搞到早上7-8点才睡着
就算没工作要忙也可以从0000一路到到早上6点
有试过褪黑跟芝麻素之类的，
但效果真很有限而且睡醒还更累
但心底还是很不想看精神科吃安眠药啊...感觉超伤身
有解吗？
床的问题也有思考过，但租屋就不太想花这钱
但我目前也进化到饭店床一样睡不着
最近跟男友去看床躺到一个跟nasa技术有关的
真心躺没多久就想睡，但价格实在很不亲民啊
而且我还是看以後新家的床还早
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1F：推 naratseng: 睡不了觉比吃药更伤身吧 严重的话还是看个医生吧 06/22 04:28
2F：推 aabb636: 别傻了 好好吃药好好睡觉吧 不睡绝对更伤身。 06/22 04:45
3F：推 zxc105: 现在还醒着，呜呜呜 06/22 04:59
4F：→ jiuanjiuan: 有些是睡的着，但一晚醒来两三次，又不是上厕所的，那 06/22 05:17
5F：→ jiuanjiuan: 种，也是种折磨...... 06/22 05:17
6F：→ jiuanjiuan: 嗯，我今天起来两次，等一下继续躺...... 06/22 05:17
7F：推 Cottonz: 呜呜准备要睡了QQ 06/22 05:24
8F：推 twmarstw7758: 去看医生啦 06/22 05:38
9F：→ chadhsieh: 钱能解决的事都是小事 06/22 05:38
10F：推 dream1124: 有睡眠门诊可以看，然後记得早上晒太阳且定期运动 06/22 06:45
11F：→ dream1124: 这两项都有助身体调整睡眠周期。万不得已才吃药。 06/22 06:46
12F：推 shoinchang: 通常这种都是坐办公室的问题 如果搭配白天运动量很大 06/22 07:08
13F：→ shoinchang: 会很好睡 比如魔鬼训练营那种 06/22 07:08
14F：推 satako: 一定要去看医生，都没睡更伤身。 06/22 07:22
15F：→ t81511270: 我也会耶 why 身体不想睡觉 起来high 06/22 07:24
16F：推 em4: 我也轮班 戒菸後血压低 发现蛮好睡的... 06/22 07:30
17F：→ peiring: 肥宅都三分钟睡着 06/22 07:34
18F：推 bobo940308: 尝试运动、睡前不要喝太多水、不要玩手机 06/22 07:55
19F：推 cfcs2004: 睡前开夜灯听podcast，尽量不要再看萤幕 06/22 08:16
20F：推 iiooppoi: 买一份高中数学教材回家 睡前翻开来做练习题 15秒就会 06/22 08:22
21F：→ iiooppoi: 想睡了 06/22 08:22
22F：推 s334853: 之前失眠很严重，两三天都没睡觉，看来精神科有好很多， 06/22 08:48
23F：→ s334853: 医生不一定会开安眠药，你放心 06/22 08:48
24F：推 twmarstw7758: 不要弄到自律神经失调R 06/22 09:11
25F：推 PTMY: 常常睡两三小时就自然醒 06/22 09:15
26F：→ minionsll: 游泳可以改善 06/22 09:54
27F：推 Beanoodle: 先吃药吧，虽然也不一定有用，但总要试试 06/22 10:36
28F：推 ppuu5123: 每次入睡永远要经历两到三次鬼压床== 06/22 10:43
29F：推 ballball520: 运动改善失眠很有用 06/22 10:57
30F：推 pooryuyin: 开始练跑练呼吸就会很好睡了，但是练跑挺折磨就是了 06/22 11:03
31F：推 uptowngirlv: 试试看运动，人累了自然想睡觉! 06/22 11:08
32F：→ Sunblacktea: 滑手机会更睡不着喔 06/22 11:22
33F：推 mapo: 你长期日夜颠倒，要想改变当然要花时间。如果一直重复早上 06/22 12:54
34F：→ mapo: 睡到下午，永远改变不了。你可以早上逼迫自己少睡到晚上提 06/22 12:54
35F：→ mapo: 早开始累。 06/22 12:54
36F：→ mapo: 就是要慢慢的改变生理时钟。 06/22 12:54
37F：→ nintendopo: 医生会先开没有成瘾性的镇静剂给你吃 如果连吃镇静剂 06/22 13:46
38F：→ nintendopo: 都睡不着才会给安眠药(一次半颗) 但也不建议你天天吃 06/22 13:46
39F：→ nintendopo: 医生也会很担心你吃了药反而成瘾 所以药量都会缓慢的 06/22 13:46
40F：→ nintendopo: 调整 基本上可以不用太担心 06/22 13:46
41F：推 wth: 睡前吃百香果 或 香蕉 我觉得满有用的 06/22 14:24
42F：推 hatemachine: 一堆人止痛药、降血压药、控制血糖药都可以吃，安眠 06/22 14:31
43F：→ hatemachine: 药为何不能吃？命比较重要吧… 06/22 14:31
44F：推 lemonwater: 镁钙多吃点 06/22 15:24
45F：推 Sunblacktea: 是怕吃太多上瘾之类的吧... 06/22 15:34
46F：→ talentone: 你不吃药你能解决你的问题吗 06/22 17:14
47F：推 azdc: 你目前还是持续夜班工作吗？是的话作息本来就可能完全颠倒 06/22 18:06
48F：→ azdc: 啊，我上了六年大夜班就是变成完全睡白天，连假日都是，後 06/22 18:06
49F：→ azdc: 来改回日班作息就自己慢慢回归正常了，如果你想要上班日睡 06/22 18:06
50F：→ azdc: 白天，假日睡晚上，那生理时钟会更乱哦 06/22 18:06
51F：推 davidchen329: 去看身心科吧 06/22 18:44
52F：推 NSRC: ＮＡＳＡ ？！ 就 TEMPUR ，记得等特价时再买 06/22 20:32
53F：→ NSRC: 不然就请网购业者，从日本买进来 06/22 20:32
54F：推 littlechild: 唉一样睡眠苦恼的人路过，每天睡个2-3小时必醒，醒了 06/24 00:06
55F：→ littlechild: 又要一阵子才能睡着，醒个2次常有，而且每天做梦累死 06/24 00:06
56F：→ littlechild: 了。已经有快10年这样了吧 06/24 00:06
57F：→ j855081221: 我自己是蛮常失眠的 不过後来我去莴苣开始培养运动 06/24 22:05
58F：→ j855081221: 习惯後 这个问题有慢慢改善 06/24 22:05