作者uei1201 (新八)
看板Road_Running
标题[讨论] Howhow只跑过5K→初马破四
时间Sat May 4 07:50:10 2024
https://youtu.be/bN5f7KeShcw
与宝矿力水得的合作，长达一小时的影片。
从只有参加过5K的欢乐路跑，经过八个月的科学训练，每周上教练课+照课表执行，第一次
初马就是东京马拉松，还以火影忍者跑的姿势破四。
科学训练果然好强…
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1F：推 loveloser: 我果然是废.........练好久也没破4 05/04 08:08
2F：推 luyun15: 我也把这一小时看完了，真的很厉害 05/04 08:44
3F：推 jack931018: 推howhow厉害 影片说训练最长只跑到半马 实在猛 05/04 08:53
4F：推 darkyan: 自主训练初半马就SUB2 How哥也是天选之人 05/04 09:30
5F：推 RealGeforce: 他影片中自主训练初半马就1小时46分 05/04 09:40
6F：推 sa074463: 我果然废 05/04 10:42
7F：推 nwt: 练跑期间还要顾小孩 05/04 10:59
8F：推 russ911130: 邱森How 05/04 11:04
9F：推 kaihon: 好强啊！ 05/04 11:36
10F：推 hom0828: 把我的时间还我，从头看到尾 05/04 15:11
11F：推 bt39: 真的猛 05/04 15:36
12F：推 bear6789: 超强 看到快哭了 05/04 16:05
13F：推 kentwen: 很自律，执行力很强 05/04 16:20
14F：推 mainsa: 不太认识这些网红 查了一下发现也35了欸 这自制力好强喔 05/04 17:01
15F：→ mainsa: 八个月从没有跑步练到全马破四 不过可以免抽签就跑东马也 05/04 17:02
16F：→ mainsa: 太令人羡慕了 05/04 17:02
17F：推 cloudeda: 超强 05/04 17:17
18F：推 b910590oby: 他看起来还很游刃有余 05/04 18:25
19F：推 deednoon: How哥好帅 05/04 18:26
20F：推 v2ssili: 刚刚也看完了 他也是练武奇才 何且菜单还跳着吃 QQ 05/04 19:02
21F：推 ttnguirfy: 他练得算蛮认真 以非运动主题yt来说 05/04 19:04
22F：推 lovemanado: 楼下jason0215 05/04 19:28
23F：推 TradeoffLove: 这影片看得很舒服 05/04 19:56
24F：→ TradeoffLove: 阿抱歉 楼下jason0215 05/04 19:56
25F：推 twow1216: 半马1：46 好快 05/04 21:34
26F：推 Sensibility: 强者 05/04 21:56
27F：推 ChaiBB: 觉得过气的网红，居然这样强，还可以放闪 05/04 22:01
28F：推 b1theone: 叛徒啦 05/04 22:21
29F：推 ez910115: 陈三斤也全马了啊.. 05/04 22:49
30F：推 n0029480300: 好强 05/04 22:49
31F：→ ez910115: 本来就身体健康的 加上 有教练 其实不难办到 05/04 22:49
32F：推 eyeworm: 楼上有人有教练还办不到 还有是谢忻不是陈三斤 05/04 23:46
33F：推 toastegg: 训练期8个月 没有长跑基础 外加一宝出生 破4 这样 05/04 23:50
34F：→ toastegg: 不难？？ 05/04 23:51
35F：推 jacky9185: 推how哥 05/04 23:53
36F：推 truelove356: Ptt乡民都跑国际大赛的啊 05/05 00:08
37F：推 lytt: 很强！ 05/05 00:19
38F：推 pb1101: 又一个秋森万 太强 05/05 00:26
39F：→ bowenwin: 好尬看不下去... 05/05 00:49
40F：推 tmpss88109: 如果很自律地练习 八个月也满长的了 05/05 01:24
41F：推 Reginald0911: 吹破四简单的 请先亮一下官方成绩 不要当云玩家打嘴 05/05 02:16
42F：→ Reginald0911: 炮 05/05 02:16
43F：推 sherlockedxx: 推how哥 乡民不认识真的没人在意 不用特别说啦烦死 05/05 03:56
44F：推 cuba391156: 跟之前Ian初马330一样强 05/05 04:49
45F：推 hom0828: 看他一脸宅样，反正我超服 05/05 08:32
46F：推 Bastille: 其实真的蛮厉害的 工作忙 生两胎 还可以这样持之以恒练 05/05 08:41
47F：→ Bastille: 唯一觉得有点可惜的是没练过30K的长距离 感觉有练的话 05/05 08:41
48F：→ Bastille: 成绩应该会更好 05/05 08:41
49F：推 MuMuH: 不是很常看how的影片，但这部从头到尾看完。令人热血沸腾！ 05/05 08:42
50F：推 runaway580: 很厉害 而且是跑负分段的 05/05 08:57
51F：推 Touber: 默默地看完一个多小时的影片，初马就破4还跑出negative 05/05 10:25
52F：→ Touber: split，太强了！ 05/05 10:25
53F：→ Touber: 而且他赛前最多只练到21K，竟然在30K之後没有撞墙的情况 05/05 10:28
54F：→ Touber: ….真的是秋森万等级的长跑奇才了。 05/05 10:28
55F：推 ez910115: 我记错了 抱歉啦 05/05 10:42
56F：推 im31519: 这个真的猛 05/05 11:32
57F：推 MuchoGusto: 说破四简单的,真的先贴成绩来看看,不要什麽都想酸才 05/05 11:41
58F：→ MuchoGusto: 能显示自己有多优越耶 05/05 11:41
59F：推 newqazwsx: How哥真的神 05/05 13:18
60F：推 dagen: 真的强 05/05 15:01
61F：推 chutzuyu: 强啊 05/05 15:26
62F：推 kevin9964: 猛将 05/05 16:46
63F：推 rpg1234pk: 好奇他有没有吃能量胶之类的，只靠喝水跑完很强欸 05/05 17:46
64F：推 Roman: 默默看完 超强 05/05 19:16
65F：推 v2ssili: 教练帮他带阿 还手拿gopro拍 万能工具人教练XD 05/05 19:16
66F：推 mainsa: 教练帮忙带补给 帮忙录影 还有帮忙配速啊 一般人没跑过那 05/05 19:57
67F：→ mainsa: 麽长 不知道要怎样配速 当然30k後会撞墙 他前半马教练一 05/05 19:57
68F：→ mainsa: 直叫他降速 所以才能顺顺跑完吧 科学化训练跟了解他状况 05/05 19:57
69F：→ mainsa: 的教练带跑还是很有帮助的 但以有年纪又要工作的人 能够 05/05 19:57
70F：→ mainsa: 八个月练到这样真的是很有自制力 05/05 19:57
71F：推 geniusjackie: 完整看完+1，真的很强！ 05/05 20:03
72F：推 gabriel: 虽然有专业教练带 但能破4我觉得真的很厉害 05/05 20:54
73F：推 eee60109: jason2015勒 05/05 20:58
74F：推 adaawei: 有教练带的话 自己又是老板 当然练起来会比大家顺利很多 05/05 21:02
75F：推 jack7614614: 能破四真的挺不容易的，当初没有研究怎麽跑，破四花 05/05 22:35
76F：→ jack7614614: 了我6年，直到去年才破四 05/05 22:35
77F：→ jack7614614: 有科学化训练，不用堆什麽跑量也是能跑的不错的 05/05 22:36
78F：→ jack7614614: 8个月其实时间很够练好一场全马 05/05 22:38
79F：→ fishouse: 人生胜利组 05/05 23:27
80F：→ fishouse: 被YT耽误的练武奇才 05/05 23:28
81F：推 hellowoods: 已跪 05/05 23:36
82F：推 cjkvirus: HOW哥根本练武奇才啊 05/06 00:20
83F：推 onion10021: 厉害了 how ger 05/06 00:51
84F：推 chean1020: 好强 05/06 01:26
85F：推 ray0808: 真的厉害，我跑了两年多才敢报初马，还差点被关门，破四 05/06 02:00
86F：→ ray0808: 想都不敢想 05/06 02:00
87F：推 circum: 真的好厉害QQ 05/06 02:24
88F：推 jxigjll: 真的厉害!!! 05/06 09:22
89F：推 iceking: 全程都火影忍者跑？ 05/06 10:24
90F：→ Barbarian123: 厉害 我就跑不到四小时内 05/06 10:59
91F：推 spilee: 有摄影机的地方才用忍者跑 xd 05/06 11:32
92F：推 a19851106: 佩服 05/06 11:39
93F：推 Zach010730: 叛徒陈孜昊好猛 看了也来抽明年东京马！ 05/06 11:44
94F：推 lovemanado: 那我练半年 初马403 好像有点强 05/06 13:37
95F：推 coolptt: 秘密练习，可能成绩不好或许就不能上架影片 05/06 13:50
96F：推 tmdl: 叛徒你还蛮强的嘛叛徒 05/06 14:53
97F：推 berliner01: 天气也有关系，日本跑步环境比台湾舒服太多了 05/06 16:06
98F：推 yofa: 人家光是不用像社畜那样上班就差你们很多了 05/06 16:42
99F：推 cyivs33: 边踩台边看 全部看完了 看到後面很感动 05/06 16:53
100F：→ kobby: 很多人都忽略了一点 他的本职是YT拍片 换言之他拥有类似职 05/06 16:54
101F：→ kobby: 业选手般训练=工作的条件环境 这就跟一般素人不一样了 05/06 16:54
102F：推 kevin5603: 看完我觉得他好强= = 05/06 16:55
103F：推 actuy: 真羡慕 跑两年还在挣扎sub5 05/06 19:51
104F：推 KAMUY: how哥真的强 05/06 21:23
105F：→ patty0702: 这真的很强 05/06 21:46
106F：推 SURREALTMR: 冠希障碍前面又多了howhow障碍 05/06 22:50
107F：推 tinysun: 我也废啊 05/06 23:17
108F：推 JYHuang: 他能确实的在跑完之後收操大概就比不少人厉害了 05/07 12:28
109F：推 OrzJ: 佩服~ 05/07 14:16
110F：推 a90658: 真的强 05/07 21:17
111F：→ foreverwings: 可以自律训练 只要你身体正常 05/07 23:16
112F：→ foreverwings: 破4根本很简单 前提是要有练 05/07 23:16
113F：推 iwannasleep: 很厉害 敬佩 05/08 00:36
114F：推 ddr0211: 超级热血！ 05/08 10:23
115F：推 Jimwater: 就算是工商也是敬业了，认真准备8个月 05/08 10:38
116F：推 tinnnnnngg: 看完很感动+1 05/08 11:05
117F：推 hoohoo668: 满满佩服 05/08 11:08
118F：推 sg1987: 超强 无话可说 05/08 12:36
119F：推 qmaper: 肯花时间练习就很厉害了~4小时很棒了 我初马5个半小时 05/08 13:54
120F：推 ilbp: 推how how真的厉害 05/08 21:52
121F：推 seavoo: 好强...怎麽办到的 05/09 19:45
122F：推 alifr: 有专业教练指导，可以节省很多做功课的时间！少走冤枉路， 05/09 20:52
123F：→ alifr: 不过，肯自律练习真的很厉害！ 05/09 20:52
124F：推 hdw: 真的强~~!!我半马105内，但自认跑不完全马XD~~~ 05/10 10:46
125F：→ hdw: 跑得玩也很难抓在4小时内.....吧QQ 05/10 10:46
126F：→ gldoetwecbb: HOWHOW真的厉害，佩服! 05/10 12:31
127F：推 octaplus: 刚看完，厉害，要带小孩要拍片半年多破四难度很高吧 05/10 15:38
128F：推 Absenting: 我看完影片之後是真心佩服！ 居然可以初马就跑到四小 05/11 08:43
129F：→ Absenting: 时内！ 太强了 05/11 08:43
130F：推 ydnic1214: 一样初马是今年东马，一个人练跑，边看边回想起自己训 05/12 18:18
131F：→ ydnic1214: 练跟参赛的过程，好感动 05/12 18:18
132F：推 lions402: 光能撑八个月训练就屌打一堆人了 05/12 20:39
133F：推 myislet: 跑N年了根本不敢想像破四~科学化训练真的厉害 05/14 12:45
134F：推 leaveaway: 很多人觉得网红练这个轻松，但他们工作性质没有比上班 05/14 17:33
135F：→ leaveaway: 族轻松好吗...... 05/14 17:33
136F：推 louiswei: 有看影片内容就知道，其实how how本身底子就不错 05/16 19:44
137F：推 sheep0201: 真的厉害 05/17 01:46