作者ppthong (金ナム)
看板Road_Running
标题[问题] Garmin训练状态都没更新
时间Fri Apr 26 06:56:59 2024
不知道什麽原因训练状态卡在4/19没更新，之前也感觉更新没有很及时（延迟一天），请
问这是什麽状况？如何改善
https://i.imgur.com/h3YUOz7.jpeg
https://i.imgur.com/Rz3pYPO.jpeg
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.164.235 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1714085821.A.D59.html
1F：推 mengchao: 你可以点「负荷」进去看一下，参考低强度有氧、高强度 04/26 07:32
2F：→ mengchao: 有氧、无氧三类的比重去调整 04/26 07:32
3F：推 bassblacktea: 自4月19日，就是从那一天开始到今日的状态 04/26 07:58
4F：→ ppthong: 了解，原来如此，再针对负荷不足道的做训练 04/26 08:14
5F：推 isohera: 负荷印象中只有刚运动完会有。 04/26 09:39
6F：推 isohera: 负荷焦点 04/26 09:40
7F：推 iceking: 负荷根本不用看 反正一定都是高强度点满 缺乏低强度 照Ga 04/26 09:58
8F：→ iceking: rmin的标准 连轻松跑都是高强度 04/26 09:58
9F：推 isohera: 楼上正解 04/26 10:45
10F：推 justdoit: 我倒是都低强度XDD 04/26 10:58
11F：推 ksjr: 我一直缺无氧 高低强度倒是可以控制 04/26 11:46
12F：推 Anda: 我也是总是低强度 心跳拉不上去有够烦.. 04/26 12:19
13F：推 alains: 我也是缺无氧,每周一次间歇还不够 00a 04/26 15:05
14F：推 vi000246: zone 1~2的才是低强度 zone3是节奏跑 04/26 15:08
15F：→ vi000246: 无氧满谜的 我做重训心率超低会算无氧 跑间歇爆心跳也 04/26 15:09
16F：→ vi000246: 无氧 04/26 15:09
17F：推 bxnxmx: 重训本来就是无氧 04/26 17:44
18F：推 chean1020: 无氧缺一堆，有试过一周跑20组冲刺跑，结果才50，看他 04/26 19:37
19F：→ chean1020: 预估要至少300？等於四周要跑120组冲刺跑？那我还要怎 04/26 19:37
20F：→ chean1020: 麽练间歇？ 04/26 19:37
21F：→ chean1020: 间歇会被归类在VO2max高强度有氧训练而不是无氧，要至 04/26 19:37
22F：→ chean1020: 少配速3:10的冲刺跑才被算无氧训练@@ 04/26 19:37
23F：推 iceking: 我刚刚跑了一个全程zone 1-zone 2的轻松跑，但手表显示低 04/26 20:45
24F：→ iceking: 强度有氧仍然是0，高强度有氧爆表... 04/26 20:45
25F：推 wilson200106: 我的倒很正常欸，无氧通常是真的操到很喘才会出现 04/27 00:35
26F：→ wilson200106: 我自己看是有氧在3.5以内的好像都算低强度 04/27 00:36
27F：推 runaway580: 我觉得都很正常耶 跑什麽就出现什麽效果 04/27 02:42
28F：推 PF30: 前阵子系统好像怪怪，重新连接才把资料更新；後来有一个系 04/28 07:54
29F：→ PF30: 统更新好像比较正常了 04/28 07:54