作者poeta (键盘诗人)
看板Gossiping
标题[问卦] 超慢跑有用吗??
时间Mon Apr 29 00:04:33 2024
我晚上去买便当
刚好遇到楼下的阿伯也要出门
差不多半小时
我回家以後
发现阿伯才走到社区大厅
我说 窝操 阿伯你行动不方便喔
他说他在超慢跑 跑越慢越健康
真的假的 @@?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.133.216 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Gossiping/M.1714320275.A.FD7.html
1F：→ fonzae: 只要是适当运动都有用 220.135.102.91 04/29 00:05
2F：推 railman: 其实用走的最好223.137.106.203 04/29 00:05
3F：推 AgentSkye56: 没有 要跑步速度就要到7-8左右 不 101.10.3.22 04/29 00:05
4F：→ AgentSkye56: 然不如在家里吃洋芋片看电视 101.10.3.22 04/29 00:06
5F：推 YiZheS: 我以前超慢跑，可是都跑15-20K，加上只喝 101.8.8.240 04/29 00:06
6F：→ YiZheS: 水爆瘦快20公斤吧 101.8.8.240 04/29 00:06
7F：推 icome: 世界越快 心则慢 1.164.119.212 04/29 00:06
8F：推 ralfeistein: 超慢跑是完全不用动的人的最初阶运动 125.224.216.64 04/29 00:06
9F：推 DM56: 下一题 超慢跑跟slow fuck哪个燃脂效果好 36.231.1.2 04/29 00:06
10F：→ ralfeistein: 培养运动习惯用的 125.224.216.64 04/29 00:06
11F：→ YiZheS: 时间大概3个月，主要瘦下半身，我都胖在肚 101.8.8.240 04/29 00:06
12F：→ Puye: 有动比完全没动好 122.116.197.55 04/29 00:06
13F：→ YiZheS: 子一下 101.8.8.240 04/29 00:07
14F：→ porkonrice: 只喝水谁不会瘦…223.141.195.198 04/29 00:07
15F：推 DYTwu: 骗自己有用180.217.247.120 04/29 00:07
16F：推 ralfeistein: 超慢跑20K大概多久啊 一个小时? 125.224.216.64 04/29 00:08
17F：嘘 aggressorX: 你光是站起来就有用了223.136.144.216 04/29 00:08
18F：嘘 Stupidog5566: 跟他说你时间都快没了还浪费时间做180.176.215.242 04/29 00:08
19F：→ Stupidog5566: 这件事180.176.215.242 04/29 00:08
20F：→ ARTORIA: 在怎样都比坐着不动有用 42.77.155.88 04/29 00:08
21F：→ jerrylin: 总比都坐在椅子上有用 36.233.110.30 04/29 00:08
22F：→ laugh8562: 超慢跑在家做就好了 出门干嘛== 219.70.223.154 04/29 00:08
23F：→ jerrylin: 至少不太会受伤 老人需要的运动 36.233.110.30 04/29 00:09
25F：推 YiZheS: 20K超慢跑 我花了快2个小时吧，看自己跑速 101.8.8.240 04/29 00:09
26F：→ ARTORIA: 你就算用走的也有用啊 超慢跑比走的还快 42.77.155.88 04/29 00:09
27F：→ ARTORIA: 怎可能没用 重点要久 42.77.155.88 04/29 00:09
28F：→ ziso: 比不动好111.240.151.225 04/29 00:09
29F：推 lyt5566: 比什麽都不动好 1.162.202.225 04/29 00:10
30F：推 YiZheS: 只喝水是毅力问题，戒糖很难 ：） 101.8.8.240 04/29 00:12
31F：→ adios881: 你年轻就走竞走 时间可贵 做有效率的运 42.77.117.131 04/29 00:12
32F：嘘 tprktpps: 比肥宅坐在电脑前有用 27.52.228.116 04/29 00:14
33F：推 Rune: 20k 两小时这比六分速还快 算超慢跑？ 118.233.88.94 04/29 00:15
34F：→ laugh8562: 6分速才不是超慢跑== 219.70.223.154 04/29 00:18
35F：推 YiZheS: 不快吧？ 我是找体育场的围墙绕着跑，一 101.8.8.240 04/29 00:19
36F：→ YiZheS: 圈刚好1K，不然正常找跑道跑心态有点累 101.8.8.240 04/29 00:19
37F：→ WiserWilly: 你可以用缩时摄影拍她 123.192.232.26 04/29 00:20
38F：推 diyaworld: 很适合老人，最近我也想推荐我那胖妈180.176.140.130 04/29 00:21
39F：→ alex00089: 就健身操咩 42.77.64.74 04/29 00:22
40F：→ laugh8562: 6分速就是平常有在运动的人跑步的速度 219.70.223.154 04/29 00:27
41F：→ laugh8562: 超慢跑应该差不多就8分速 219.70.223.154 04/29 00:27
42F：→ laugh8562: 甚至更慢 219.70.223.154 04/29 00:27
43F：推 qwe1487738: 慢跑根超慢跑不一样馁111.253.174.248 04/29 00:28
44F：推 F5: 6分速算慢跑 不是超慢跑吧118.232.106.196 04/29 00:28
45F：→ laugh8562: 我查了一下 超慢跑是10~15分速 219.70.223.154 04/29 00:28
46F：→ laugh8562: 6分速就是正常跑步 219.70.223.154 04/29 00:28
47F：推 flydogzzz: 体力或脚不好，当复健练练，正常人还是 111.253.33.19 04/29 00:29
48F：→ flydogzzz: 要跑起来 111.253.33.19 04/29 00:30
49F：推 YiZheS: 好吧 我是觉得我很慢，我这边的老人每个 101.8.8.240 04/29 00:35
50F：→ YiZheS: 都比我快，有几个还穿拖鞋…侮辱性极强 101.8.8.240 04/29 00:35
51F：→ mokumoku: 超慢跑重点不是在减肥或燃脂阿111.246.141.176 04/29 00:36
52F：→ mokumoku: 重点在最大摄氧量对粒线体的活化111.246.141.176 04/29 00:37
53F：推 Dvdoer: 楼上专业 1.174.224.150 04/29 00:39
54F：推 kennywong: 我跑10分速一个小时，觉得有用，身体 223.139.23.0 04/29 00:40
55F：→ kennywong: 不累精神好，隔天也不会肌肉酸痛。 223.139.23.0 04/29 00:40
56F：推 magicball: 重点在膝盖友善吧 一堆不运动的肥宅慢 114.27.0.41 04/29 00:40
57F：→ magicball: 跑把膝盖跑废的 114.27.0.41 04/29 00:41
58F：→ laugh8562: 穿拖鞋也是很多专业跑的 高手都穿母子 219.70.223.154 04/29 00:41
59F：→ laugh8562: 鳄鱼拖鞋在跑 219.70.223.154 04/29 00:41
60F：→ takamiku: 超慢跑是还要配合秒速 118.232.138.60 04/29 00:41
61F：推 YiZheS: 半小时只是打开引擎，超过半小时才是真正 101.8.8.240 04/29 00:41
62F：→ YiZheS: 在消耗 101.8.8.240 04/29 00:41
63F：推 Anda: 2个小时20公里不叫超慢跑好吗 来乱的 36.224.248.239 04/29 00:41
64F：推 ericer6515: 看心率 116.89.132.148 04/29 00:42
65F：→ YiZheS: 我看过一个穿蓝白拖，非常恶心…..天天跑 101.8.8.240 04/29 00:42
66F：→ YiZheS: 习惯才能这样玩吧 101.8.8.240 04/29 00:43
67F：→ Anda: 超慢跑基本上9、10分速了 是快走速度在跑 36.224.248.239 04/29 00:43
68F：→ Anda: 日本人有出不少超慢跑的书 不要不懂定义乱 36.224.248.239 04/29 00:43
69F：→ Anda: 讲….. 超慢跑是有一定速度定义的 36.224.248.239 04/29 00:43
70F：推 keith780902: 比坐在沙发有用 42.72.106.120 04/29 00:45
71F：→ laugh8562: 跑步把膝盖跑废应该是不太可能... 219.70.223.154 04/29 00:45
72F：推 x8235: 只要跑的时候可以一直跑下去感觉不累，可 223.136.145.21 04/29 00:46
73F：推 zzing: 再怎样也比不动好 175.181.177.49 04/29 00:46
74F：→ x8235: 以边跑边聊天就是超慢跑，速度没什麽限制 223.136.145.21 04/29 00:46
75F：推 Barquinho: 坐沙发如果心率70 超慢跑可以到90 就是 49.158.50.38 04/29 00:47
76F：→ Barquinho: 比较好 懂？ 49.158.50.38 04/29 00:47
77F：推 Anda: 请问：超慢跑心跳很慢 要怎麽增加vo2max? 36.224.248.239 04/29 00:50
78F：→ Anda: 看到推文说超慢跑是着重在「最大摄氧量对粒 36.224.248.239 04/29 00:51
79F：→ Anda: 线体的活化」让我困惑 心跳很慢的超慢跑如 36.224.248.239 04/29 00:51
80F：→ Anda: 何能加强最大摄氧量vo2max? 36.224.248.239 04/29 00:52
81F：推 Leo3492351: 心跳有到怎麽跑都够啊 39.10.17.56 04/29 00:52
82F：推 simdry: 心跳再慢都比躺在沙发上的肥宅快吧 42.76.135.210 04/29 00:53
83F：→ Barquinho: 超慢跑跟v02max完全没关系吧 受众又不 49.158.50.38 04/29 00:55
84F：→ Barquinho: 一样 49.158.50.38 04/29 00:56
85F：→ start0917: 在大楼超慢跑会被砍吧 27.53.152.78 04/29 00:56
86F：推 mtg: 你没发觉乌龟比兔子长寿吗205.220.129.231 04/29 01:02
87F：推 pccheni: 天下武功，唯慢不破！114.137.168.160 04/29 01:03
88F：→ k4653: 傻傻的，你以为他在运动才超慢跑， 39.15.49.107 04/29 01:05
89F：→ k4653: 是因为人家已经退休时间超多可以在 39.15.49.107 04/29 01:05
90F：→ k4653: 那边耗懂ㄇ 39.15.49.107 04/29 01:05
91F：推 HuSi87: 为什麽不玩健身环就好 114.45.169.175 04/29 01:05
92F：→ l2l: 对初学者 超慢跑有用 对平日运动者 效果甚微115.165.192.162 04/29 01:16
93F：→ l2l: 身体会适应强度 习惯了高强度 低强度就没反应115.165.192.162 04/29 01:18
94F：推 hellodoggie: 心率强度是重点很多人会忽略223.137.122.236 04/29 01:24
95F：推 EXUAN: 相比没动超级有用 36.225.201.225 04/29 01:27
96F：推 hyuchi0202: 超慢跑对老人跟肥的人很有用 1.200.251.203 04/29 01:44
97F：推 wseedw: 你每天跑一个月再来说没用122.116.189.153 04/29 01:50
98F：推 help1268: 上面那影片原地踏步就是超慢跑？那蛮快111.250.219.151 04/29 01:53
99F：→ help1268: 的啊111.250.219.151 04/29 01:53
100F：推 tttkkk: 赌神走法吗？ 101.44.80.20 04/29 02:21
101F：推 wizozd87690: 看对象不运动的老人当然有但平常有在 114.136.181.37 04/29 02:24
102F：→ wizozd87690: 重训就免了吧 114.136.181.37 04/29 02:24
103F：嘘 Neferupito: 你要先定义有用是什麽 是维持健康还是 223.138.161.18 04/29 02:25
104F：→ Neferupito: 练成阿诺的身材？ 223.138.161.18 04/29 02:25
105F：→ Neferupito: 老话一句 有动比没动好 超慢跑也可以 223.138.161.18 04/29 02:27
106F：→ Neferupito: 在家边看剧看影片边做 绝对比躺着坐着 223.138.161.18 04/29 02:27
107F：→ Neferupito: 看剧对健康好 223.138.161.18 04/29 02:27
108F：推 darkdust: zone2可以了解一下，但如果能坚持有运动 1.160.123.246 04/29 02:28
110F：→ darkdust: 都比不做好吧 1.160.123.246 04/29 02:28
111F：推 angelo98: 慢动作跑步阿180.217.134.141 04/29 02:29
112F：→ angelo98: 抬个脚要1分钟180.217.134.141 04/29 02:29
113F：→ Neferupito: 久坐对健康很不好 而且固定上健身房健 223.138.161.18 04/29 02:30
114F：→ Neferupito: 身无法完全抵销久坐的害处 像这种看起 223.138.161.18 04/29 02:30
115F：→ Neferupito: 来不怎麽样的运动是没办法让你变阿诺 223.138.161.18 04/29 02:30
116F：→ Neferupito: 但是维持健康还是有用的 223.138.161.18 04/29 02:30
117F：→ brolli: 肯定比肥宅只动手强的多 36.234.11.90 04/29 03:03
118F：推 kiopl: 20k 两小时 这不算超慢吧... 半马市民组有 1.200.20.92 04/29 03:11
119F：→ kiopl: 前30%了 1.200.20.92 04/29 03:11
120F：→ Anikk: 只要肯动，都是有用 42.78.214.72 04/29 03:42
121F：嘘 d9321003: 总比你坐着不动还强125.228.177.154 04/29 05:19
122F：推 ifiamadj: 你心率有到有氧区间就有用了，总比不动 49.215.24.167 04/29 05:22
123F：→ ifiamadj: 好，这已经是最安全运动方式，你若都不 49.215.24.167 04/29 05:23
124F：→ ifiamadj: 动不用三十几岁关节病很快就找上门罗 49.215.24.167 04/29 05:23
125F：→ ifiamadj: 超慢跑比走路更有用，走路大多数心率没 49.215.24.167 04/29 05:26
126F：→ ifiamadj: 法到有氧区间，健康益处并不多，超慢跑 49.215.24.167 04/29 05:26
127F：→ ifiamadj: 就是为勒那些连八分速、七分速E pace都 49.215.24.167 04/29 05:26
128F：→ ifiamadj: 没法维持30分钟以上的人设计的，都心肺 49.215.24.167 04/29 05:26
129F：→ ifiamadj: 烂到这程度了，超慢跑就是最佳有氧训练 49.215.24.167 04/29 05:26
130F：→ ifiamadj: 方式 49.215.24.167 04/29 05:27
131F：→ ifiamadj: 而且跑步比瑜伽、骑脚踏车有个最大好处 49.215.24.167 04/29 05:27
132F：→ ifiamadj: 就是：你很难偷懒，很轻易就可以维持在 49.215.24.167 04/29 05:27
133F：→ ifiamadj: 有氧强度训练 49.215.24.167 04/29 05:27
134F：推 Cactusman: 有运动就有用 111.83.199.156 04/29 05:28
135F：→ YoGlolz: 有运动就有用 屌打都不动的 101.136.137.81 04/29 06:57
136F：推 q22w: 20k2小时叫超慢跑 唬烂喔？ 111.246.202.59 04/29 06:59
137F：→ ayuhb: 比没动好 42.72.75.72 04/29 07:33
138F：推 yoyo4nima: 有跑比没跑好 101.10.58.89 04/29 07:50
139F：推 mars10135: 比躺在沙发有用 27.52.8.38 04/29 08:01
140F：→ ma4wanderer: 比走路好 134.147.24.45 04/29 08:16
141F：推 philip81501: 老实说 对肥宅来讲超慢跑应该更累 114.136.250.32 04/29 08:39
142F：推 mstar: 持之以恒就有用 219.85.177.130 04/29 08:41
143F：推 pleasewait: Yt 影片很多 42.70.67.250 04/29 08:54
144F：推 xhl12000: 有用，受众是无法、没空运动和开完刀的 101.10.105.223 04/29 08:55
145F：→ xhl12000: 在家边看剧边跑，随便都超过2小时 101.10.105.223 04/29 08:57
146F：→ syensyens: 适当运动都对身体有好处 114.43.45.52 04/29 09:28
147F：→ syensyens: 超慢跑好处网路一堆都有写 114.43.45.52 04/29 09:29
148F：推 schopan: 平时跑4分半速的人 6分速算是超慢跑啊 210.61.176.61 04/29 09:35
149F：→ schopan: 超慢跑就是不运动过度到慢跑的一种运动 210.61.176.61 04/29 09:36
150F：推 indium111: 怎麽样都比你躺在床上有用 111.83.107.108 04/29 09:46
151F：推 edwinfan1974: 愿意动都有效 111.71.16.102 04/29 10:38
152F：→ kilhi: 比你不动有用 101.10.1.129 04/29 11:07
153F：推 braet147: 影片的超慢跑不就跟快走差不多一样速度 36.239.104.200 04/29 12:12
154F：推 Anda: 超慢跑是日本来的有他的速度定义一堆人跑6 101.10.0.144 04/29 12:26
155F：→ Anda: 分速在蹭是超慢跑 不要来乱好吗 就不是又说 101.10.0.144 04/29 12:26
156F：→ Anda: 不是超慢跑硬说自己在超慢跑到底想怎样 101.10.0.144 04/29 12:27
157F：→ Anda: 不懂定义的可以上网查 不要不懂装懂硬辩 101.10.0.144 04/29 12:28
158F：推 iMail: 有动比没动好 12.11.109.232 04/29 12:29
159F：推 Anda: 另外我的认知也是超慢跑无益vo2max所以才好 101.10.0.144 04/29 12:30
160F：→ Anda: 奇为啥推文有人说超慢跑着重最大摄氧量？ 101.10.0.144 04/29 12:30
161F：推 GreenLabel: 讲那麽多 阿不就有氧 时间够长都可以 103.199.35.179 04/29 12:32
162F：→ missin: 强度至少要到 Zone 2180.217.133.104 04/29 12:32
163F：推 sosobook: 医生证实有用啊 42.73.78.193 04/29 12:35
164F：推 vvrr: 20K跑2小时是在炫耀吧XD 60.250.31.103 04/29 12:51
165F：→ vvrr: 6分速是有在运动的人的速度没错 60.250.31.103 04/29 12:52
166F：→ vvrr: 但6分速20K可不是一般正常人的速度… 60.250.31.103 04/29 12:52
167F：推 tikowm: 看年纪跟心率啊，健康才是目的，难到跑6分 14.172.234.84 04/29 12:54
168F：→ tikowm: 速跑到快往生就会比较好吗? 14.172.234.84 04/29 12:54
169F：推 ks2384im: 长时间没运动习惯开始训练的方式过 101.10.97.175 04/29 13:41
170F：→ ks2384im: 渡而已 101.10.97.175 04/29 13:41
171F：推 s860382: 20K 2小时不叫超慢跑好吗…… 系勒供杀 58.115.23.27 04/29 14:16
172F：→ s860382: 毁 58.115.23.27 04/29 14:17
173F：推 s860382: 重新定义超慢跑 58.115.23.27 04/29 14:18
174F：推 lwrwang: 六分速是超慢跑？！ 61.221.66.178 04/29 15:50
175F：嘘 namirei: 超慢跑跟跑超慢不一样耶 36.239.161.25 04/29 15:53
176F：嘘 LawLombie: 最好有那麽慢 49.216.23.1 04/29 17:14
177F：→ adamyang2000: 搞鬼怪118.231.201.177 04/29 17:18
178F：→ SPOT2525: 慢动作的超慢跑吗？ 113.61.202.111 04/29 17:41
179F：推 chan15: 超慢跑有定义跟方法不是跑得慢就叫超慢跑 59.124.69.199 04/29 17:47
180F：推 nice147852: 一小时20K叫超慢跑 你肯亚人？ 1.200.180.105 04/29 17:48
181F：推 frank75623: 2小时20公里已经是我跑半马得成绩了 61.223.195.156 04/29 18:13
182F：推 finasoul: 比没动强 219.68.67.55 04/29 18:56
183F：→ SPAEK: 超慢跑 最近开始吹的东西 111.250.50.130 04/29 19:14
184F：→ adamyang2000: 假鬼假老二118.231.201.177 04/29 19:24
185F：→ adamyang2000: 国外媒体 1月打炮21次 可活85118.231.201.177 04/29 19:25
187F：推 kiwiwi025: 看YT医生推荐超慢跑大多都是要降饭後的 112.78.88.244 04/29 19:55
188F：→ kiwiwi025: 血糖，长期下来应该对心血管有益 112.78.88.244 04/29 19:56