作者provok (原味夏天)
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标题[心得] 110高考体育行政增额录取
时间Sun Jan 9 12:07:29 2022
第一次在ptt上发文,有错请指正
先附上分数
https://i.imgur.com/pVhzFKy.jpg
https://i.imgur.com/fjPP0iE.jpg
「不懂你的人为你的成就喝采,懂你的人为你的付出心疼」
首先和各位考生说声辛苦了,因为疫情,大家都不好过,考试的酸甜苦辣,我懂~
所以想把上面这句话送给大家!很幸运於今年的高考增额录取了,有监於体育行政这个类
科偏冷门,且在备考路上曾受到许多人的帮助,因此希望能够略尽棉薄之力,帮助未来有
志於此的考生。
另外先声明文章内若有提到补习班,只是单纯说明我使用过的资源,并非业配,我也不
是工读生。至於人名、书名,则是我综合前辈们的书单以及自己阅读之後认为可以推荐给
大家的,但适不适合、读不读得下去还是要考生们实际自己去翻阅最准。此外这篇文章会
有点长,不想浪费时间的人可以跳到第四点心态调适的地方开始看起,当然很闲的话还是
可以看完啦,我打很久XDDD,感恩的心!
一、前言
(一)个人背景:
28岁,毕业於猫空大学某语文学系,怀抱着厨师梦,出社会之後在餐饮业打滚了几年,
前年中因为一些原因决定成为全职考生。至於选择体育行政的理由,是因为平常就有在关
注运动也有兴趣,高中是篮球校队,大二担任过系篮队长,自认这个类科应该比较读得下
去,事实也证明我的选择是正确的。
建议在正式准备考试之前,可以SWOT分析一下自身的优劣势、机会与威胁,毕竟每
个人所拥有的资源、过去经历、所处环境、本身条件都不同,这篇主要会以「全职」、「
非本科生」的角度撰写,若是兼职或本科生的话可能得依个人情况适度参酌调整。
(二)报考动机
战士要知道自己为何而战,考生也是。动机很重要,它会决定一个人的行为方向和强度
!以我为例,除了疫情肆虐,餐饮业首当其冲以外,面对未知的未来,想要让爸妈、女友
、自己,还有小孩(如果有的话)生活能多一分保障的想法油然而生,因而决定投入国家
考试。
不论动机为何,确保它要够强烈,足以支撑自己走到最後,如果觉得读到很累很烦,
问问自己的初衷是什麽吧!
二、备考过程
(一)归刚欸作息
全职考生的优势就是能够利用的时间较多,基本上我每天平均读10小时以上,早上8点
半~中午12点读行政法,中间一小时休息吃饭(前中期偶尔会睡个午觉,後期几乎没有)
,下午1点~晚上6点读2~3科专业科目,中间一小时休息吃饭散步,晚上7点~10点再读1
~2科专业科目,晚上10点~12点自由时间,当然不是每天都这样,会视当天状况去做微调。
我读书很free,除了因为身为全职考生,我认为读满至少8小时是负责的表现,以及早
上时段固定留给行政法之外,原则上不会照表操课。没有最好的读书方法,只有最适合自
己的,我的读书方式很没有效率,土法炼钢的那种,但它确实让我考上了,我可以,相信
大家一定也可以。
(二)读书模式
1. 前期 109/8~109/12
这几个月我是采取看完一本书才换下一本的方式(真˙一本书主义),会让我有「读
完」的安心感,一天常常看同一科甚至同一本书,但除了容易精神耗弱,其实根本就没有
吸收进去,不太建议这麽做,当然天生神力或大脑惊奇如爱因斯坦者例外哈哈。
2. 中期 109/12~110/3
女友原本也要兼职一起考公职,但是真的太累了(给所有兼职考生respect),所以最
後剩我跑完全程~12月中开始我跟她借了高点韩律的行政法函授来看,也改变读书模式和
地点,跨完年以後不再去图书馆而是在家读。如上所述,我会固定把早上的时段留给行政
法,下午跟晚上分配给其他专业科目,交叉着读,多一点变化比较不会无聊,另外偶尔会
利用零碎时间用阿摩做一点行政法的选择题。
3. 後期 110/3~110/6
228连假完开始大量练习行政法的选择题,抓一下大概的时间,练到可以每次都错3题以
内就差不多了;专业科目的重点书单这时差不多读了3遍,额外再找一些相关的期刊、文
章、新闻做补充,总之就是大量阅读,尽量扩充自己的知识,同时心有余力的话也拨出一
些时间写写法绪。
4. 延期 110/7~110/10
去年比较特别,因为疫情延期了三个月,正常来说是没有这段时间的,比较敏锐的人可
能已经发现我没有提到申论的部分,必须很诚实的说,我是确定延期之後才真正开始动手写
申论,没错就是这麽晚哈哈。然後我练习的量很少,大概10张答案纸的量,其中一半是行
政法,会试着写完整,其他专业科目平均只写过一次(张),只列出大小标,剩下的在脑
中大致想过。
考前一个月冲刺时蒐集整理了近10年台师大、国体大、台体大研究所的考古题,发现有
不太清楚在问什麽的地方就回去复习,让脑袋重拾记忆,至少也有个印象,像今年运科第
二题的功能性体适能以前就出现过,有看有保庇。
三、各科准备方向
(一)国文 53(申论39/测验14)
没什麽好说的,吃老本,不过考前三个月我有买志光的总复习超级函授,加减看还行
啦。
(二)法学知识与英文 70
重点放在宪法跟释字,英文是我学生时代的强项,但是考爆了哈哈,所以就不误人子
弟了;法绪的话,真的有多余时间再试着跟它培养感情吧,不是每个人都能成为时间管理
大师的。
(三)行政法 74 (申论34/测验40)
这科我花了最多时间准备,但没有发挥得很好。函授总共看了3遍(1.4/1.7/2倍速)
,笔记就是抄老师的板书。另外我买了3本解题书来看,分别是学稔出版的《上榜模板》、
双周的《这是一本高考行政法解题书》、子云老师的《大数据》。
第一本「有课文」适合打底,拟答也比较平易近人(考场上真的写得出来的那种,不
是老太婆的裹脚布),不过题目较少;第二本专门针对高考,可以大量练习题目,缺点
有些前辈已经提过不再赘述;第三本整理了近七年考古题各章节的命题机率,还有各争点
相关重要实务见解,适合考前冲刺复习,不过拟答很多都是实务的内容或法条直接贴上。
个人认为只看一本解题书的话容易陷入框架(毕竟实务也是常常在起争议,然後它就
变成考题了,わがんりんにゃれ!!!),相互参照看看不同观点蛮有趣的,虽然比较花
时间,不过可以培养思考能力。考前重点是看林清老师的总复习,经济或时间有限者我觉
得还不错。
(四)世界体育史 75(22/18/14/21)
历史要高分,年份记起来,考生发大财!奥运、亚运、各大赛事、各种热门球类的起源
与发展、重要人物的事蹟生平、对体育的贡献能全熟就不要3分熟,英、德、美、日这些
国家的「近代运动」史建议多少也了解一下。近年出题方向似乎是台湾、中国(较少)、
世界各一题,重要考古一题(例如奥会模式、近代德国体育的发展),吴文忠老师、徐元
民老师的《体育史》堪比圣经,记得读哦!
去年奥运台湾选手大放异彩,不负责任猜测今年可能会再出相关题目,例如柔道、体操
、羽球、高尔夫等#$%︿&*!@#$%︿&*的历史,历届夺牌项目及选手整理出来
当成选举口号来背,我文组我骄傲ㄏㄏ。
(五)运动自然科学 74(18/20/16/20)
这科主要又可细分成运动生理学、运动心理学、运动生物力学三子科,也包含营养学、
体适能等等,文组的我一开始读起来真的头很大(原本就已经很大了= =),尤其是运动
生物力学的部分本来想直接投降输一半,後来还是硬着头皮干下去,结果反而成为上榜的
关键,拿了20分。
林正常老师的《运动生理学》、季力康老师主编的《竞技与健身运动心理学》必读,而
且其实读到後来会发现这一科是最具实用价值的,日常生活都用得到,就算是其他类科的
考生我也极力推荐阅读;华格那出版的系列丛书浅显易懂,适合没有基础的考生。最後王
顺正老师所经营的运动生理学网站也可以多逛多看,里面满满的好康等你挖掘。
(六)体育行政与管理 52(12/14/12/14)
前辈的上榜心得就有提过这科分数不好拿,实际上也是这样(也有可能单纯是我就烂)
。郑志富老师的《体育行政与管理》、程绍同老师的《运动管理学导论》照三餐膜拜就对
了,如果觉得前者太厚很难啃,邱金松老师的《体育行政概论》也是不错的选择。
此外近几年很常出现法律相关的题目,如果有修法的话要特别关注。像是去年底修正通
过的运动产业发展条例第26-2条,直觉告诉我今年会考出来(明牌都报给你了,没准备到
说不过去吧?),还有去年蓬勃发展的职业篮球,也很有机会出现。
简单说就是多关心时事,体育新闻每天看,主要政策如运动i台湾2.0、体育运动政
策白皮书2017修订版、运动产业发展政策纲领都要发搂,体育署官网把它当成虾皮、jabl
e.tv每天浏览,还有其编制与发展历程大略要知道一下。
(七)体育原理 82 (20/20/22/20)
如果把五科专业科目比喻成五虎将,那体育原理肯定就是五虎将之首!把这科搞懂,
你将有如关公附体,不只过五关斩六将,单刀赴会也能在万军之中取敌首级,就是这麽威
猛霸道。许义雄老师的《现代体育学原理》是你的关刀,手起刀落、片甲不留;徐元民老
师的《体育学导论》是你的赤兔马,日行千里,万夫莫敌。另外我认为运动伦理学的部分
是重中之重,其地位宛若刘备,作为二弟,尊重一下大哥合理。
(八)运动社会学 88(24/22/22/20)
这科跟体育原理很多地方相通,毕竟我们现在的生活已经与运动密不可分。最重要的
社会学四大理论:结构功能论、冲突论、互动论、交换论不用说,运动与政治、经济、社
会阶层、文化、全球化、媒体等族繁不及备载的关系要略懂略懂。
王宗吉老师、苏维杉老师的《运动社会学》和陈子轩老师的《左外野˙运动社会学家
大声讲》及文章大推。然後要再强调一次,时事真的很重要,平常发生的大小运动事件
当成netfilx、disney+或是暗恋的对象一样追,追久了不保证会有结果,至少你努力过了
,给自己一个赞!
(九)小结
我有买体育行政必胜编辑小组的解题书(考场上看到蛮多人带去看),大部分的笔记
几乎都直接补充在上面。我也有订阅他们的电子资料,作为知识补充蛮有帮助的。
参考书很多我都是去图书馆借,网路上也有很多电子刊物,例如:台湾体育运动管理
学报、运动文化研究、国民体育季刊、学校体育双月刊,另外运动视界、领客体育、独立
评论、关键评论网、鸣人堂、报导者、国家政策研究基金会是我定期会逛的网站,在搜寻
处打上「体育」、「运动」就会跑出很多文章了。
四、心态调适
这部分是我认为最关键也影响最大的,也是我最想分享的地方。常常看到其他考生的心
情抒发文,觉得很焦虑、压力很大、找不到方向、自我怀疑等等,很正常,真的。连顶尖
的运动员都有心理健康的问题(如大坂直美、Simone Biles等),何况是路人的我们?
刚好体育行政考科里有运动心理学,里面就有讲到动机、焦虑、自信、心理技能训练,
我觉得适用所有考生。希望所学能够在这里帮助大家,动机前面有提过了不再废话多说。
(一)焦虑
指的是伴随身体觉醒(生、心理的综合状态)而出现的焦急、不安、担忧等负面情绪
,可以分成「特质性焦虑」和「状态性焦虑」,前者倾向於将客观上无危险的环境视为威
胁;後者则是会随着时间、情境而改变的感觉,是「暂时性」的,又可以再细分成身体性
(生理)和认知性焦虑(精神)。
(二)压力
压力是个人主观知觉、意识到自身能力与挑战或要求之间的「不平衡」,且会产生重
要的後果。所以会有压力,主要可以分成两个层面,第一个层面是「认为」自己达不到任
务、工作的要求或无法克服挑战,第二个层面则是它会产生很严重的後果。
想想看今天你的能力足以完成任务甚至高出很多,或是即使你失败了,结果也无关紧
要,是不是会觉得轻松不少?那就对了!
(三)自信
这个不用解释大家都知道,就是对自己有能力完成特定行为的信念(效能预期),并
且这项行为会产生特定结果(结果预期),又称为「自我效能」。
我们实力或许不如人,但是要对自己有自信!上榜者不一定是当届最强的考生,有听过
考试失常吗?反之我相信上榜者们心理素质绝对都很强大,也懂得如何不要让自己心态爆
炸,否则乾脆直接15分FF投降+365不是更快。
考试除了比实力,其实也是场心理战,上了考场,告诉自己就是教室里最强的那一个,
就算是演也要演得像。当你散发出:「林北不是来当炮灰的,在座的各位都是ㄌㄜˋㄙㄜ
ˋ」的气势时,你就成功了。
(四)心理策略
1.社群软体尽量少碰
不是每个人都是Curry,中场休息看酸民留言激励自己然後再射对手满脸,更多的是直
接下去的。我大概有半年不看IG、脸书,但PTT还是每天给它滑到手酸,没办法它是我的精
神粮食哈哈。
另外特别想说的是,网友、乡民的意见参考看看就好,即使是上榜者也一样(这篇同
理,我diss我自己)。很多人常常会在字里行间加上「一定」、「当然」、「必须」、「
绝对」等字眼,我知道可能是出於好意,但考生的心理是很敏感又脆弱的,这些我一律将
它视为粗暴言论大可不必。因为它其实会让考生更加焦虑,觉得没有这麽做或是和别人不
一样,是不是就GG了?大家都是成年人,应该分辨得出来哪些言论是真的有用,哪些人
又是来看热闹的。
2.适时适度放松
休息是为了不想走路,可以躺着谁想站着?考试是长期抗战,发现自己当天状况不佳
时,安心否放吧~备考期间我前前後後加起来大概有两个月的时间没碰书,一开始很不安
,深怕进度落後,後来才慢慢调整好自己的心态,会玩又会读书的才是真的屌!
3.找到纾压管道
呈上,我以前是不看Youtuber的,後来会定期追X调查、奇闻观察室、惊悚哥、三更研
究所、老孙、英雄日常、酷的梦,也会看一些和运动、考试相关的影视作品,推荐:东大
特训班(日剧)、强风吹拂(动画)、飞越奇蹟(电影),激励人心效果拔群。
找到能够让自己纾压的方法,运动、看电影、逛街、吃美食、听音乐、找人聊天都很
好,一直憋着容易生病,发泄一下OK的。
4.创造读书环境
考生们有时候会认为旁人(尤其家人)不懂我们的苦,但其实他们没有义务配合、支
持我们。考试是我们自己的选择(如果是被逼的,给你/你拍拍),要求别人同理我们时
,我们也应当互相,少抱怨,多行动。路是人走出来的,办法是人想出来的,端看有没有
心而已。读得够专心认真的话,无处不是图书馆。
5.信仰的价值
考前去各大庙宇、教会、佛堂、礼拜堂走走,除了吸毒嗑药以外,所有能让自己心灵
安定下来的方法都可以试试,像我就去过新竹城隍庙、大甲镇澜宫、阿里山受镇宫、凤山
天公庙、五甲龙成宫(甚至点了文昌灯)。
五、Q&A
终於来到这一趴了,这里提出几个比较常看到的发问,希望可以为大家解解惑。
(一)全职或兼职?
看情况,前言的个人背景那边有提到SWOT分析,请往上看。
(二)需不需要补习?函授、面授?比较推荐哪间?
同上,请上网自行爬文,不要让别人帮自己做决定,亲自去试听最准,经济条件不允许自读一样可以上榜,法科没有基础的话我会建议考虑买单科。
(三)需要买解题书吗?有必要参加题库班吗?总复习班?塔绿班???
一样同上,我有买解题书,行政法还买了3本,也有买总复习的函授,我自己觉得有帮助,不过主要还是看个人造化与需求,我自己一个人读得很开心。
(四)一定要动手做笔记/写申论吗?
前面有稍微提到过,我自己不太喜欢额外做笔记,基本上都是直接在解题书上划重点,
然後整理、补充在空白处,我买来的参考书几乎没有任何笔迹。
考试之前我也蛮担心没有常常练习是不是要谢谢再联络了,但正式上场之後还是可以在
时限内写好写满,人的潜力是很大的!何况我也曾经看过有人分享不做笔记、不写申论依
然上榜的,打不赢那就加入它!
(五)你是不是在唬烂?
以上句句属实、字字血泪,不是暗黑兵法,没有加油添醋,花了3天构思、润稿。虽然
不是中坜李姓选民(我高雄人姓林),但试图尽量以诙谐幽默的口吻去描述,毕竟考试太
枯燥无聊了,当作干话看一看笑一笑就过去了,但保证绝对真诚,如果有言论造成任何不
舒服,敬请见谅。
六、结语
谢谢大家愿意看到这里,备考期间就数次想过有幸上榜的话要打心得文回馈,想不到真
的有这个机会,因此非常认真、用心看待这件事情。我很幸运,有家人、女友、朋友给予
我支持鼓励,或者提供课业上的协助,真心感谢。
考试之路并不好走,成功上榜者是少数,落榜的人也不用气馁,有时候只是缺了一点运
气,再多坚持一下,或许下次就轮到你分享心得文了,加油!
最後的最後,分享一段现代奥运之父古柏坦曾引用过的话:
「奥运之所重,不在获胜,而在参加;人生之要义,不在征服,而在奋斗」,期勉每位考
生都能达成心中所愿。
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1F:推 urbane: 恭喜你!谢谢你分享备考经验,心态调适的部分对考生真的很 01/09 13:24
→ urbane: 有帮助。恭喜!!!!
听到你这麽说很开心~谢谢你 sm 01/
→ Unfriendly: 恭喜
谢谢~很常看到大大在国考版推文,也有看过大大分享的心得文,很励志哈哈 01/09 13:47
推 Erict: 推分享。
感恩的心!
2F:推 pitfall89757: 恭喜,文笔好幽默有笑有推XDDDD 也推高雄人五甲龙 01/09 14:55
→ pitfall89757: 成宫XDDDD (在地握手)
嗨难道是同乡吗?其实我平常话很少也没那麽好笑XDD
推 sigit: 古柏坦也只是个民族主义者+仇女者
不否认他是,大家都是引用同一个主教说的话,别气哈哈
→ Sharkqqq: 动机跟目标真的要明确 不然很容易半路放弃
没错,目标设定也是心理学很重要的章节,我看你是很懂哦!
推 Carpro0329: 恭喜!! 差一点的第9路过
谢谢~好可惜啊!去年可能因为延期大家多了时间准备,录取分数提高不少。
再撑个半年,下次轮到你了,加油~
推 theservant: 恭喜
谢谢,祝你也顺利
编辑: provok (223.139.64.240 台湾), 01/09/2022 20:06:28
※ 编辑: provok (223.139.64.240 台湾), 01/09/2022 20:21:56
※ 编辑: provok (223.139.64.240 台湾), 01/09/2022 20:25:01
→ elva072001: 今年录取分真的高 70.4落榜QQ
前三名真的跟鬼一样...不过往好处想,我只能捡剩的缺
你下次说不定就是榜首了,躺着选哈哈 01/09 21:02
推 Carpro0329: 楼上应该是第6或第7哦
考运蛮重要的,我真的很幸运,你们也不要气馁~ 01/09 21:44
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/09/2022 23:48:2 01/10 09:01
3F:推 anniebk: 推!我要沾喜气,今年要考了 01/10 11:53
哈哈希望能把好运传给你
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/10/2022 13:46:23
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/10/2022 13:49:13
4F:推 annieeeeeeee: 心得实用推!恭喜上榜! 01/10 14:56
谢谢~是你不嫌弃啦~
5F:推 bsKershaw828: 推!我会认真啃书的!恭喜 01/10 16:05
加油,认真的男人最帅啦!
6F:推 ives98: 恭喜你喔!很棒的心得文,会持续努力唷 01/10 19:42
谢谢捧场哈哈,努力会有收获的
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/10/2022 21:56:14
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/10/2022 21:58:01
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/10/2022 22:00:58
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/11/2022 11:36:24
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/11/2022 11:42:50
9F:→ provok: 上面的书也可以参考一下~ 01/11 11:58
10F:推 ives98: 谢谢你 01/11 17:15
我是男的啦XD,不过其他上榜的都是女生哦!
11F:推 lillisia: 推推系篮学长的录取文 我今年要考第二次了 希望可以沾 01/11 19:57
学弟是你!?(还是学妹?),学长只能帮到这了
12F:→ lillisia: 点喜气! 01/11 19:57
13F:推 roy0651: 推 强者我学长,太恭喜啦 01/11 20:05
谢啦!我们现实中是否认识哈哈
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/11/2022 20:23:38
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/11/2022 20:24:44
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/11/2022 20:26:26
14F:推 kunijill: 看完文章只能推爆了,真的太厉害了!!!你猜我是谁>__^ 01/11 21:10
我知道阿,你竟然会推文= =
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/11/2022 21:39:55
15F:推 ioio30309: 105体育行政上榜者路过,先推一个再说了! 01/11 22:28
大神出没,请受小弟ㄧ拜
16F:→ koad: 看到你觉得字迹跟排版也很重要。 01/11 22:40
哪里有我的字迹阿@@?排版的话我第一次发文,所以操作不太熟悉,阅读不便的话多多包涵
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/11/2022 23:18:25
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/11/2022 23:27:30
17F:→ koad: 同一考场,恭喜你。 01/12 01:00
谢谢你阿~加油~
是坐我附近吗XD,其实我字还好欸,考体育史的时候还差点写错页,还好後来有发现...
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/12/2022 08:38:25
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/12/2022 08:38:50
18F:推 HLSP: 推个猫空大学学弟。恭贺上榜 01/12 22:07
学长好!
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/12/2022 23:19:51
19F:推 cj6xu6des: 帅哥必推,love you 01/13 22:52
哈兹咖系
※ 编辑: provok (223.139.213.152 台湾), 01/13/2022 23:45:43
20F:推 thomas0312: 推推 02/16 15:13
感谢你~希望好运可以传下去
※ 编辑: provok (42.77.183.112 台湾), 02/16/2022 22:23:27
21F:推 krsyuljj: 请问可以分享实际工作内容吗?会不会很常加班或者六日也 07/21 21:44
我的工作主要是运动场馆履约管理,还有ㄧ些其他的业务,不过我最近准备要离开了
看单位和业务性质,六日不ㄧ定会要工作,但平日加班是常态
22F:→ krsyuljj: 要工作?谢谢 07/21 21:44
23F:推 jvfa77: 我想跟您请益可否? 10/25 09:16
我最近准备要离开了~可能帮不上忙,抱歉哦
※ 编辑: provok (111.71.51.218 台湾), 08/29/2023 08:50:57
※ 编辑: provok (111.71.51.218 台湾), 08/29/2023 08:52:52
※ 编辑: provok (111.71.51.218 台湾), 08/29/2023 08:53:37