作者joyjack (就...杰克)
看板EatToDie
标题[讨论] 怎麽样可以吃比较多
时间Wed Jul 1 13:17:18 2020
晚上要去吃期待很久的生日大餐旭集
但中午不小心吃有一点饱了
想说讨论一下
这个下午可以怎麽样让自己消食空腹一些
年纪大了，战斗力不如以往
晚上要怎麽样吃可以多吃一点
不会太快就吃不下
先吃什麽开胃之类
（少吃淀粉、细嚼慢咽etc.）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.242.201.34 (台湾)
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※ 编辑: joyjack (27.242.201.34 台湾), 07/01/2020 13:17:52
1F：推 halulu: 你就想是去吃喜欢的东西不是要把自己塞到爆炸的 07/01 13:19
2F：→ rex0999: 慢跑1小时吧 吃大餐前一餐推荐吃一份6寸subway 整个饿爆 07/01 13:26
3F：推 andy246667: 去健身房练一练！ 07/01 13:48
4F：推 aee36319: 健身房做一小时有氧，我自己实测很有用，原本吃涮乃叶大 07/01 13:57
5F：→ aee36319: 概吃10盘肉，跑完吃20盘 07/01 13:57
6F：推 Merman: 喝一点黑咖啡增加新陈代谢，要睡饱 07/01 14:04
7F：→ Merman: (或是充分休息)，再稍微运动一下 07/01 14:04
8F：→ hypotension: 吃20盘好猛@@ 07/01 14:35
9F：→ rex0999: 涮乃叶20盘很基本耶... 07/01 14:36
10F：推 curryhats: 涮20盘还好吧？我女生没运动约18盘 07/01 14:39
11F：嘘 mark0204: 饿一个月 07/01 14:53
12F：推 cigaretteass: 完全空腹其实不好 最好是一大早略吃一点点 07/01 15:10
13F：→ cigaretteass: 然後健身房或是有氧运动 记得越累饥饿感会越重 07/01 15:11
14F：→ cigaretteass: 然後当天起来到咸食吃完前完全不要碰糖类 血糖一高 07/01 15:12
15F：→ cigaretteass: 基本上就下课了 切记吃饱前不要碰糖类 饮料也不行! 07/01 15:13
16F：推 goodnu2: 不要空腹，饭前多少要吃点（避免淀粉） 07/01 15:31
17F：推 dogbydog: 先游泳!30min就超有用 跑步反而吃部下 07/01 16:36
18F：推 ilovedt: 之前吃了一小时然後吃一盘沙拉水果 反而吃更多 07/01 16:49
19F：推 jamiro0000: 涮乃叶的肉有点薄... 07/01 16:58
20F：推 tk11142001: 慢慢吃，饿太久去吃太快一下就饱，反而慢慢吃吃超多 07/01 17:09
21F：→ joyjack: 哈哈哈，谢谢大家，提早下班要去用餐了，看来就是吃开心 07/01 17:17
22F：推 seafire: 运动习惯很重要 当下食慾也是 07/01 17:26
23F：→ tomshiou: 运动完去吃 07/01 17:26
24F：推 smkkbaba: 多喝水，千万不要空腹整天去吃 (胃缩小小的，延展性差) 07/01 17:49
25F：→ smkkbaba: 最好是正常吃饭，比平常多吃一点，然後没事情就狂喝开水 07/01 17:50
26F：→ smkkbaba: 然後前一餐就吃流质+多喝水 但是..吃的开心比较重要吧 07/01 17:50
27F：→ smkkbaba: 硬撑有时候痛苦一整晚 很不舒服的 07/01 17:51
28F：推 js93046: 我的刷乃叶基本盘是15盘+两碗咖哩饭... 07/01 17:54
29F：→ js93046: 完全空腹反而胃口不好 07/01 17:54
30F：推 bbuugg: 饭前吃消化酵素+益生菌 07/01 18:35
31F：→ sandiato: 大胃王有教，不能空腹，胃会收缩，要适当进食 07/01 18:50
32F：推 daniel021477: 我教你一招很有用，吃饱後去厕所催吐，再吃，再吐， 07/01 19:18
33F：推 minoru04: 吃一点好消化的食物之後去重训 尤其是三项 07/01 20:24
34F：推 bootes3177: 游泳！ 有次反效果大家吃很爽我超爱睡 07/01 20:28
35F：推 tyzo: 刷乃叶不到三盘饱了....好浪费 07/01 20:57
36F：推 NouTsan: 大胃王漫画都有教，早餐午餐多少吃一点晚餐才可以吃更多 07/01 21:00
37F：推 s27129804: 其实自己体感也会知道，早午餐不吃晚餐也不会比较会吃 07/01 21:19
38F：推 sushi6168: 近三十了 当天不运动真的吃不回本 唉岁月不饶人 07/01 23:13
39F：推 yuweime: 找丁丁一起去 07/02 01:29
40F：→ mrschiu: 一直吃很多吃到你的幽门松弛让食物能直达小肠... 07/02 07:06
41F：→ mrschiu: 日本综艺节目有深入追踪那些大胃王和他们的家人... 07/02 07:07
42F：→ mrschiu: 结论是有几个家族他们的幽门都是松弛状态食物能直达小肠 07/02 07:08
43F：→ mrschiu: 小肠的长度和伸缩的程度非常可观最大的面积能像小学操场 07/02 07:08
44F：→ mrschiu: 其次是他们肠道内的益菌是一般人的数倍之多消化好又快... 07/02 07:09
45F：→ mrschiu: 一个物理一个生物两个加起来战力无穷... 07/02 07:10
46F：推 summerlittle: 每个人体质不一样 我运动之後反而会吃不下东西 07/02 14:16
47F：推 hypotension: 小学操场(!!!)太猛了 07/02 16:02
48F：→ babe: 真好...我都是想吃少一点就不知不觉吃那麽多了... 07/03 02:47
49F：推 NaTaO3: 咸甜咸甜咸甜 07/03 11:02
50F：推 weiike: 推文好温馨 07/04 11:58
51F：推 gman1975: 推文好实用...一直以为要饿去吃 才能吃的多 （笔记 07/04 15:37
52F：推 Takasteric: 1. 不能长断食、不能在生酮期，简单讲就是不能让身体 07/04 22:15
53F：→ Takasteric: 进入酮症2.前一天可以断食，但是基本上每天要正常吃 3 07/04 22:15
54F：→ Takasteric: . 前一天晚上或当天早上要先连续灌水 4. 每次有吃到 07/04 22:15
55F：→ Takasteric: 饱的机会都要勉强自己吃到接近十分饱当作是训练 5.如 07/04 22:15
56F：→ Takasteric: 果是吃晚餐，当天早上可以做重量训练，练腿最佳 07/04 22:16
57F：推 n180: 临时抱佛脚效果都不好 最好平日就要每天买4颗莴苣练习 07/04 23:29
58F：→ n180: 可以在45分钟内吃完就再慢慢往上加量 45分钟内吃不完也差不 07/04 23:31
59F：→ n180: 多不行了 07/04 23:31
60F：推 novivi: 之前中午去吃吃到饱时，早餐都不敢吃，连水也不敢喝，但 07/05 12:13
61F：→ novivi: 饿过头一开吃就猛吃，狂渴猛喝，反而一下就饱了，所以多少 07/05 12:14
62F：→ novivi: 吃一点流质的轻食，水照喝，才不会反效果 07/05 12:16
63F：推 Maisie: 这篇太猛 07/05 23:29
64F：推 israelii: 前几餐可以少吃不能不吃 07/06 14:10
65F：推 tsaifood: 吃得很痛苦不值得吧 07/08 20:14
66F：推 Rasengann: 每次都吃到店员赶我走 07/09 20:24
67F：推 eipduolc: 来开一个有健房房的吃到饱好了 07/10 10:12
68F：推 israelii: 游泳也可以，每次我游完都会食欲大增 12/08 15:54