作者lannyhikari (LANNY)
看板Boy-Girl
标题[求助] 缺乏安全感该如何调适
时间Tue Feb 15 14:43:54 2022
《更新》
真的很感谢大家的建议和指教，
让我从更多角度看待这些事，突破了不少盲点，也意识到自己一直自我感觉良好…
这篇是先和男友讨论过才PO出来的，最後感谢男友愿意让我PO文来检讨他XD
《原文》
和男友交往一年多，常常觉得自己没有被爱着，虽然男友表示并非如此，只是我太没安全
感而已。
曾经要求男友做些改变，自己也读了一些书、求助亲友，努力建立自信，让自己产生安全
感。
但努力到现在，觉得问题仍未获得解决，遇到下面的情况，总是让我觉得很挫折和难过。
想请教大家，遇到下面这些情形的时候，该如何调适或改善呢？问题是出在我太没有安全
感吗？
1.不牵手：
很喜欢走在路上牵手的感觉，只要不流手汗都想牵手。但总是在主动去牵了之後，没过一
下就被甩开。
有时是因为临时拿东西而甩开，但甩开之後都不会再度牵回来。
不能牵手的时候，我会主动去勾手，但也每次都勾不久就甩开了。
除此之外，路上情侣常见的搭肩或搂腰，几乎不曾有过。
2.想被关心的时候没得到回应：
(1)最近有一天骑车被蜜蜂叮到，当下爆痛又觉得很害怕，
传讯息讨拍，男友只问了有没有过敏反应，确认没有之後，我又补了很痛之类的感受，但
被已读不回。
(2)之前走在路上疑似被跟踪，因为同事碰巧支援才解除危机。
事後跟男友提到这件事，然後直接问他说会不会担心，但没有得到正面回应。
诸如此类的小事发生过不少次，因为是小事所以通常是小小难过一下就过去了，不过多次
累积下来真的还是很受打击。
3.男友不太愿意分享自己的想法：
男友会分享的话题都是与他本身没有直接关系的，例如他阅读的小说内容，或是玩游戏的
内容（而且都只有内容，不带心得）。
和他自身高度相关的事、会影响他心情的事，都不会主动提起，或只描述事情经过，不表
达心情。
男友的说法是不想要把负面情绪倒给我，但我的感受到的是自己不受信任。
除此之外，他也很少主动表示对我的任何想法，很难知道他喜欢我什麽或讨厌我什麽。
所以送礼物或帮他做些什麽的时候，通常也无法得到什麽反馈。
4.觉得只有自己在努力维系感情：
(1)虽然不是远距离，但因为工作时间错开，实际上能相处的时间只有星期三、六晚上和
星期天，在那些时间中又多不是独处状态。
於是提议同居，男友也觉得OK，但过程中只有我在规划、找物件。
後来他觉得租不如买，决定要和他家人商量买屋，但似乎也没有积极进行，同居就这样不
了了之。
(2)第一次发生关系的时候不是很顺利，於是我开始找书、看教学影片研究要怎麽做得更
好XD，甚至还去上专门的课。
但後来就只有在一次的旅行中做了一次，到今天就再也没做过了。
来不及学以致用就把学到的技巧都忘差不多了...。
撇除上面那些事，其实男友还是有许多贴心的行为，
例如吃饭总是帮我夹菜、曾经花超多时间和心力帮我拿到想看的小说、为了让我重拾画画
的兴趣，特地买了iPad Pro给我等等。
每次想到这些还是会觉得很感动和窝心，但遇到上面那些情形还是无法让我不伤心。
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1F：推 watson8132: 辛苦了，想了那麽多点，他真的太坏了你们分手吧！02/15 14:46
2F：推 yohappy: 重心该移回自己身上了02/15 14:46
3F：推 jeelninzye: 可以换你主动撒娇 02/15 14:47
4F：推 zoro178: 每个人表达爱的方式都不一样，也许男友没有表现出一般爱02/15 14:48
5F：→ zoro178: 的行为，但他有自己的表达方式02/15 14:48
6F：→ TtTt4: 感觉他没有很喜欢你 02/15 14:49
7F：推 SSglamr: 佛系02/15 14:51
8F：→ VoV: 你适合油嘴滑舌每天捧你的渣男02/15 14:51
9F：→ InDer5566: 3 我也这样 1 2 看是很忙还是属於比较不贴心02/15 14:51
10F：推 mangoldfish: 男生多数直来直往，你有这种想法不如跟他直说，自己02/15 14:54
11F：→ mangoldfish: 想东想西只会继续恶化02/15 14:54
12F：推 ChiaChi2018: 关键字 五种爱的语言02/15 14:54
13F：→ Aleppo: 男友对你没有冲动....这种最难处理02/15 14:56
14F：推 weltschmerz: 分02/15 14:56
15F：→ InDer5566: 看起来不属於热恋期 但他也不见得就不喜欢你 02/15 14:57
16F：→ InDer5566: 如果喜欢是个光谱 他可能在 70 分那里02/15 14:58
17F：推 Ende1895: 无法说爱不爱，有的人就是不擅长表达感情，而且喜欢被 02/15 14:58
18F：→ Ende1895: 照顾而非照顾人，说穿了就是自我中心要人宠要人配合。与02/15 14:58
19F：→ Ende1895: 其纠结他爱不爱你，不如评估你能不能接受这种人，还有02/15 14:58
20F：→ Ende1895: 不安全感的来源（可能是自己的心魔，不管对象是谁都会出02/15 14:58
21F：→ Ende1895: 现），慢慢的你会做出自己想要的决定。02/15 14:58
22F：推 ghgn: 分手 02/15 14:59
23F：→ PECVD: "这段感情只有我在付出 !" XD02/15 15:00
24F：→ PECVD: 分啦 !02/15 15:00
25F：→ PECVD: 去找一个可以对你花言巧语的 ,事情就解决了 ! 02/15 15:01
26F：推 Ende1895: 治标不治本的方法，就是你理性告诉他你的具体需求，如果02/15 15:03
27F：→ Ende1895: 他是没办法互相协调妥协的人，你也可以考虑换个人不要这02/15 15:03
28F：→ Ende1895: 麽辛苦，毕竟感情经营都要互相 02/15 15:03
29F：推 a0913: 换一个出去在外面会牵手的阿02/15 15:04
30F：推 STi2011: 一年多 做两次? 阿弥陀佛02/15 15:06
31F：推 Ende1895: 1、3个人特质、习惯；2忙或懒或不贴心；4（1）他不想同02/15 15:11
32F：→ Ende1895: 居；4（2）是对你没渴望还是刚好一直不方便亲热？值得了02/15 15:11
33F：→ Ende1895: 解。02/15 15:11
34F：→ Adrey: 如果一个人小剧场多 容易感到不安全，你还会想跟他讲很多02/15 15:14
35F：→ Adrey: 事情吗？他要小心维护你的感受 还被怪很多事情不讲...02/15 15:14
36F：→ Adrey: 不觉得前後矛盾吗？他对你好又说自己没有被爱着...应该是他02/15 15:17
37F：→ Adrey: 尽力了 但不是完美达成期望而已 02/15 15:17
38F：推 namis77: 多看成人依恋理论，你男友应该是回避型，看看自己是哪种02/15 15:17
39F：→ namis77: ，先处理自己应该有的安全感，再看你们有没有办法适应 02/15 15:17
40F：→ Adrey: 男生有时候後就是没什麽心情啊 会分享想法有话聊很好啊02/15 15:18
41F：→ namis77: 网路文章有针对某些不安全感，如何看待自己跟看待他02/15 15:19
42F：→ a22122212: 原来夹菜就算贴心喔02/15 15:19
43F：→ InDer5566: 有些人有亚斯伯格 即使面对喜欢的 123 也会全中02/15 15:20
44F：→ InDer5566: 不过以正常人的角度 我觉得比较像是有点淡掉 02/15 15:21
45F：推 just850701: 感觉没有很喜欢你 反正他不用特别做什麽你也不会跑（02/15 15:35
46F：→ just850701: ？02/15 15:35
47F：推 banana1: 去跟他讨论，如果你描述准确的话，应该是他太顾虑你不想 02/15 15:41
48F：→ banana1: 丢给你太多个人情绪上的东西，觉得这是避免给对方压力；02/15 15:41
49F：→ banana1: 这就需要多沟通，表示你更希望互相分享，看他会不会配合02/15 15:41
50F：→ tomopo110705: 这里面我觉得只有第3点是比较棘手的，因为不愿意或 02/15 15:43
51F：→ tomopo110705: 不懂得分享自己的人，真的会很难让一段关系长久，02/15 15:43
52F：→ tomopo110705: 不过第1、2点真的会感觉你比较喜欢粉红泡泡的感情，02/15 15:43
53F：→ tomopo110705: 可是这个特质也会很难维持长久关系，毕竟一段关系02/15 15:44
54F：→ tomopo110705: 最终还是要走向平淡跟现实，所以我会觉得是你们两02/15 15:44
55F：→ tomopo110705: 个没有那麽适合，价值观可能有蛮大的差异02/15 15:44
56F：推 dldora: 跟他沟通02/15 15:49
57F：→ yingze: 3跟4有遇过类似的情况，我会觉得你跟当时的我一样是偏焦虑02/15 15:54
58F：→ yingze: 型的，只是你还在这个框架内，就很难跳脱想法去感同身受他02/15 15:54
59F：→ yingze: ，我当时就让彼此的关系处於一个恶化内耗的情况，最後分 02/15 15:54
60F：→ yingze: 手了，希望你可以好好把握，重拾自信，找到自己的生活，02/15 15:54
61F：→ yingze: 让彼此都是一个正向的循环，把自己处理好，才有办法处理感 02/15 15:54
62F：→ yingze: 情，加油02/15 15:54
63F：推 vi000246: 典型的焦虑型依恋跟逃避型依恋02/15 15:54
64F：→ vi000246: 你可以google一下 焦逃配02/15 15:55
65F：推 boo1024555: QQ E大讲的真好02/15 16:05
66F：推 Levesque: 同居後你会发现更多他不贴心的地方，你只会更伤心，你俩 02/15 16:08
67F：→ Levesque: 不适合真的02/15 16:08
68F：嘘 toyamaka: 你很烦02/15 16:10
69F：→ yaokut: 把事情分开看：你需要的，他是否「有能力」提供？是否超过 02/15 16:11
70F：→ yaokut: 他的负荷？你能否安抚自己？你是否将安抚的决定权交给对方02/15 16:11
71F：→ yaokut: ，且期待对方给予你要的回应？他是否有攸关原生家庭在表达02/15 16:11
72F：→ yaokut: 情绪跟个人想法？现阶段的你，能否先安抚好自己，再慢慢找 02/15 16:11
73F：→ yaokut: 出他可能逃避的原因？有办法暂停一下自己的情绪吗？02/15 16:11
74F：推 omanorboyo: 连做的慾望都没有 该放下了..02/15 16:12
75F：推 jaries: 无法接受这样，相信自己的直觉吧02/15 16:12
76F：推 Celestine: 他表达爱的方式不一定是你想要的02/15 16:12
77F：→ Celestine: 你要看书或说服自己那没什麽也不太可能02/15 16:13
78F：→ Celestine: 比如你就喜欢牵手 那去找能尽量满足你的人02/15 16:13
79F：→ yaokut: 他是否有攸关原生家庭在表达情绪跟想法的问题？02/15 16:13
80F：→ Celestine: 改变自己改变别人 都太难了02/15 16:14
81F：→ yohappy: 找合频率的也是很重要,就是互相配合,而且你的不安全感确 02/15 16:16
82F：→ yohappy: 实是对方行为模式影响的,对的人彼此都能减少这种焦虑02/15 16:16
83F：→ yohappy: 你只能改变自己,改变他人太困难 02/15 16:17
84F：→ yaokut: 牵手、关心你，真的可以让你有安全感吗？要的「只有」这样02/15 16:19
85F：→ yaokut: 吗？还是有其他更深层的恐惧，是现阶段无法处理的？倘若如02/15 16:19
86F：→ yaokut: 此，以上那些行为即使达到，也无法让你的安全感的增加的。02/15 16:19
87F：推 TurtLeKwei: 放过彼此02/15 16:21
88F：推 blueberrypie: 1.不牵手，你怕的是他不敢在外面牵手代表行为是不是 02/15 16:26
89F：→ blueberrypie: 有鬼吗？02/15 16:26
90F：→ blueberrypie: 2.你是否有沟通过希望得到怎样的回覆？对方怎麽说？02/15 16:27
91F：推 lonelytea: 看个谘商怎麽样 换一个 02/15 16:28
92F：嘘 shiroko: 可能找到喜欢干屁眼的02/15 16:28
93F：嘘 jay401401: 你毛真的很多 真的02/15 16:32
94F：推 DirkMavs: 针对第三点 我觉得只是男方比较无感 觉得没什麽好分享的 02/15 16:34
95F：→ DirkMavs: 因为我也是这样02/15 16:34
96F：嘘 ff20: 毛一堆02/15 16:37
97F：嘘 ooooooxxxxxx: 交女友真的好烦 都实际行动对她好了毛还一堆02/15 16:51
98F：推 loveciel: 这种最烦 10件事就算做了9件 只要一件没做就被靠北02/15 16:56
99F：推 charlie0112: 台女日常，去韩国找欧巴吧，欧巴会满足你的需求02/15 17:07
100F：嘘 hsiangyun: 你快点分手啊，毛一堆02/15 17:19
101F：推 wwwwwwww: 如果这麽辛苦，就不用这麽努力02/15 17:21
102F：推 Minkoff: 回避型依恋+102/15 17:29
103F：推 wayne0170: 请不要把自己的不安全感加诸在对象身上 将心比心若是 02/15 17:32
104F：→ wayne0170: 有个男生拿没安全感当藉口一直黏你烦你你会不会觉得这02/15 17:32
105F：→ wayne0170: 男的鲁小小 02/15 17:32
106F：→ wayne0170: 每个人都有每个人的交往方式 请挑适合的不要对方一直02/15 17:33
107F：→ wayne0170: 为你改变而自己什麽都不想改02/15 17:33
108F：→ rewqasdf: 一定不正02/15 17:33
109F：→ wayne0170: 你如果想要有满满的安全感 大可以找那种不可能会有人追02/15 17:34
110F：→ wayne0170: 的肥宅 包你只会被另一个次元劈腿 02/15 17:34
111F：推 wayne0170: 你只要交男友条件是往上涨肯定会没安全感02/15 17:36
112F：→ bndan: 你想要的关系深度和他有些差距02/15 17:37
113F：推 SamWhite: 很烦，对方这样很累 02/15 17:38
114F：嘘 JasonX5566: 令人烦躁02/15 17:40
115F：推 mitsui0309: 看完全部直觉你还是分手好了!这个男的不适合你!你应02/15 17:43
116F：→ mitsui0309: 该只是食之无味弃之可惜的对象 02/15 17:43
117F：→ bbbing: 说起来这不是安全感的事情吧，你喜欢很会热恋的就换掉吧02/15 17:50
118F：→ bbbing: 我自己有类似的状况，我上班不聊八卦，工作内容又不日常02/15 17:51
119F：→ bbbing: 平日休闲是打电动听音乐，是要我每天去生甚麽事情来分享02/15 17:52
120F：推 vovyoy: 我有遇过，建议分手，这种人不会改变，永远不可能做到你期02/15 17:54
121F：→ vovyoy: 待的那种氛围跟恋爱，连上床都是粗鲁不温柔没技巧只顾自己02/15 17:54
122F：→ vovyoy: ，就本性如此。你想甜蜜幸福恋爱的话真的找下一位比较快。02/15 17:54
123F：→ bbbing: 那段我是觉得，男生性欲太强要嫌，不够强也要嫌XD02/15 18:00
124F：推 abyepi: 後段贴心动作简单，前面的相处状况才是问题点，别活在自己02/15 18:19
125F：→ abyepi: 幻想中 02/15 18:19
126F：推 catcoo: 男友有固定的仪式行为吗？有的话可以搜寻 卡珊德拉症候群02/15 18:45
127F：推 lolicat: 换人 这麽简单的事 02/15 18:47
128F：推 octboy1978: 分手02/15 18:47
129F：推 johnny94: 你这情况我建议你换一个，还是你觉得换不到了02/15 18:47
130F：推 catcoo: 不需要争论对错，没安全感也不全是你的问题。交往本来就会02/15 18:53
131F：→ catcoo: 希望获得爱跟归属感，并非比较不需要爱的人就是「正确」的02/15 18:53
132F：推 yohappy: 推楼上，所以我换人之後差超多 02/15 18:58
133F：→ yohappy: 对的人根本不用调适，满满安全感，连安全感是什麽你都不02/15 18:59
134F：→ yohappy: 会问02/15 18:59
※ 编辑: lannyhikari (1.160.35.31 台湾), 02/15/2022 19:09:46
135F：推 Ende1895: 也可，跟这个人感到委屈就换。但相对的也要坚持自主权， 02/15 19:12
136F：→ Ende1895: 宁缺勿滥，接受单身 02/15 19:12
137F：推 annieyee: 2、3很麻烦 什麽都不讲又要别人会通灵 根本不适合谈恋爱 02/15 19:17
138F：推 AlanLinKL: 好卢 02/15 19:25
139F：推 TJ80: 听起来像是标准的焦逃配，查查看焦虑型跟逃避型人格吧 02/15 20:17
140F：推 rain811026: 放过彼此，不适合 02/15 20:22
141F：推 holameng: 看完觉得换个人比较好～感觉不太到在乎你的部分，换个人 02/15 20:23
142F：→ holameng: 安全感就被解决了 02/15 20:23
144F：推 otonashi1003: 抱歉，但感觉你很想找爸爸哥哥型的 02/15 21:33
145F：→ otonashi1003: 但你男友大概不想 02/15 21:33
146F：推 inuwanwan: 1比较奇怪,是抗拒吗,自己问清楚 02/15 21:47
147F：→ inuwanwan: 不想当坏人的话就自己调教,不厌其烦的命令式的叫他做 02/15 21:51
148F：→ inuwanwan: 身为恋人应该要有的行动,也许结果是好,也许一方受不了 02/15 21:51
149F：→ inuwanwan: 最终离开,这个要自行开窍很难 02/15 21:51
150F：推 Rocosr: 明明就一堆一大堆能正常跟人相处的男性，偏要嘴原Po叫去 02/15 22:09
151F：→ Rocosr: 找会花言巧语的渣男？这麽极端？？？ 02/15 22:09
152F：推 beautyqu: 如果是要走一辈子的对象，建议你多想想，不然结婚後只会 02/15 22:09
153F：→ beautyqu: 更惨喔 02/15 22:09
154F：推 Rocosr: 明明男的就有问题，还骂原po难搞毛一堆喔，光是在一起一 02/15 22:11
155F：→ Rocosr: 年半才两次性行为，是女生拒绝的话在本版都不知道会被骂 02/15 22:11
156F：→ Rocosr: 的多难听，性别对调就不一样了喔，一堆双标仔真的有够恶 02/15 22:11
157F：→ Rocosr: 心的欸 02/15 22:11
158F：→ Rocosr: 喔不是一年半啦是一年多 02/15 22:12
159F：推 chesterhe: 你自己换位思考 要是你重要的人有危险你会不担心？ 02/15 22:39
160F：→ chesterhe: 这不可能的嘛 完全被爱情蒙蔽 你听你朋友这样一定傻眼 02/15 22:41
161F：→ chesterhe: 就是没那麽喜欢你 对你的贴心 也可能只是你的脑补 02/15 22:42
162F：→ chesterhe: 也许那是他的教养或他想像对情人应该做到的事 但是不是 02/15 22:43
163F：→ chesterhe: 爱你是两回事找回自身独立的个体 才不会陷在脑补的轮回 02/15 22:45
164F：→ chesterhe: 我很爱的女生 即便她离开我另交新男友 我还是常常担心 02/15 22:48
165F：推 bettylin9: 转移目标就不伤心难过了，来，想一下今年如何多赚到 02/15 22:49
166F：→ chesterhe: 她是否平安过的好 为了她幸福我死都可以 你说呢？ 02/15 22:49
167F：→ bettylin9: 另一桶金XDDDDDD 你跟他之间自然会多不少的话题XD 02/15 22:51
168F：→ bettylin9: 过程中参杂点讨拍的行为，应该还在一般人接受的范围内 02/15 22:52
169F：推 lovewhere: 爱的语言不同之外，你要能认清接受他没那麽喜欢你 02/15 22:54
170F：推 RaiGend0519: 分手Ｒ这ＭＯ简单 02/15 22:57
171F：推 hohochien: 认真回 我跟我前男友也是这样 後来他也没改变就受不了 02/16 00:13
172F：→ hohochien: 分手了 02/16 00:13
173F：推 AJhe0924: 逃避型依恋只是好听一点的不够爱又想留着玩玩的渣男渣女 02/16 01:12
174F：→ AJhe0924: 这种人还会说你自私要求他这个那个，反过来他还不是要你 02/16 01:15
175F：→ AJhe0924: 接受他就是这个死样子= = 02/16 01:15
176F：→ AJhe0924: 总之这种要人会读心术赶快分啦 02/16 01:16
177F：推 regulator: 你可能需要先和对方讨论，你不能接受的这些行为。 02/16 01:27
178F：→ regulator: 如果你们没办法达到共识，你仔细想想 他适合你吗？ 02/16 01:29
179F：推 AoiSola: 感觉不是很喜欢你 02/16 01:43
180F：推 Shantwo: 4（2）生心理都不能接受 其余可能是每个人个性不同 重点 02/16 06:08
181F：→ Shantwo: 还是沟通跟适当调整 02/16 06:08
182F：推 xyz556667: 可能他其实喜欢男人 02/16 14:52
183F：→ yadqgrlc51: 你想要的关系跟他想要的有点差距 02/16 16:46
184F：→ belldandycd: 分 02/16 21:05
185F：→ cathychg: 换阿 02/16 23:03
186F：→ cathychg: 换一个 有安全感的 02/16 23:03
187F：推 littlemooooo: 看完脑汁浮现他会不会是GAY的想法 02/17 06:02
188F：→ littlemooooo: 脑中* 02/17 06:02
189F：推 Virgo: 你可以跟男友一起做个"爱之语"测验 网路就可以找到 02/17 11:16
190F：→ Virgo: 感觉你们两个是完全不同爱情表达类型 他懂得应该是"付出 02/17 11:16
191F：→ Virgo: 行动" 你要的可能是"精心时刻" + "肢体接触" 02/17 11:16
192F：推 fuqi: 同楼上 你们根本不适合 我也是喜欢肢体接触的 所以看你写的1 02/17 13:34
193F：→ fuqi: 及4.2 要是我早就分手了 02/17 13:34
194F：→ fuqi: 且看2 你男友对你也太冷淡了 一点都不像是一个爱你的人 02/17 13:35
195F：推 angelpclin: 过来人劝你快逃，不要像我花了十年才认清 02/20 16:42
196F：→ angelpclin: 你们就是不适合，永远都会有一方觉得自己已经做很好 02/20 16:44
197F：→ angelpclin: 了，但另一方需求永远没被满足，长期下来你只会爆炸 02/20 16:44
198F：→ angelpclin: 不管对方或你再怎麽不舍都一样，不要贪恋有伴侣的关 02/20 16:45
199F：→ angelpclin: 系，与其长期为情所困不如单身还比较快乐 02/20 16:45
200F：→ eva200952: 推爱之语（没推了qq 02/24 03:53