生活上找不到目标，觉得活着没有意义， 想要问(生活/上学/工作/结婚......)到底有甚麽意义， 所以针对这一类型的问题， 到底该如何解决？ // 这篇同时也是针对前一阵子，版上有几篇讨论关於 // "结婚到底是为了甚麽?"、"男人对结婚的意义是什麽？" 的回文。 // 刚好隔壁板也出现一篇结婚的意义... 首先，人们是在怎样的情况下，才会问自己有关「做一件事情的意义」这种问题呢？ ### 询问意义的两种类型 第一种类型是： 当所有人都说你应该做某一件事，所以你的大脑也告诉自己，我应该要做这件事。 但是你的身体却没办法从中获得任何好的回馈、好的感受。 这个时候人们就会问， 做这一件事情到底有甚麽意义。 比如说： 一个小朋友很讨厌上学读书考试，觉得很痛苦很无聊，但是父母说你一定要好好读书。 一个人觉得工作环境气氛不好，做的东西也没有成就感，但是周围的人都说你这工作很好 很稳定，叫你继续蹲。 一个人从小到大跟异性相处都没有好经验，或是从小到大看自己父母结婚後过得很惨，整 天争吵，但是周围的人都说结婚才是幸福。 这时候人们就会问，做这一件事(上学、读书、工作、结婚......)有甚麽意义。 第二种类型则是： 你的身体不自觉得想做这一件事(因为感觉/感受很好)，但是所有人都跟你说，你不应该 一直做这一件事情， 於是你的大脑也开始怀疑，是不是真的不该一直做这一件事情。 这时候人们也会问， 做一件事的意义是甚麽。 比如说： 一直上ptt、一直看A片、一直刷手机游戏，但周遭的人一直叫你做更有意义的事。 一直打篮球、一直写作、一直画画，但他人一直对你说不要浪费时间，你没办法打NBA、 写的东西没有人要看、画的画没办法赚钱、赚钱的那个不会是你。 这时候，人们也会问自己，做这件事(刷手游、打球、写作......)到底有甚麽意义。 ### 会问意义，代表身体感受跟大脑想法不一致。 身体感受跟大脑想法不一致的时候，人们就会问意义，想要让自己的身体跟大脑可以一致 。 当身体感受跟大脑想法一致时，人们就会知道自己做一件事情的意义，或是不再问意义。 一个小朋友喜欢吃炸鸡，在吃炸鸡的时候，不会问吃炸鸡有甚麽意义； 一个小朋友讨厌吃青菜，叫他吃青菜，他就会问为什麽要吃青菜、吃青菜的意义是甚麽。 一个小朋友想睡觉的时候，叫他睡觉，他不会问为什麽要睡觉； 一个小朋友很有精神，想要继续玩时，叫他睡觉，他就会问为什麽要睡觉，睡觉的意义是 甚麽。 一个人觉得赚钱很辛苦(身体)，但是大家都说赚钱才能过的好，於是他也这样相信(大脑) ，这时就会问自己赚钱的意义。 但当他回到家，看见自己的老婆跟小孩的笑容时，突然觉得很幸福(身体)，他就会明白自 己辛苦赚钱的意义。 一个女生跟一个男生交往很开心(身体)，但是周遭的人都说你跟他交往不会有未来，於是 她也开始怀疑(大脑)，这时候就会问自己继续交往的意义。 但若是有一天，她决定不管怎麽样，我就是喜欢他要跟他交往(大脑)，这时候，她就会觉 得继续交往很有意义，也会觉得面对周遭的批评跟怀疑很有意义。 ### 所以，真正的问题其实是 第一种类型，与其说是问意义， 比较像是在问： 大家都说这是一件好事，於是我大脑也觉得这应该是一件好事， 可是我身体完全感觉不到， 究竟哪一边是对的？ 第二种类型的问题， 比较像是在问： 大家都说这不是一件好事，於是我大脑也觉得这不是一件好事， 可是我身体感觉这是一件好事， 究竟哪一边是对的？ 因此， 我们可以从这两类的问题中， 得知自己的大脑觉得自己应该做甚麽、不应该做甚麽， 以及自己的身体想做甚麽、不想做甚麽。 结合两者，我们就可以真正开始解决意义的问题。 ### 如何让生活有意义？ 了解自己的大脑在想甚麽，了解自己的身体怎麽感觉，让两者一致，生活就会有意义。 以下是一些方式： 1. 拒绝应该 面对第一种类型的问题， 大脑觉得应该做，但身体不想做， 最直接的方式，就是老实告诉自己的大脑：我真的不想做。 然後处理接续而来的问题。 「结婚的意义是甚麽？」 真正想表达的是：我不想结婚。 然後把时间精力，花在不结婚的话我想要过怎样的生活？专心经营自己想过的生活。 把努力花在，学会面对他人的舆论压力，而不是努力的问结婚的意义好处，让别人说服自 己应该结婚。 「工作的意义是甚麽？」 真正想表达的是：我想换工作。 不做这份工作的话，我要做怎样的工作，怎样的工作环境是我想要的？或是怎麽样可以不 工作但有钱活下去。 离职的时候，我要怎麽面对他人(包括家人跟朋友)的批评跟提问？ 每个人的感受不同，他人的意义不一定能成为你的意义。 很多时候，真正的问题是你能不能诚实面对自己的感受， 以及要如何面对他人给你的期待与压力。 如何划好人际界线、情绪界线。 2. 对痛苦(失败)经验的正向解读 同样是大脑觉得应该做，但身体不想做， 还有一种状况是， 一开始身体也想做，但是失败太多次，受伤太多次，以至於身体也开始害怕，不想做了。 这时候需要的是，对失败与痛苦经验的正向解读。 比如说大脑跟身体都知道自己想找另一半， 但每一次经营感情都失败，都遇到错的人。受伤太多次身体开始害怕了。 就会开始问自己：「继续认识新的对象有意义吗？反正都会分手。」 这时候就要学会用正向的方式解读： 每分手一次，都是更加了解自己究竟适合怎样的人。 每一次分手，都是让自己离正确的人更进一步。 把失败当成经验，当作是成功的一部分，就会觉得有意义了。 与此同时，也需要真的从失败中学习到经验与知识， 或是懂得切分或转换大脑的目标。 不然走到最後撑不住就会变成第一类，选择放弃的那种了。 3. 做下去 面对第二种类型的问题， 身体想做，但大脑觉得不应该做， 最直接的方法是，告诉大脑我应该去做这一件事情。 然後把对意义的错误期待拿掉。 人们对意义往往会有错误的期待， 觉得意义必须是一件很大、很了不起、要让所有人认同的东西。 像是甚麽去非洲义诊、到NASA当太空人、还是甚麽赚钱养家生小孩之类的东西。 但是不是， 意义可以是一些很无聊的小事而已，也不需要所有人的认同。 我走在路上跟正妹对到眼睛，觉得很爽(身体)， 於是我的大脑告诉自己，这正妹一定对我有意思(大脑)， 这时候我就会觉得整件事情很有意义， 这跟现实是不是真的这样，其他人认不认同没有关系。 所以，像这种：「打球又打不上NBA，有甚麽意义？」的问题。 第一件事情就是别管有甚麽意义，去打就是了。 当然去跟对到眼睛的正妹搭讪可能会失败， 打球最後可能也真的没办法上NBA， 但是在打球的过程中， 你可能钻研很多训练方式，最後变成技术教练。 你可能了解球鞋的好坏，於是最後变成了球鞋的设计师，或是开网路商店卖球鞋。 你可能研究了一堆篮球战术，最後在网路上PO很多NBA的战术分析影片。 你可能认识了很多相关的人，最後跑去当运动主播，或是youtuber。 或是你可能了解你真的不适合打球，真的不适合运动相关的领域。 但如果只是想着自己不可能打NBA，就决定从此不打球，也不碰相关的东西，最後就是甚 麽收获也没有。 意义的重点不在於有甚麽具体的好处，而在於经历。 4. 了解真正的需求 同样是身体想做，但大脑觉得不应该做， 还有一种状况是，我真的没办法说服我的大脑相信做这一件事情有意义。 比如说我整天上ptt打电动游戏看A片。 我再怎麽的努力看片，就是没办法从中找到人生的意义。 这时候，我们就需要进一步分析，了解自己的真正的需求 比如说同样是玩游戏， 有人在乎的是画面、音乐； 有人在乎的是故事性； 有人在乎的是竞技技巧，如何胜利； 有人在乎的是全要素蒐集； 有人在乎的是公会经营、交朋友聊天； 有人在乎的是做教学影片； 有人在乎的是创造，地图编辑、自制关卡。 去分析那些会让你不由自主把时间花在上面，让你感到满足快乐的东西，带有甚麽性质。 然後把时间花在那些带有同样性质，但大脑觉得比较有意义的事情上。 比如说我一直在看大奶正妹实况，但又觉得很空虚没意义，於是可以进一步分析， 了解自己其实有社交方面的需求，以及认识女孩子的需求。 这时候，就可以告诉自己把时间花在其他更好的社交管道上， 比如参加一些现实的活动聚会，多认识人， 会比坐在电脑前面看大奶实况主来的有意义一些。 5. 结合上面的方式 比如说，把那些大脑觉得应该要做，但身体不想做的事情，跟身体真正想做的事情结合。 例如每天吃饭都吃一样的东西，吃腻了(身体)，觉得吃饭超没意义，但又每天要吃饭(大 脑)，这时候就可以： 自己练习煮饭(创造) 拍煮饭的教学影片(教学) 跟朋友吃饭，或是吃饭时认识新朋友(社交) 蒐集google地图评价高的餐厅(蒐集) 拍照、画手帐，纪录每天自己吃甚麽(画面) 利用这样的方式，让生活变的有意义。 6. 社群 很多时候人们问意义，是因为周遭的人觉得有价值的东西，跟自己实际感觉到的不一样， 导致大脑跟身体不一致。 这时候，加入社群，或在自己身边建立社群，就很重要了。 被问玩手机有甚麽意义？如果周遭的亲朋好友也被拉进来玩手机游戏，比如PokemonGO， 这时候就比较不会被问了。 结婚有甚麽意义？当周围的人都开始结婚的时候，而且看起来过的不错的时候，突然就不 问自己结婚的意义，想结婚了。 生活怎麽过的有意义？跟一群生活过的很有意义的人一起生活，就知道了。 加入社群，能够修正自己的身体感觉或是大脑想法。 比如说喜欢画画(身体)，但家人批评(大脑)， 於是就跟一群也喜欢画画的人待在一起， 从他们面对批评(画画没用)的方式，让自己相信画画有用。 比如说从小看父母吵架，觉得结婚很痛苦(身体)，但是社会都说结婚才是幸福(大脑)。 假如有机会能够跟一群会经营关系，结婚後也实际过得很幸福的人一起生活的话， 就会开始有办法相信结婚有意义。 加入一些有良好互动、正向支持的社群，而不是以批判、互相攻击为主的社群。 7. 意义的创造性质、给予性质 一个可以良好运作、持续运作的意义，通常代表着： * 这一件事情让自己感觉很好(身体) * 这一件事情让他人感觉很好(身体)，所以他人会给你称赞，给你好的回馈，让你的大脑 能相信做这一件事很有意义。 而这样的事情通常带有创造的性质以及给予的性质。 比如说： 单纯看片没甚麽意义，但如果能看片看到写评论经营部落格，就会相对有意义。 单纯逛ptt没甚麽意义，但如果能发废文发到有名气，就会相对有意义。 单纯打游戏没甚麽意义，但如果能打到职业，创造出一场又一场的比赛让观众看，就会相 对有意义。 看了一部垃圾电影，看完後没感想，觉得浪费时间，没有意义； 看了一部好电影，看完後产生(创造)很多想法，想分享(给予)给朋友知道，相对来的有意 义。 最好的例子是：小孩出生(创造)跟扶养小孩(给予)。 绝大多数人都能本能的感受到这件事情具有很大的意义。 ### 老话一句 生活的意义是甚麽？就是你的大脑觉得你应该要过得很好但是你的身体告诉你没有。 生活要有意义，就是把生活过好。 了解自己实际上需要甚麽，让自己身体实际需要的跟大脑认为需要的保持一致。 小心媒体的恐惧行销，小心他人的炫耀、比较行为，这些东西会让你的大脑以为自己需要 得更多。 注意自己的饮食、睡眠，注意自己的身体、心理健康，注意自己的关系经营。不要随便牺 牲身体真正需要的东西。 不要为了大脑以为需要的东西(比如说赚大钱、当名人偶像)，牺牲掉身体真正需要的东西 (比如说身体健康、心理健康、人际关系)。 在做重量训练的时候重量不能乱加，人生也是。身体能承受多少重量，大脑就设定多少目 标，那就是你的意义。 ### 简短结论 * 会问意义代表自己的身体感受跟大脑想法不一致 * 对意义的错误期待会让生活没有意义： * 追求过大的意义 * 追求全部人都认同的意义 * 了解自己的身体感受与大脑想法 * 让身体与大脑一致： * 拒绝应该 * 对痛苦(失败)经验的正向解读 * 做下去 * 了解真正的需求 * 混合以上策略 * 社群 * 创造、给予 * 把生活过好 ※ 引述《huo831218 (huo831218)》之铭言： : 第一次用手机发文 : 不知道放在这个版合适吗... : 小弟今年25岁考到公家机关没多久 : 自认为是个有钱不了也饿不死的工作 : 本来以为可以这样顺顺利利的 : 不过在这工作一年中 : 我觉得我遇到的同事感觉都不太友善 主要的原因。 你的身体告诉你这个环境不好， 然後你可能因为是公职， 所以大脑也觉得不好乱换。 : 不排除可能是刚出社会不太懂说话的艺术 : 工作也只是不讨厌这个工作而已... : 有时候回到宿舍 : 感觉也没有做什麽事情但就觉得好累 : 不想虚度光阴可是又不知道该做什麽 : 想找一个女朋友当作一个动力 : 但却迟迟都没办法交到一个女朋友 参考一下正向心态 : 小弟我是工科的在大学期间交了一个女朋友 : 但时间不常（不到半年） : 当时是小弟我提分手的 : 或许是当初太幼稚吧 : 不过也不後悔了 : 毕竟时间已经过了 : 也不会想再找她 : 也没联络了 : 所以现在才会想要找下一个稳定的对象 : 至少现在心态比较不一样了（？） : 至少下班後可以一起吃饭 : 一起做很多很多事情（不知道这样是不是有点真命天女症） : 最近的我真的好悲观 : 有时候会想到为什麽人要活在这个世界上受苦 : 最严重曾想过要结束自己的生命 如果要放弃生命的话， 先考虑放弃你的工作，换个工作环境看看？ : 但我想我也没有那个勇气（小弟我怕痛） : 其实也有试过找找兴趣什麽的 : 但都觉得三分钟热度 : 到底该找什麽目标继续活着吗？ 找出自己真正的需求 分析一下你把时间花在哪里。 就算是无所事事的耍废，也可以分析出一点东西。 如果认真的做任何事都感受不到快乐 就该好好的考虑，有没有忧郁症了。 : 感谢各位耐心看完 : 小弟我想到什麽打什麽 : 有遗漏的我会再补充的！ 从你提到工作环境的同事， 以及想交女朋友 你大概是社交方面的需求没有满足吧 其实交朋友(不论同性、异性)也可以。 不过想交女朋友就去交吧， 去学怎麽追女生， 虽然下面推文我觉得说得很对， 用现在的状态大概交不到女朋友， 但是如果你把追女生当成动力 努力的去学的话， 就会开始学到一些经营生活的东西了。 -- https://medium.com/@peaveforwork/9c89f7a85338 --

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