不知道你练多久了。 但其实有不少情侣热恋期过了之後缺少互动，然後非常渴望双方有共同兴趣，现在你女友 主动提出，你竟然连试都不想试试看。 我大概从大一开始接触健身，虽然过程断断续续，胖瘦精壮交替，但也认识不少很专业的 朋友，所以健身知识还算不错。 大概两三年前刚当完兵出社会，短短几个月体重达到人生新高，健身也荒废了一阵子，有 天觉得自己不能再这样胖下去就决定回归健身，女友也说想要去，我自己也挺高兴能带她 ㄧ起去的。 在大学的时候我跟不少跟风仔一起练过，说真的我女友应该是我教出来最骄傲的。 从一点健身知识都没有，到现在深蹲硬举自身体重1.2卧推0.8 我也瘦了将近20公斤三项成绩410kg 相比很多巨巨没什麽了不起，但情侣一起进步培养一个好的兴趣绝对是好事。 後来也带着她一起练拳击还有让她学会以前骑不好的脚踏车。 多一个人练好处多多，你们可以一起研究动作研究影片，我以前传统硬举一直做不好，後 来是我们一起研究影片才掌握到诀窍。 训练方面的建议是 找出双方可以配合的时间，一周至少3次，刚好安排胸背腿三大肌群，核心跟有氧随便你 要不要 排进去，剩下你还是有自己的时间可以训练其他部位。 肩 二头 三头 前臂 小腿 斜方 抑或者大肌群下比较弱需要加强的部位 可能是 上胸 後 三角 股二头之类的，健身的东西是学不完的，像我最近就在研究肌肉失衡跟运动伤害的 关系。 带人练不会影响自己训练的啦！甚至你可以从她身上学到其他东西，例如在教她发力的时 候遇到一些问题，我自己会重新思考要怎麽教，渐渐把动作的本质研究的更透彻，解决她 的观念问题同时也让我进步很多。 关於训练时的互动，就认真训练正常互动，男生跟男生训练或打球也是干话一堆，训练与 互动本身不冲突。 建议跟分享就讲到这啦！ 8+9都带马子打网咖甲k仔喝台啤 你带女友健身练身体 两个人都会正向点 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.9.116.12 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Boy-Girl/M.1572141817.A.8AC.html ※ 编辑: pttbuzz5566 (101.9.116.12 台湾), 10/27/2019 10:05:07