目前身高： 160 目前体重： 52 BMI：20.3 心得分享： 其实一直以来都觉得自己蛮瘦的，体重藉於54-55之间 直到当了朋友伴娘，穿上比较贴身的裙子後 发现自己的小腹比别人突出很多QQQ 上网查才知道是便秘跟体脂过高导致的 後来透过饮食控制跟加强运动後有消下去一点 但中间就没什麽变化，所以有买一些酵素跟代谢食品尝试看看 再搭配重训就达成平坦的小腹了！ 这阵子想说把买过的产品都整理出来分享心得，顺便清个垃圾XD 1. Simply新普利 食事热控酵素锭 https://i.imgur.com/qGMd1ao.jpg 药锭状，大小适中算蛮好吞的 闻起来有股中药味 这味道会卡在喉咙很难消散我不喜欢 吃完後的排便效果算快，不会到拉肚子但稍微有点偏稀 https://i.imgur.com/9QgHC9N.jpg https://i.imgur.com/IaFALhx.jpg 2. 轻皙美 超模代谢饮 粉状，要用冷温水泡开来喝 包装上是写康普茶，是莓果味的还不错 可以泡出蛮大一杯，夏天泡完加冰块喝蛮消暑的 喝了是没有太大感受，大概隔天才会想上厕所 维持两天一次的频率，但後期就嫌麻烦懒得泡了 https://i.imgur.com/PXOFexG.jpg https://i.imgur.com/EGGmz1L.jpg 3. 美体专科 打卡锭 Night 那时候看炎亚纶代言，买一盒试试看 味道也是淡淡莓果香，就是有点难吞 可能是形状比较胖一点，要多喝点水吞比较顺一点 晚上吃完後隔天早上就会起来上一次厕所 肚子不会痛，算是成型的便便 https://i.imgur.com/1hW96jj.jpg https://i.imgur.com/9eo2hst.jpg 4. 我的健康日记 夜食酵素 粉状，吃起是酸酸甜甜的水果味 配水一下就化开了，蛮好吃的XD 分开包装好携带，我都各个角落放几包，比较不容易忘记 排便也很顺，上出来的都是黑黑看起来积很久的那种 走出厕所会有种肚子空空的感觉，现在还有持续再吃 https://i.imgur.com/3SydZf2.jpg https://i.imgur.com/4eP1CkX.jpg 5. 我的健康日记 夜美孅 粉状，吃起来是酸甜的莓果味 除了酵素外还有额外添加胶原蛋白 觉得它们家在味道上下很多功夫，都有种在吃糖果的感觉XD 排便效果跟夜食差不多，但吃完半盒有觉得气色变好一点 https://i.imgur.com/lO21dLj.jpg 以上就是我的嚐百草心得，减脂跟减重都需要长期抗战 主要还是要把肌肉量先练起来，如果是跟我一样有出现便秘的状况 再考虑买一盒来吃吃看就好～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.78.65.136 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1703672947.A.2A5.html ※ 编辑: iru417 (112.78.64.40 台湾), 12/28/2023 12:12:17 不会唷 就是莓果味配淡淡的奶粉味，我自己觉得蛮好吃的 而且吃一包能同时补充酵素跟胶原蛋白很方便 ※ 编辑: iru417 (112.78.70.25 台湾), 12/30/2023 21:39:41