由於住在学校宿舍，冰箱有取用时间及无法开伙，纤维质的取得相较在外租房来的困难 约末上上个月购入500g洋车前子粉想进一步的改善排便问题。 虽然肠胃清理效果良好，但那味道跟口感真的不敢想像。 当初为了能让洋车前子充分吸水膨胀买粉而不是壳。 正如网路上说的一样加水後呈现浓稠的芶欠状甚致变固态 但那股神泌的中药味真的让我难以下咽，入口後那更是从中药味升级成一股恶心 的感觉，是那种会本能反射的想吐。 因此我只能先泡好一小杯浓稠甚至是固态的洋车前子胶，一口胶一大口水的硬吞（顺变 提供纤维澎涨所需的水分） 因此有几个问题想请教 1、洋车前子粉可以如何调味？（在不增加太多额外热量或添加剂的条件下，比如加果汁 ？） 2、洋车前子“壳”的口感跟味道是否会比较好呢？ 3、目前有考虑换成奇亚子（但我也没吃过），促进排便效果如何呢？ 4、有其他推荐纤维质超多的蔬果吗？记得有一年暑假在家不知道怎麽吃的，便便虽然偏 硬但完全不黏也很顺，上完厕所只要一张卫生纸擦擦肠液就好。好想重回那种状啊~~~ ---- Sent from BePTT on my ASUS_Z01RD -- 1更：6/18 11：00pm 今天使用稀释的每日C葡萄汁作为载体。会溶解但没有像纯水一样瞬间从水变jelly再变固态，而是便为流沙状。 味道稍好，两汤匙粉配水加到1/3马克杯，流沙状可以一口喝掉70%（然後出现想呕吐的反射）。

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.51.244 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BeautyBody/M.1623905536.A.DC5.html ※ 编辑: kanon840725 (223.136.169.180 台湾), 06/18/2021 23:28:51