话说上星期看了黄金传说 决定去买豆腐渣回来 但是跑去传统市场豆腐摊 老板竟然说那个没拿出来卖 我就跑去微风广场楼下超市买了豆腐渣 上了楼想去纪伊国屋书店买有关豆腐渣的料理方式时 又不小心手滑买了 寒天(洋菜)减肥法的料理书 就这样回来了 隔天 又看了某台节目说 减肥期间三餐都要摄取到三样东西 食物纤维 醋 与辣椒等等的辛香料 加上寒天减肥法的书里说 蜂蜜是可以摄取的 对减肥不错 於是我拿了玻璃瓶 放入一点点的蜂蜜 放满切块的胡萝卜 小黄瓜 洋葱 倒满醋 就封罐 去市场买了猪绞肉 还吩咐他肥肉不要太少(不然做出来的绞肉丸会太乾) 回家候 把豆腐渣配猪绞肉 1:1.5的比例 另外加上胡萝卜细丁 洋葱细丁 大蒜细丁 盐巴 胡椒粉 洋菜粉 鸡蛋拌匀 弄了汤锅 放入少许日本超市买的 ECONA 强调脂肪不易吸附的料理用油 先炒香大蒜 黑胡椒与辣椒 接着又放进切块的洋葱 炒到软之後 又放入切片的西洋芹与切块的茄子 稍微炒一下 再倒入COSTCO买的罐头切块水煮蕃茄 下去炒 炒到汤汁有点收起来之後 再倒入水与醋 煮成蕃茄汤 水滚之後 将刚刚拌匀的绞肉 捏成一球球丢进去煮 於是 星期六星期天 就都吃这个 星期一 中餐 因为之前醋阉的蔬菜可以吃了 决定更改一下口味 之前拌匀的绞肉还有剩 於是我拿韩国泡菜切丁 在拌到绞肉里 捏成肉排状 一样用ECONA的油去煎成泡菜口味肉饼 配上醋阉的蔬菜 星期一晚餐 因为感冒了开始发烧 於是当天晚上没有精神去煮东西 看医生途中 去牛排馆吃了没有面的牛排与蛋 外加一杯没糖的草莓汁跟一杯没糖的草莓牛奶 星期二中餐 因为感冒的影响比较晚起来 因此没吃 只喝了杯热蜂蜜加上洋菜粉拌匀 星期二晚餐 喝了外面买回来的姜丝猪肉汤 吃买回来的烫青菜 还有烫章鱼与烫肝连 加辣 还配我阉的醋阉蔬菜 餐後喝了杯蜂蜜洋菜水 这中间 我与男朋友都大至遵循 三餐都有醋 食物纤维(洋菜与豆腐渣) 辣或香辛料的原则 然後我饭後都会吃一棵橘子 另外就是晚上作十五下皮拉提司的腹部运动(黄金传说中的) 不用十分钟 因为年纪到了就算瘦不下来 也不想要腹部下垂 四天了 今天早上我男朋友说她共瘦了一点一公斤 至於我是一直没有去量体重 因为我有发毒势一个月内都要这样 否则我二级检定不过 哈铪 所以不想让体重计的数字影响我的心情 但是或许是食物纤维摄取充分 我是严重便秘的人 之前还做过肛门开刀的手术 还是严重便秘 但这些天来我几乎天天都有上厕所 所以与大家分享 -- 人前では强くするためにいつも I put some crazy make-up on And so here goes another day, like I had nothing much to say でも中は空ろなのに still playing games 滚来滚去的抹茶团子 http://www.wretch.cc/blog/machadango ※ 编辑: Machadango 来自: 220.132.112.161 (02/08 19:23) ※ 编辑: Machadango 来自: 220.132.112.161 (02/08 19:45)