作者lemonya ( (∩_∩) )
看板BeautyBody
标题Re: [心得] 运动後真的很舒服
时间Fri Jan 20 13:12:27 2006
我也觉得运动真的很舒服呢
而且精神体力都变好
可以做很多自己想做的事^^
不过我想分享的是
傍晚饭前(for晚餐少吃)跑步真的很不错喔
(据说古代的人练功，这是精华时段呢)
像我之前期末考，为了让自己保持清醒
不断的吃 不断的吃...有多夸张呢
就是那种三餐照吃又会在一天内
吃掉2盒义美苏打饼加巧克力、葱油饼
当点心宵夜的程度
所以一个礼拜後
就胖了1-2公斤
而且更可怕的是 胃被撑大了
所以昨天刻意只吃1200卡
(平常减肥都吃1500←这样比较刚好喔)
就觉得晕眩
不过今天在中餐前 大约10点
忍着饥饿(我早餐有吃)
跑了5圈操场
哇~真是太舒服了
全身有一种血液在流动的感觉
而且不会晕 也不会饿了(开心)
跑完後做点小杂事
12点半正常吃饭^^
所以结论是
饭前1个小时跑完步
不但有运动到
也可以减少吃点心的欲望
食量也会比较小
真是ㄧ举数得啊
加油 继续持续下去
大概一周就可以瘦回来罗
大家可以试试
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.228.54
1F：推 sexybaby:可是...激烈运动後两小时内进食肠胃很容 61.59.214.4 01/20 15:25
2F：→ sexybaby:吸收耶...这样反而不好吧! 61.59.214.4 01/20 15:25
3F：→ lemonya:其实不会耶，因为我已经施行一个学期了218.168.188.157 01/20 19:32
4F：→ lemonya:有时候反而因为考虑太多，运动机会减少218.168.188.157 01/20 19:33
5F：→ lemonya:像吃饱了又要等它消化...等等218.168.188.157 01/20 19:34
6F：推 Ruingirl:推楼上,我觉得运动後一小时进食是OK的.. 59.104.71.158 01/20 20:45