作者irlw ()
看板BeautyBody
标题[心得]减重三个多月
时间Sat Jan 14 22:31:09 2006
从小我就是胖胖的而且很胖
小学二年级的时候就超过30公斤
五年级的时候50公斤才140多公分吧
六年级的时候150公分却也胖到60公斤
小时後不懂美丑於是国中继续胖胖到73公斤身高也才161
升高中的暑假减过一次肥只有靠节食跟呼拉圈减到66
可是高中三年体重升升降降曾经全部胖回来又瘦一点
升大学的暑假又减了一次肥主要也是节食那次瘦到65
虽然减了八公斤可是还是胖子怪我小时後实在胖的太夸张了
我现在大三
去年暑假的时候开始逛这个版
就决定减肥而且要用正确的方法
早午餐正常吃可是晚上吃一包苏打饼和泡牛奶
我一刚开始并没有运动直到前一个月跑步跑了两个礼拜
大约3000公尺半小时因为我本来就很不会跑步
可是这两个礼拜又没跑步因为期末考
我最大的问题就是每个周末回家会吃个两天不像减肥的人所吃的
可是直到现在我也减到63离暑假胖到70也算是小有成果
所以我觉得如果有在运动的话就算一个礼拜两天的正常饮食也不会变胖
运动真的很重要
因为我很怕基础代谢率降低
减了三个多月虽然我还是很胖
不过却没有减的太辛苦
不过要习惯室友晚上吃香喷喷的东西
还有周末正常饮食也不会累积食慾一下子爆发
寒假我打算一样去跑步
一定要减到5开头
但是我现在的问题就是我的生理期两个月没来了
是不是我晚餐吃太少的关系??
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◆ From: 220.136.198.209
1F：推 roundponny:请去看医生 可以吗....218.174.137.164 01/15 00:19
2F：推 savagegirl:晚上吃苏打饼不太好吧..其实那个热量很 219.80.141.18 01/15 12:56
3F：→ savagegirl:高也不均衡..不如改成清淡的青菜和瘦肉 219.80.141.18 01/15 12:57
4F：→ savagegirl:重要的是不要晚上吃淀粉纇的... 219.80.141.18 01/15 12:57
5F：推 irlw:那如果晚上只吃水果呢?? 220.136.197.8 01/15 19:01
6F：推 onlypigpig:一片中祥的紫苏苏打饼热量就46卡..相等 211.74.227.53 01/15 21:11
7F：→ onlypigpig:於一颗贡丸的热量!结论:饼乾少吃啊.orz 211.74.227.53 01/15 21:12
8F：推 irlw:因为我吃的一包120卡想说这样热量没有很多.. 220.136.197.8 01/15 23:20