※ 引述《asuka0426 (恋歌诗人缺情人)》之铭言： : 我有一个超重的朋友 是男生 20岁左右 他目前180/130 : 他很想减重 但一直找不到好方法 : 所以我上来帮他问问看 : 希望大大们能帮他解答!! : ...我觉得他瘦下来一定超帅!! >///< 方法有很多种耶 你大可说些很酸的话来酸他 或者可以以健康的角度来说服他 我以前是被人家笑我胖笑我肥 穿衣服又不好看 穿牛仔裤难看死了 所以下定决心 每天慢跑 跑大概是国高中的那种操场 一天 冲个10圈 一个礼拜5~6天 运动的话 我想大家都是老生常谈了 我觉得以一个刚开始减肥的人来说 要他自己一个人去运动的话 难免会没有毅力 因为无聊没有人可以陪 很快又宣告失败 建议可以找两三个要一起减肥的一起运动 我想 等你运动 运动到成习惯 变成每天非得运动不可 而且非常热爱运动时 我想所谓的成功离你不远了 吃的话 我想 煎的炸的炒的都很少吃 肉类几乎是违禁品 其实减肥期间 吃进去东西很重要 因为那会影响减肥的速度 那个时候要吃什麽东西之前都会去想 这怎麽做出来的 如果有用到不少油 那我宁可不吃那些东西 不过很久很久会大破戒一次XD 最重要的是千万不可以吃宵夜吧 真的睡前真的不要吃东西的好以一个减肥者来说 我减肥前84 减肥後62 花了近半年的过量运动以及饮食控制 之後因为自己没有戒口爱吃东西又胖个2公斤 最近又瘦回来了 减肥 那是一年半以前的事了 我从一年半以前到现在 已经养成了慢跑的习惯了 不跑反而觉得怪怪的 很享受那种汗水淋漓的感觉 之前就爱运动 所以现在变成了习惯 即使冬天再冷 我大学的朋友们都目睹整个过程 从大学一进去 体重变化 7X-->84--->62 还记得去年的暑假过完 回到学校 每个人看到我都张目结舌都说我怎麽了 怎麽瘦成那样 连老师点名都问我身体是不是有什麽重疾 怎麽会变这麽多 冏rz 挺好笑的 变瘦之後 衣服裤子全换新的 花了不少钱 现在牛仔裤穿28腰 穿衣服好看多了 这些不谈 至少最重要的是身体负担少多了也健康多了 我想这是最重要的 给各位还在继续抗战的各位勉励一下 给自己一个理由 坚持下去吧 尽管是 为了自己身体健康 为了穿衣服好看 甚或为了异性缘变好 不管是什麽理由 给自己找一个 坚持下去 自然你们都做得到的 我想 我在减肥之前也万万没想过我有这麽一天会这麽瘦吧 还有千万不可空腹不吃东西喔 降对胃很伤的 给大家参考一下咩！ --

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