我手上刚好有中医医院发的食物属性表 就来分享一下吧 寒凉性食物： 会有使身体热能及体能降低的作用，因此体质虚寒怕冷或有上呼吸道疾病， 肠胃机能障碍者应忌食或少食。体质燥热者则可选用凉性食物降低身体燥热反应。 温热性食物： 使身体产生热作用增强，提昇体能作用，体质虚寒者反而可多多选用，但容易引起 口乾舌燥，便秘等上火症状，因此燥热体质或疾病属急性发炎疾病则应忌食。 平淡性质食物： 性质平和不偏，除非有个人特殊过敏性反应之外，大多数人平日皆可使用。 寒性食物举例： 任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇异果、 火龙果、香蕉、海带、紫菜、竹笋、筊白笋、芦笋、西洋菜、蛤蛎 过猫菜、大白菜、芦荟 凉性食物举例： 山竹、番茄、香瓜、莲藕、绿豆、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、 苋菜、绿豆芽、芹菜、莴苣、芥菜、茄子 ==>女生在好朋友来的时候，尽量少吃寒性、凉性的食物喔 我以前听我国文老师说 茄子是一种对女生不好的食物 (我忘记他哪里说不好) 叫我们少吃点 不过反正我也不爱吃 所以就没差罗~ ^^" 温热性食物举例： 辛辣物：辣椒、大蒜、姜、香菜、沙茶酱、洋葱 燥热物：任何燻、炸、烧烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉 温热性水果：龙眼、荔枝、樱桃、榴槤 刺激性食物：腌渍品、咖啡、咖哩、酒 发物：(易加重皮肤湿疹、座疮及发炎性病变) 芒果、笋、猪头肉、香菇、蘑菇、鹅肉、鸭肉、不新鲜之海产 常见补药：当归、黄耆、人蔘、麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、 十全大补汤、四物汤 ==>因为我很会长痘痘，医生把温热性食物在纸上画了大XX，忌口阿~ 清淡甘平易吸收食物举例： 水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、杨桃、甘蔗、 百香果、李子、枣子、枇杷、桑椹 蔬菜：莲子、四季豆、豌豆、芋头、红豆、黑豆、黄豆、 木耳、银耳、山药、马铃薯、青江菜、白菜、高丽菜、菠菜、红萝卜、 茼莴，花椰、金针、番薯、金针菇、甜椒，苜宿芽 肉类：鸡肉、鱼肉、猪肉、排骨、猪小肠、鸡蛋 其他：豆浆、牛奶、白米饭 我是照着医生给我的表打的，表的来源是中医医院，还蛮可信的 大家可以参考看看罗~ 不过 这张表只是告诉大家食物的属性 大致上什麽可以多吃 什麽最好少吃 =>(跟个人体质有关..) 只是参考用的 大家还是要均衡饮食 这样才是健康瘦身之道 ^^ ※ 引述《ujikawa (铁人精神)》之铭言： : 请问一下喔 : 看到板上讨论许多对身体或是减肥有益的食物 : 像是一些水果奇异果 还有食物豆腐薏仁海带等等 : 都是寒性的 : 吃多了就会让身体转成寒性 : 那有什麽食物是偏温性的 : 可以来中和一下呢 : 谢谢~~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.66.27 ※ 编辑: shin37 来自: 211.74.66.27 (11/25 01:19)