【IL放大镜】 正当洋基队开始迎来 Stanton、法官等大将回归时，近期一度连续四场开轰的 Cameron Maybin 却不慎在扑垒时拉伤了左小腿肌，欸！这个伤势好像在哪听过？没错，勇士队当 家球星 Kevin Durant 就是因为这个伤势休养了一个月後在总冠军第五战中回归，然後 ......就没有然後了，其实看了 KD 在分区系列战对上火箭的受伤片段後，很多人可能会 以为是阿基里斯腱断裂，但最後检查结果居然只是一级的小腿肌拉伤，这两种伤势到底应 该如何区分呢？ https://i.imgur.com/MwHNGk2.jpg 我们的小腿肌是由三条肌肉所组成，分别是表层的腓肠肌、深层的比目鱼肌和跖肌，但约 有7-20%的人是没有跖肌的所以有时会忽略不讲。 https://i.imgur.com/A1u9qFO.jpg 小腿肌的功能除了可以稳定踝关节，也能做出脚板往下踩踮脚尖的动作，对於跳跃和冲刺 这些需要爆发推进的动作格外重要，而浅层的腓肠肌是有延伸到我们的大腿後侧的，而深 层的比目鱼肌则没有，所以腓肠肌在膝盖弯曲的情况下是处於缩短的状态，也就不容易在 这个姿势下拉伤，而是在膝盖伸直、脚跟往後踩的动作中，肌肉两端受到剧烈拉扯时比较 容易产生撕裂，但从影片中可以发现，Maybin 在回垒往後蹬的过程中膝盖都是弯曲的， 小腿肌在这种放松的情况下居然还受伤了，显示这个拉力真的非常强大，MRI 结果也显示 Maybin 是二级的肌肉拉伤，可以说是非常严重了，目前预估至少需要休息一个月以上。 https://imgur.com/uZ1zWRG.gif 如何判断小腿肌和跟腱伤势，从外观来看，小腿肌拉伤和阿基里斯腱断裂时都会出现肿胀 ，过度肿胀也会影响到医护团队第一时间的判断，也许你听过着名的 Thompson Test，可 以在受伤当下利用捏小腿肌的方式，看脚板会不会向上翘起来确定是否为阿基里斯腱的问 题，Thompson Test 的盲点就在於如果今天跟腱处於藕断丝连的状况，那我们在测试时脚 板还是会往上翘，也就有可能因此误判。 https://i.imgur.com/FwsISmS.jpg 可能会有人说，跟腱断裂比小腿肌拉伤更痛吧！用疼痛去判断就好啦，但其实不然，一份 研究报告指出有将近1/3的患者在跟腱断裂後并没有感到疼痛，反倒是小腿肌拉伤的人会 出现更严重的尖锐疼痛感，所以你也能发现相较於 Durant 的淡定，Maybin 反而是一跛 一跛的走进休息区，所以与其用这麽多测试，球员当下触摸的位置反而才是最直观的，像 KD 在西区系列赛拉伤时可以看到他是直接摸在小腿肚上，而在总冠军赛跟腱断裂的当下 则是摸在更靠近脚跟的部位，不晓得大家有发现吗？ https://i.imgur.com/cEhUzvN.jpg 最後也提醒一下各位，小腿肌长期的疲劳绝对是跟腱受伤的前兆，因为小腿肌在反覆收缩 又缺乏伸展的情况下会使跟腱的弹性下降，每次运动累积的微小撕裂伤也会使足跟附近的 血液循环变差，肌腱在缺乏血液养分供应下就会逐渐退化，然後无预警地在比赛中突然断 裂，所以每次运动後小腿肌的放松和伸展真的很重要，不管是利用滚筒或是按摩球放松都 是很好的方式。 影片连结： https://youtu.be/-uPMmJ57T48 ============================================================================== 图片来源：google.com --

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