（本文写於2022.12.29） 孩子的上学日，妈妈总是充满焦虑。 尤其是在冬日，这种连妈妈也贪恋在被窝里多温暖五分钟的日子。一个五分钟、两个五分 钟，然後就变成每次到校都超过九点，同学们都准备用餐了。 「快点！快点！要迟到了。」 「不要再拖了！」 孩子坐在餐椅上，让我绑头发，一边说：「妈妈，我肚子饿。」 我的手劲增强，摆正她的头，有点警告意味地断然拒绝：「我没有时间让你吃东西了。」 她沉下脸，想用眼泪换取同情，说：「一点点就好，我真的好饿。」然後开始哭。 我心中的不耐爆发，说：「你哭，你就哭，然後我们每天迟到，你自己不在意，我也不想 管了。」 然後坐在她身後怒视着她的背影。 负面信念就是这麽张狂，完全盘据我的脑袋。 「我一定不能妥协，不能让她觉得用眼泪可以换来自己想要的。」 「好好跟她说都不听，我只能愈来愈凶。」 「对时间没有概念，以後一定无法对自己负责。」 「若我再夸张一点，老公会代为出手管教孩子。」 「再拖下去，老公等一下又要开快车。」 …… 我看着她坐在餐椅上顾着哭，也不为上学做任何准备（整理书包、换鞋子等等），一股火 气上来，踢了一下她的椅子，她有点惊讶。我也很惊讶，一踢出去想说我到底在干嘛？她 转过头来看我，一个重心不稳就向後倒在地上。 摔是没摔着，因为很矮，但是她心碎了。 哭得更厉害了：「都是妈妈害我跌倒的！妈妈好讨厌！我不要妈妈送我去上学。我要爸爸 带我进去。」 我又炸开了，感到委屈地大声说：「才不是我害你的，你可不要什麽事都怪别人。」我也 想哭了。 然後冷眼目送他们父女俩离开家，我上楼摺衣服冷静。 愈想愈难过，没能像往常一样抱一抱她热烘烘的身体，没能好好跟她说「再见、上学加油 、要想妈妈喔！」这些话，没能好好地处理自己的焦虑，然後只顾着催促她，忽视她的需 要，对她发脾气。 摺完衣服，在楼上滑了一会手机，心乱如麻。 下了楼，老公已经送完孩子回到家，一言不发。我在想：「也许他也对我这种妈妈很失望 吧。」 只见他从电锅里拿出两颗热好的包子，倒了一杯刚微波好的热牛奶，摆在桌上，说：「赶 快吃吧！这是你的最後一餐。吃完我送你去警察局。」 这句话让我知道，他明白我对自己有多失望，委屈的眼泪一下就蹦出来，脸抵在他肩头上 大哭：「我是坏妈妈！我是坏妈妈！」 他说：「我知道，所以你趁热吃吧，这是你最後热热的一餐了。」 我说：「真的不是我害她跌倒的。」我哭得更厉害了。 他说：「我有看到呀，她自己重心不稳跌倒，但你不要踢人家椅子嘛，你平常也不会这样 ，今天怎麽了呢？」 听完他的话，我坐下来一边咬包子，一边收拾眼泪，慢慢冷静下来了。 唉，我怎麽了呢？ -——————————————- 我对自己的失望，包含觉得自己很双面。 在人前，我是一个包容力十足的妈妈；在粉专，我是一个把握当下，享受孩子带给自己的 喜悦的妈妈。 在孩子面前，我就是妈妈，心情有起伏，对於时间焦虑、会压迫孩子的妈妈。 然後我想起崇建老师温暖的嗓音：「不要去怪自己，只要去想这件事情，我有责任。」 我有责任，我能怎麽做，可以让自己降低焦虑。 其实很简单，就是早点起床。 滑IG的时候，学到一个iPhone小技巧，就是在闹钟响起时，同时报时、报天气，和对自己 说一些鼓励的话。 我马上去设定比平常还早15分钟的闹钟， 建立自动化捷径，内容写着： 「早安，（孩子名）。今天是（目前的日期）， 现在起床的话，上学就不会迟到了。 今天的天气是（天气状况），又是美好的一天。 你是丰盛的。我的宝贝，妈妈爱你。」 来提醒自己，用爱的语言，在孩子上学前， 给她一个温暖的早晨。 有了时间，孩子饿了，我会说：「好呀！那我们吃一点谷片再出门好吗？」 有了时间，就不会有眼泪，不会有需要开快车的紧张。 有了时间，就不会焦虑。 我有责任，而且负责任地做到这件事，也很简单，就只是把闹钟提前十五分钟，准时起床 而已。 -——————————————- 放学的时候，我让老公去接，我躲在车子後面，鬼鬼祟祟地观察孩子的表情，一边担心： 「她会不会还没原谅我呢？」 不小心让她看见我探出的头，她冲向我，笑容满面地说：「妈妈，你躲在这里干嘛？」 我紧紧抱她，跟她说：「对不起呀，妈妈早上那麽凶。」她说：「嗯？什麽？」似乎已经 忘记我带给她的伤害。所以我抱得更紧。 孩子说：「妈咪，我最爱你～」 -——————————————- 闹钟报时的设定教学：https://reurl.cc/edAzKR #不谴责他人 #不谴责自己 #我有责任 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.165.238.89 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1699347170.A.AB0.html ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/07/2023 16:57:41 喜欢可以意识到自己不对会道歉的大人，孩子一定也能感受到的。 这篇真的打太长，辛苦了！ 我的文章，不是亲子教养文，因为我自己也是新手，不是要炫自己多会教孩子，因为我也 不会。 我只是希望在描述事件的同时，如果刚好有人也跟我有一样的烦恼，我们可以想个办法让 自己调整。 另外也很推suction大之前文章有分享过的温和坚定，温和不是不发怒而是不伤及自尊（ 这就是我觉得自己做得不好的地方），坚定是不放弃教养。理解之後也许就会觉得温和坚 定并不那麽遥远。 但是声音有点僵硬 偶尔会被吓到 他为了缓解情绪，开玩笑而已 但我觉得蛮有趣的XD我觉得他在用他的方式接住我，难怪我会跟他结婚 我比较夸张，老公配合演出 ※ 编辑: sheri3120 (42.79.78.176 台湾), 11/07/2023 20:18:27 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/07/2023 20:42:30 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/07/2023 20:45:12 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/07/2023 20:48:46 我也是这样想～ 第二次遇到这种点评，我想也许是写文章的叙事不够流畅。 你也是友善的一大步。 谢谢，这个方法也很温柔，我的闹钟报时只能叫醒我自己XD 有时候就是这样，情绪来的时候觉得自己如果什麽没做到，就是没办法把孩子教好，所以 我才用负面信念来形容，因为那些不是真的。 人前的意思是在其他妈妈朋友面前，朋友都以为我很温柔，所以有这种自己根本有很多不 足的失望 孩子的确肚子饿但时间不够，但一到校有早餐吃。我的错也的确只能由我调整，现在才有 一点从容。 这篇有点久以前写的，是孩子刚入学的冬天，我现在比较早起了，一起加油～ 小孩很无辜没错，需要调整的是我自己 早起宝宝 关於孩子的文章我都会分享上来，也没有想取暖，只是分享经历过的焦虑後来怎麽自我调 整，请就把它一个故事看看。 网友的热心都会转化成焦急，但请不要太担心，过了一年，我还是持续在学习如何好好地 对待孩子，我们还是很相爱。 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/08/2023 06:02:14 「气的剥夺他下一餐的选择权」这是一个很好的方法，谢谢。 我觉得的确写文的时候会有期待，期待有人看、有人回覆，但妈宝版也是一个很好的环境 让我学习，除了接收到很多人的温暖，当回覆的内容刺到自己时，要怎麽自己冷静调适冷 静回应。 爸爸在这里做得好的地方，我觉得是不加入战局，他没有指责，而是看见我自责。 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/08/2023 06:48:20 不会这样啦，都发上来就诚实面对，看看大家的评论也是一个蛮好的回馈，不然身边的人 的确会安慰拍拍但不敢批评。 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/08/2023 07:02:35 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/08/2023 07:04:27 希望不要就单一事件下结论，我很幸运有她当我的孩子。我希望是这样的，当父母的路上 做得不好，有意识地去想办法改正，而不是停留自怜，所以这些批评我愿意为一年前的我 收下，但这段路上我慢慢进步了。 他的行为我没有写出来，那时觉得这个不是重点XD也许这就是表达不够完全的地方。 他没说话，把书包餐袋收好把孩子带上车，送她上学。 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/08/2023 09:41:32 → mstg : 对於双薪家庭而言，恨不得学校一开门，就赶快送达， 11/08 10:26 我一直是自卑型的，不过我想应该是一体两面。 原本想着赶快去学校吃早餐，9:00後才供餐。 算是平衡报导，之前放上来的都是一些暖暖小文，但会让一些妈妈以为我本来就很温柔， 内容根本很难做到，但我想说不是的，我也有做得不好的时候，纪录之後会知道我有多不 喜欢这样的自己，尽量避免再次踩入情绪的坑。 之前有一个妈妈的回覆我觉得很好：「有意识的改过来就好，改过来的感觉真好。」我也 希望在当妈妈的路途上，早点变成完成式，有一天我也能很自信地跟自己说，改过来的感 觉真好。 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/08/2023 13:29:59 我我我今天心跳加速都没心神工作，看来我的心理素质太差不够强壮，不过这也是一个很 好的测试，若一样这麽在意批评，就不适合公开写文章。 谢谢y大一条条地建言，我也是想挥别琼瑶式的自己，期许自己还是能做家里那个情绪稳 定的大人，的确很多可以学的。 谢谢n大，我最近调整了自己的作息改成跟孩子一起睡再早起工作，时间到叫孩子起床的 确有了许多从容感，从容感才能让她感受到爱，孩子对於要跟父母分离的焦虑会降低，也 配合得更好了。 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/08/2023 16:04:58 ※ 编辑: sheri3120 (1.165.238.89 台湾), 11/08/2023 16:18:24