作者cheng9182 (猩品种)
看板BabyMother
标题[怀孕] 补钙和补铁的问题
时间Thu Mar 23 14:35:21 2023
上次产检已拿到妈妈手册
医生说初期要注意补充叶酸 跟 铁
平常钙质也要补充
(饮食不均衡挑食的孕妇就要注意)
想问大家都吃什麽补铁？补钙？
吃孕妇维他命那种一次解决的保健品OK吗？
我自己查怀孕後期铁的需求会更高...
因为我真的蛮挑食 加上孕吐营养吃很不均衡...
有点担心不够养分给宝宝
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.2.139 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1679553323.A.505.html
1F：推 lutblue : 前期只吃叶酸，3个月後吃雀巢妈妈的孕妇综合维他命 03/23 14:42
2F：→ lutblue : ，後期因为血红素过低，医生建议再多补充铁，还有另 03/23 14:42
3F：→ lutblue : 外补充钙粉 03/23 14:42
4F：推 byph : 我自己是买贝比卡儿的妈妈谷奶早上加黑芝麻粉泡来当 03/23 14:46
5F：→ byph : 早餐，初期买DHC的叶酸吃 03/23 14:46
6F：推 mimix1986 : 我吃叶酸、D3、B群，不吃B群隔天根本没力气上班… 03/23 14:56
7F：推 JYN668 : 吃孕妇维他命，前期叶酸跟D3要够，後期脚酸易抽筋， 03/23 15:03
8F：→ JYN668 : 有照医生建议另补充钙 03/23 15:03
9F：推 byph : 我选谷奶是因为吃早斋怕一般妈妈奶粉的DHA是动物性 03/23 15:03
10F：→ byph : ，可以爬文/Google买自己喜欢的。如果会便秘可以喝 03/23 15:03
11F：→ byph : 美强生，很顺畅但是不好喝 03/23 15:03
12F：推 love60720 : 前3个月吃叶酸+D3+鱼油，3个月後吃孕妇维他命+D3+ 03/23 15:13
13F：→ love60720 : 鱼油+益生菌（一怀孕就便秘）+钙，前3个月不用吃铁 03/23 15:13
14F：→ love60720 : ，会容易孕吐，我自己3个月後也没吃，因为我的血红 03/23 15:13
15F：→ love60720 : 素很正常，目前33周没抽筋没水肿 03/23 15:13
16F：推 maquiladora : 好市多有钙+D3，也有钙镁锌锭，可以补镁，补铁的话 03/23 15:17
17F：→ maquiladora : 我的中医是叫我狂吃牛肉，不吃牛的话至少要吃红肉（ 03/23 15:17
18F：→ maquiladora : 或肉），所以孕後期我的淀粉都减半，然後吃牛肉喝 03/23 15:17
19F：→ maquiladora : 牛奶吃起司，缺点就是宝包大很快。 03/23 15:17
20F：推 maquiladora : 孕妇维他命的离子类都不太够，我都会需要另外补碘、 03/23 15:20
21F：→ maquiladora : 钙、镁之类的。孕吐的话B6可以多吃多喝水，吃超过 03/23 15:20
22F：→ maquiladora : 的量可以排尿代谢掉不用担心会过量。 03/23 15:20
23F：推 toyland : 我初期吃DHC的叶酸跟D3、之後吃雀巢妈妈胶囊+孕哺 03/23 15:23
24F：→ toyland : 儿的珊瑚钙锭（两种一个早上吃一个晚上睡前吃）， 03/23 15:23
25F：→ toyland : 整个孕期就这样 03/23 15:23
26F：推 toyland : 饮食上我是随意乱吃，後期一周可以吃三次速食，炒 03/23 15:25
27F：→ toyland : 饭、饮料、冰、零食、茶我都爱吃什麽就吃什麽，宝宝 03/23 15:25
28F：→ toyland : 37+6出生3190，很健康 03/23 15:25
29F：推 smilesin : 宝宝会抢你的养份，所以不用担心他..担心自己就好（ 03/23 15:32
30F：→ smilesin : 摸摸 03/23 15:32
31F：推 ansinlee : 孕妇用的维他命 藻油，会抽筋加强钙摄取 贫血加强 03/23 15:32
32F：→ ansinlee : 铁摄取，铁跟钙不能同时吃 会影响钙吸收，会便秘就 03/23 15:32
33F：→ ansinlee : 益生菌 或酪梨牛奶，饭可以吃的少 但可以多吃有营 03/23 15:32
34F：→ ansinlee : 养的东西 补血的话 除了牛肉，米血 猪血也都是能补 03/23 15:32
35F：→ ansinlee : 血的 看过中医是说动物性的血比较容易被吸收，一天 03/23 15:32
36F：→ ansinlee : 至少吃一餐深色蔬菜 水果 03/23 15:32
37F：→ ansinlee : 每天晒一点太阳 或补充D3帮助钙吸收，多喝水 03/23 15:34
38F：推 ying14cdwf : 我孕期缺铁是医生看抽血报告要我注意 後来开铁剂才 03/23 15:47
39F：→ ying14cdwf : 好一点 但真的很难吃>< 03/23 15:47
40F：推 tkhunter : 前期叶酸，中後期孕妇维他命 藻油 钙粉 铁的话看有 03/23 15:53
41F：→ tkhunter : 没有贫血再补 03/23 15:53
42F：推 hobochi : 叶酸从头吃到尾，後期抽血血红素不足又不够低，自费 03/23 15:56
43F：→ hobochi : 吃铁剂吃到生 03/23 15:56
44F：推 es750339 : 前期孕维，中期孕维+钙(好市多），後期孕维+铁(dhc) 03/23 16:25
45F：推 christina053: 怀孕两胎都贫血，所以整个孕期都有吃叶酸跟铁，中期 03/23 16:37
46F：→ christina053: 开始吃藻油，後期加吃卵磷脂 03/23 16:37
47F：→ christina053: 钙片也超级重要，另外每天喝芝麻牛奶，宝宝出生头发 03/23 16:38
48F：→ christina053: 超多连医生都吓到，妈妈也比较不会抽筋 03/23 16:38
49F：推 izumira : 後期会抽筋很需要，吃钙真的很有用，然後抽血医生 03/23 17:22
50F：→ izumira : 说有生理性（怀孕造成）低血红素，本来要开铁剂，可 03/23 17:22
51F：→ izumira : 是我便秘就说算了，就很容易喘和累，大概生完两个 03/23 17:22
52F：→ izumira : 月会自己回来XD 03/23 17:22
53F：推 jun69sxxni : 怀孕每天吃 美之选胶原蛋白含铁 直接补铁跟叶酸 很 03/23 17:33
54F：→ jun69sxxni : 方便 03/23 17:33
55F：→ MysteryHolic: 前期吃孕妇维他命，之後有再加上D3和藻油 03/23 20:08
56F：推 kobe080629 : 後期补钙防抽筋有感，两天忘记吃晚上睡觉就抽筋 03/23 20:28
57F：推 trbtung128 : 钙推芝麻粉 然後再加综合维他命或妈妈奶粉（自己喝 03/23 20:42
58F：→ trbtung128 : 贝比卡儿谷粉和明治，明治有人有说腥味比较重）可以 03/23 20:42
59F：→ trbtung128 : 虾皮买，另外新安期儿的妈妈奶粉我完全无法接受（腥 03/23 20:42
60F：→ trbtung128 : ） 03/23 20:42
61F：推 randee32px : 後期钙不足妈妈很容易抽筋 而且宝宝後面大很快 很需 03/24 11:11
62F：→ randee32px : 要钙质 美之选珍珠粉款的可以吃补钙 味道不错我当嘴 03/24 11:11
63F：→ randee32px : 馋点心吃 03/24 11:11
64F：→ blueab : 前三个月只要吃叶酸就好 03/24 12:03
65F：推 eriyu : 会孕吐的妈妈不要单吃铁 03/31 06:30