作者ballII (无限期徵才)
看板BabyMother
标题Re: [宝宝] 给正餐还是点心？及餐点选择
时间Sat May 14 03:55:52 2022
※ 引述《nlevta (生活大变动中...)》之铭言：
: 但健儿门诊时只有10公斤，
: 以生长曲线来看反而下降了
: 医生倒是不担心，因为身高有长，体重轻可能是活动量太大
: 建议再多点肉类等蛋白质和主食
: 但小孩目前已经吃不少
: 可以再加什麽点心或主食，可以请大家提供建议吗？
: 另外小孩仍是以无调味食物为主
: 几乎都是水煮餐，希望提供的也是原型无调味食物
板友们建议提供油盐，是正确的建议，
可是这位妈妈好像有几个信念：
1. 油盐不进。
2. 营养素都有摄取到，例如海带里有碘，就不须再吃碘盐。
3. 妈妈们不必自学营养知识，读了营养书也不会成为营养师。
先讲2：有摄取到未必代表足量。
例如晒太阳有助获取维他命D，但几乎所有台湾人都维他命D不足。
再讲1，
https://www.healthline.com/nutrition/6-dangers-of-sodium-restriction
过度的低钠饮食可能造成下列危机：
- 胰岛素阻抗上升
- 心脏衰竭
- 三酸甘油酯与LDL偏高
- 低血钠导致脱水与脑肿
（关於低钠影响体内各物质的数据，可参考学术paper如：
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004022.pub5/ ）
至於低油，相信大家都知道油脂的重要。
这位妈妈提到有摄取肉类本身油脂，
但最健康的植物油或坚果油（如苦茶油、橄榄油、亚麻仁油）都弃绝了，也不太健康啊。
> 推 suction: https://i.imgur.com/gmMxrGK.jpg
黄瑽宁医师这话说得真不错：大人和小孩应该倒过来！
最後讲3。
妈妈们自学的营养知识，只要资料来源正确，就会很可靠，
有时甚至比医师还完备。
例如曾有医师对健康孕妇开1000 mcg以上的叶酸（folic acid），
但孕妇自己查资料发现folic acid 1000 mcg以上会提高孩子自闭症风险，
（这是正确的资料，）
所以警觉的降低人工叶酸摄取。
（最适合孕妇的叶酸量是600 mcg DFE，相当於空腹folic acid 300 mcg。）
（若只从天然食材摄取叶酸，天然叶酸都是folate形式，不用担心过量。）
综上所述，
我觉得最佳建议仍是让孩子补充油盐。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.163.180.12 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1652471754.A.99A.html
※ 编辑: ballII (1.163.180.12 台湾), 05/14/2022 04:01:11
1F：推 point2012: 长知识 感谢 05/14 04:15
2F：推 suction: 推 其实看完国健署、儿科医学会的资料就可以有基础概念了 05/14 05:40
3F：→ suction: 这些不用多高深的学问 可以说识字就能懂 05/14 05:40
4F：推 suction: 一个家长没有营养基础概念 受害的就是孩子 05/14 05:49
5F：推 suction: 宝宝手册里面有提到可以去国建署网站找幼儿期营养手册 05/14 05:54
8F：→ suction: 奶可以喝到几岁也有写 05/14 05:55
9F：→ suction: 很值得全部看完 但要注意幼儿摄取坚果必须打成酱 05/14 05:56
10F：推 suction: 很多常见问题其实早有答案 例如何时涂氟（可以说6个月以 05/14 06:00
11F：→ suction: 上有牙就该去）或是维他命d要不要额外摄取（很多人觉得 05/14 06:00
12F：→ suction: 晒太阳就好但但忽略台湾适合婴儿晒太阳的时间很少） 05/14 06:00
15F：→ suction: 以上是儿科医学会的建议 05/14 06:01
16F：推 suction: 这些资讯越早知道对孩子越好 所以当有人分享的时候居然是 05/14 06:09
17F：→ suction: 用「你知道这些有什麽了不起吗？」的态度回覆的时候会让 05/14 06:09
18F：→ suction: 人很傻眼XD 05/14 06:09
19F：推 AppleAlice: 推，现在很多种有调味的橄榄油也很棒，还可以自制， 05/14 07:45
20F：→ AppleAlice: 不必把油盐当毒药一样怕 05/14 07:45
21F：推 popo2059: 我觉得那位妈妈的问题是不接受网友建议吧…虽然後面他 05/14 07:45
22F：→ popo2059: 说接受了，可是一开始明明就打从心里觉得东西很油 05/14 07:45
23F：推 mirrorhide: 推分享！ 05/14 08:57
24F：推 zhihou: 推，原文下的推文超棒的，复习了好多知识，很受用，谢谢 05/14 09:16
25F：→ zhihou: 也谢谢这篇的分享 05/14 09:18
26F：推 ru88atgs: 谢谢分享。台湾人普遍营养学很差 05/14 09:35
27F：推 w01192001: 原文的妈妈根本就见笑转生气 05/14 09:57
28F：推 balah: 推这篇跟suction大，国健署也有关於常见疾病及处理方式、如 05/14 09:57
29F：→ balah: 厕训练等等很受用的资讯，建议板上爸妈可以去找来看看 05/14 09:57
30F：推 flysparrow: 推这篇 05/14 10:05
31F：推 j222055: 推推 05/14 10:08
32F：推 nanaling: 谢谢分享！ 05/14 10:08
33F：推 wulu0420: 谢谢分享 05/14 10:16
34F：推 lovelessless: 其实我不太懂他孩子吃很好，为什麽还要再加食物 05/14 10:16
35F：→ lovelessless: 医生觉得生长曲线没问题，小孩也没说饿 05/14 10:18
36F：→ lovelessless: 还要再加餐不会消化不良吗？ 05/14 10:19
37F：→ lovelessless: 谢谢分享这篇！ 05/14 10:19
38F：推 candyrainbow: 推这篇跟s大 05/14 10:22
39F：推 swoodstock: 推！ 05/14 10:40
40F：推 mirrorhide: 上来问是因为体重变轻啊！她的意思是现在已经吃很好了 05/14 10:54
41F：→ mirrorhide: ，有没有可以再更加更多量的，但是别人的建议都有指出 05/14 10:54
42F：→ mirrorhide: 现在的饮食哪里可能不足，必需要加强摄取，而不是单 05/14 10:54
43F：→ mirrorhide: 纯加量这麽简单，然後她就自己爆炸了，用自己不考营养 05/14 10:54
44F：→ mirrorhide: 师逃避卫教知识，也是一绝了。 05/14 10:54
45F：推 misa1015: 谢谢分享 长知识 05/14 11:24
46F：推 lessonone: 推,适量油盐对成长中的孩子来说是必须品啊,拜托减肥餐 05/14 13:34
47F：→ lessonone: 大人自己吃就好 05/14 13:34
48F：→ lovelessless: 他不是说体重变轻，是体重「比较」轻 05/14 13:57
49F：→ lovelessless: 三口组看到他宝宝的食量已经很羡慕了XD 05/14 13:58
50F：→ lovelessless: 不过那篇底下推文蛮多好知识的，还是感谢她提问 05/14 13:59
51F：→ ballII: 但原文说生长曲线「下降」 所以板友们才担心有不好的趋势 05/14 14:06
52F：推 mirrorhide: 是跟身高的成长比起来，她觉得体重长得不够重，那种吃 05/14 14:10
53F：→ mirrorhide: 的内容真的不值得羡慕，量都是适量就好，三口组则更 05/14 14:10
54F：→ mirrorhide: 重视每一口都要够营养，照那个内容吃三口应该直接营养 05/14 14:10
55F：→ mirrorhide: 不良，你应该找3%或三口宝饮食的文章来参考。 05/14 14:10
56F：→ mirrorhide: 她觉得问题出在量上，其实问题是出在质上。 05/14 14:12
57F：推 lovelessless: 我们三口不过生长曲线（97%），就不勉强啦，只是每 05/14 14:13
58F：→ lovelessless: 次都要倒掉一堆很伤心 05/14 14:13
59F：→ lovelessless: 离题了，重点是谢谢这两篇的版友分享知识 05/14 14:15
60F：推 sotabby: 我完全觉得他只是来炫耀小孩无调味也吃得很好 05/14 14:17
61F：推 Ewhen: 推，有小孩後接触料理，上网查询其实很多资料，以前刚开始 05/14 14:48
62F：→ Ewhen: 煮也都少油少盐（加那种一咪咪的），後来看了蛮多资料後就 05/14 14:48
63F：→ Ewhen: 正常调味了，还被儿子称赞煮得很好吃呢XDDD 05/14 14:48
64F：推 mirrorhide: ……三口都吃到97%了，就不能知足在转换效率这麽好， 05/14 14:48
65F：→ mirrorhide: 环保爱地球 05/14 14:48
66F：→ lovelessless: 因为吃的量少多天才便，容易便秘，苦恼的部分不太 05/14 14:55
67F：→ lovelessless: 一样 05/14 14:55
※ 编辑: ballII (1.163.180.12 台湾), 05/14/2022 15:38:34
68F：推 nanaling: 3口97%多天才便，应该是奶喝很多？ 05/14 15:51
69F：→ lovelessless: 没有喔，一天400-500，不喝果汁不吃零食，医生也觉 05/14 17:08
70F：→ lovelessless: 得就体质 05/14 17:08
71F：→ lovelessless: 之前还有一阵子直接自行断奶= = 可能遗传到爸爸呼 05/14 17:09
72F：→ lovelessless: 吸也长肉 05/14 17:09
73F：推 bird1314: 因为她就是不想相信任何人啊 医生说没问题她也没有要听 05/14 19:22
74F：→ bird1314: 医师的意思啊 05/14 19:22