亲爱的妈咪，想必你内心困惑的小细节超多，我帮你整理一下文章中提到的问题： ㄧ、新生儿的半夜喂奶及睡眠 首先，婴儿的睡眠不像大人的睡眠周期，婴幼儿有比较高比例的 REM(快速动眼期)，6个 月以内的婴儿：REM睡眠大概占了50%以上，大人睡眠周期约90分钟，婴幼儿的睡眠周期却 是40~50分钟。在浅眠、深层睡眠周期转换中，新生儿真的很会动来动去甚至醒来。 无论夜不夜奶，你其实可以先给奶嘴安抚看看。用不着直接掏出乳房。你文章中提到「吸 没多久就不吸了」，这其实代表宝宝只是需要安抚一下，口慾满足就能安心睡觉了。 等宝宝月龄增加睡眠会更好吗？ 不尽然，等到他学会翻身，睡觉浅眠时还会整个翻过去呢！然後你真的必须把趴睡这个事 改掉，这是为了宝宝的安全着想。宝宝爱趴在妈妈身上是天性，但不代表你永远都要顺从 宝宝让他趴到长大。其实他们只是需要睡觉环境的安全感的，此阶段而言包巾绝对是你的 神队友。 二、睡眠仪式的建立 为了让婴儿学习长睡眠，睡眠仪式是一定要有的。你要训练宝宝让他知道：做完这件事後 ，就要睡觉罗！ 睡眠仪式：坚守每天、固定时间、做同一个sop 以下是我的仪式给你参考： 19:30喝奶-20:30洗澡/按摩/说同一本故事书-跟宝宝说声我爱你好好睡觉明天见-21:00切 黄灯-开床铃让他自己睡 睡眠仪式老公或你做都一样，重点是要充满温柔与爱，让宝宝是充满安全感的他更好安稳 入眠 补充1:新生儿是超没安全感的可爱生物，在6个月之前他们可能还不习惯「抱放」，也就 是不习惯抱好久了直接放到婴儿床，他铁定会不安爆哭。的确可以用抱抱马上安抚宝宝， 关键是放到婴儿床那刹那观察他，如果快爆哭马上塞奶嘴、拍胸口，温柔告诉他：爸爸妈 妈陪你睡觉唷～或是哼旋律给宝宝。 补充2:切记杜绝所有蓝光、led灯，小夜灯(黄灯)可以使用钨丝灯泡，宝宝能够睡得较好 。 三、白天亲子如何互动 宝宝在满月後大脑会自行生产褪黑激素，褪黑激素也存在於母乳。这个能帮助他知道日夜 差别，能够激发身体的褪黑激素的要件就是晒太阳，其实让宝宝在窗台晒太阳就够了。因 疫情关系无法外出你也可以让宝宝选择补充婴儿用d3滴剂，维生素d可以调节褪黑激素的 分泌 婴儿随月龄增长，整体睡眠时间会越来越短，也越来越好动，不要一直想着把他放在安抚 椅上让他安静，他想要的是动、是探索世界。为了让他学习日夜差别，白天建议多让他玩 游戏、陪他互动、看色卡、tummy time 、唱歌给他听、扮鬼脸给他都他笑、陪他玩玩具 等等，其实能做的事很多唷！他们玩累了就会想小睡的。 四、新手妈妈对於未知的焦虑 其实你有满多观念感觉是遇到问题了才想解决他。我会建议你买些育婴书，或是line 搜 寻官方帐号「黄瑽宁医师健康讲堂」或是YouTube 多看sunny老师的频道，这两个对我受 益良多。每天看一点吸收些知识，在下个月龄前提前做准备自己会比较不慌张，妈妈也是 要学习如何成为妈妈的。或是加入广大的妈妈社群，也很棒！ 五、照顾妈咪本身的身体自由 从文章中得知你是个牺牲小我完成大我的好妈妈好老婆，奉献自己的乳房随时给宝宝安抚 ，奉献自己的身体给宝宝让老公能够一觉天亮。但你知道的，你的睡眠时间越少越是没有 判断力，这是非常容易发生危险的。 最後，想送给你我想说的： 好好爱自己，跟老公一起学习育儿大小事，然後宝宝是可以训练的，不要怕他们哭闹，毕 竟哭是他们的语言。 妈妈开心、宝宝开心 ※ 引述《NicoSyao (小妮可)》之铭言： : 大家好 不好意思又上来发问了QQ : 宝宝目前3m4d : 目前睡觉时间都是半夜12-2点睡到早上5-7点 : 因为亲喂+自己顾都是吸着ㄋㄋ之後把他移到我身上趴着睡... : （几乎一放下就回醒+老公工作要早起） : 这段时间之间会头一直换方向躺（头转来转去）一夜会这样2-4次甚至更多（眼睛一直 闭 : 着） : 感觉就是要吸ㄋㄋ讨安抚，就给他吸了 : 没吸多久就不吸了 : 早上5-7点起床以後几乎到早上10-12点才会继续睡（都要吸着ㄋㄋ才睡） : 有时中间吸奶会8.9点又睡一下（约1-2小） : 然後早上10-12开始睡时就会睡到晚上7.8点我吃晚餐，因为都趴在我身上，我起来他就 一 : 起起床QQ : 中间一样也是会眼睛闭着然後不时头转来转去，就给他吸ㄋㄋ : （可能1-2小时认真吸一次或一小时讨2-4次安抚，但认真喝感觉都喝不超过五分钟，也 常 : 常喝一下就睡着） : 之後我吃完晚餐他可能8-10点吸ㄋㄋ时会睡着约1小时 : 目前感觉吸ㄋㄋ的频率还很高 : 因此都搞不懂他是要喝还是安抚，因为安抚也会吸个几口、认真吸又吸不久 : 不晓得是不是含乳没很正确的关系？ : 有时乳头跑掉要重新给他，他就东张西望或对这我笑，没有要含的意思 : 放下有时过一下又要吸 : 5月（约宝宝2m时）测尿布量尿量都有达到 : 想说爬文看大家都说3m挂奶期就差不多了 : 但我还是觉得很频繁（汗 : 没有向大家那样3-4小时吸一次，是因为我的宝宝喜欢少量多餐吗...囧 （又爱吸奶讨 安 : 抚 : ） : 然後睡觉也没办法像大家一样不讨吸ㄋㄋ持续睡眠 : 以上是大略作息，超混乱的QAQ|||| : 平常宝宝自己在安抚椅上最多安静大概约2.30分钟就要讨抱、讨安抚了 也不知是不是 肚 : 子饿 因为只是该该叫或小哭没有到崩溃 : 偶尔爸爸抱、但最後又都变成来吸ㄋㄋ 囧 : 不知道是否该买个踢踢琴之类的安抚玩具让他玩、顺便运动（？ : 疫情一直关在家，都没带宝宝出门晒太阳 : 不知道是不是这样才有点日夜颠倒？ : 睡觉闭着眼睛头一直转来转去讨安抚 : 塞奶给他他就继续睡（拍拍都没用）感觉是个不良习惯QQ : 也不知道什麽时候可以不趴在我身上睡 囧 : 每次放每次醒，看文章感觉也没头绪 : 因为大家的宝宝好像都是喝饱然後开始睡眠仪式 : 啊我完全不知道他什麽时候有喝饱...TAT : 完全没办法训练 : 看到文章说2岁才可以开始自主入眠，会不会就这样持续到2岁 : 有在想5.6m过後他睡着放下会不会比较不容易醒或会翻身後就不爱睡在身上了（发育比 较 : 完全了）（？ 但看到有人也是抱睡到快1岁... : （有试过LTD但不知何时喝饱找不到包的时机就放弃了OTZ） : （宝宝身高体重头围都3%-5%低标 囧） : 2m20d时才5kg 是不是因为睡眠不足?QQ : 虽然出生就算小只（2774g 出院255Xg） : 最近有点身心疲惫中QQ : 疫情中其他无同住的家人也无法偶尔帮忙来顾 : 一下 : (宝宝刚刚吸奶喝一下［感觉才几秒］就又睡着，移开乳头换姿势趴我身上又醒，把他 放 : 下一阵子又哀哀叫开始讨...已反覆4次，现在把他放旁边老公去理他，宝宝就比较不哀 了 : 还笑了一下@@||||） : 爬文好像也无法解决 才又上来发问 : 不知道有没有大大有相关经验呢？TAT : 谢谢大家 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.37.213.250 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1624416718.A.245.html 拍拍你，我们都是过来人，绝对理解你的烦闷～～ 再分享给你：新生儿随着月龄增加， 你会发现他睡眠时间缩短，尤其长睡眠後的白天会超有精神。这是好事！ 每一次的吃奶(夜奶除外)完的循环就是： 吃奶-护理(大便尿尿)-玩-睡 没有充分的玩乐就会难以入睡 可以开始观察到他们的哭声不同，想睡的哭、肚子饿的激烈哭、想陪伴的撒娇哭。建议你 放宽心，看看宝宝目前做到哪一步骤了，他会告诉你他的需求。你看你跟他唱歌时他是不 是也很有精神开心呢？这个就是「玩」了～ 其实他喝完奶还不想睡～ 包巾的使用时间点大概落在玩累之後在卢的时机。然後宝宝安抚方式可以参考sunny 影片 。每个宝宝都喜欢不同的抱法，摇篮式、直立式等等，找到一个宝宝可以接受的。奶嘴也 一样，你可以看看自己的乳头，通常宝宝会喜欢跟妈妈乳头差不多大小的奶嘴。奶嘴绝对 是你未来育儿路上的好战友，祝你的宝宝快快找到命定奶嘴 ※ 编辑: ely111108 (114.37.213.250 台湾), 06/24/2021 18:01:40