作者sandraisme (桑德拉)
看板BabyMother
标题[怀孕] 姙娠糖尿没过疑问
时间Tue Jan 19 21:50:42 2021
上礼拜测了糖水没过 哭
空腹血糖8x 小於92 饭後一小时140 小於180
结果饭後两小时变成170 大於150
照标准来看 饭後一小时应该是血糖最高的时候 但我反而是饭後两小时最高
这是不是蛮严重的.....
医生那天开始要求我三餐饭後量血糖 要求我血糖饭後两小时要在120以下
这几天测起来感觉血糖都还不错
甚至有一餐吃了八颗水饺 青菜 牛肉 花枝丸
血糖才103
只有两餐血糖偏高
其一早餐吃了半颗馒头 配 无糖优酪乳150ml
血糖112
其二 在公司订了便当 可能菜偏少 白饭吃了半份 血糖是133 超过标准
其他时候血糖大概都在76-103之间
後来回想那天测糖水 最後一次抽血前半小时
刚好因为某些事情跟家人有点争执
不知道这有没有影响到血糖.....
另外想问有时吃完三餐 偶尔会想吃点心
有时看血糖保持不错 我会偷吃洋芋片
请问大家吃完两小时需要再测血糖吗 还是根本不能偷吃这些 哭～
目前我只有三餐饭後测 点心宵夜都没测 这样会不会其实有时候偷吃饼乾根本就超标？
谢谢大家～
感谢大家回应～被医生叮嘱要测血糖之後 就有爬过板上的文了
我现在吃东西顺序也是 蔬菜 蛋白质 淀粉
算是测试阶段吧 所以有些东西我还是有吃 再去看看血糖值
其实只是自己一直不愿承认糖尿这件事吧
所以才会觉得是否心情 还有这件次血糖测起来都没什麽太大问题
但板上说的也对 毕竟对小孩好 还是乖乖照医生嘱咐吃 测血糖
昨天吃完洋芋片很罪恶 吃完大概一小时半後也就是睡前测了一次 是110 但看起来还是不
要偷吃比较好
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1F：推 bluecat5566 : 花枝丸 优酪乳 白饭 洋芋片 饼乾 通通都是容易超标01/19 22:15
2F：→ bluecat5566 : 的东西 连水饺都不能吃多.....医生没教你要怎麽吃01/19 22:15
3F：→ bluecat5566 : 或是去挂营养师吗?01/19 22:15
4F：→ bluecat5566 : 版上搜妊娠糖尿很多心得文章可以参考01/19 22:16
5F：推 bluecat5566 : 吃东西也要有顺序 菜>蛋白质>淀粉 然後少吃白饭白面01/19 22:18
6F：→ bluecat5566 : 可以用地瓜南瓜这类取代 牛奶跟优酪乳则是用无糖豆01/19 22:18
7F：→ bluecat5566 : 取代 吃完测血糖看数值去调整吃的东西01/19 22:19
8F：推 arweis : 其实你的数据还好，不会太严重，初期多测量，抓到大01/19 22:39
9F：→ arweis : 概的份量，什麽都能吃，就是要算量，选原形的食材吃01/19 22:39
10F：→ arweis : ，自然就少吃不好的食物01/19 22:39
11F：推 dofya : 去谘询营养师，另外争执应该对血压比较有影响不是01/19 22:56
12F：→ dofya : 血糖01/19 22:56
13F：推 luoyvonne : 我之前确诊想吃零食时，点心面是用根在计算的...请01/19 23:01
14F：→ luoyvonne : 去找营养师01/19 23:01
15F：推 homebear26 : 饺子皮不能吃多、白饭也是、有表可以参考～十颗水01/19 23:08
16F：→ homebear26 : 饺我都只吃7颗完整的，剩下只能把皮拔掉...01/19 23:08
17F：推 magpie : 血糖还是很重要，建议听医嘱，免得要打到胰岛素01/19 23:30
18F：推 kevinliou36 : 吃东西前，如果有包装看一下碳水化合物含量，洋芋01/19 23:35
19F：→ kevinliou36 : 片是淀粉，碳水一定高不能吃多，饭要选糙米，白饭超01/19 23:35
20F：→ kevinliou36 : 容易超标，我孕期菜肉饭比例是抓2:2:1，通常菜肉吃01/19 23:36
21F：→ kevinliou36 : 完饭也吃不下了，饮料喝无糖的，牛奶顶多一杯，水果01/19 23:36
22F：→ kevinliou36 : 也少吃且不能甜。往好处想你产後可以无痛瘦身，我 01/19 23:36
23F：→ kevinliou36 : 第二胎孕期胖8公斤，月子才坐两周就全瘦回来了，产01/19 23:36
24F：→ kevinliou36 : 後也尽量少碳水，目前产後一年都还是维持怀第一胎前01/19 23:36
25F：→ kevinliou36 : 的体重01/19 23:36
26F：推 french1089 : 心情跟睡眠不足都会影响血糖01/20 00:09
27F：→ french1089 : 我就是这样一次过一次没过01/20 00:10
28F：→ french1089 : 另外 运动很有效可以降血糖01/20 00:10
29F：推 vvindcat : 谘询营养师跟运动...01/20 00:13
30F：推 Sourxd : 我觉得可以以原型肉和菜为主，减少淀粉类（甚至不要01/20 00:27
31F：→ Sourxd : ），戒掉甜食零嘴就好很多了。但也要注意肉不要选油01/20 00:27
32F：→ Sourxd : 脂太高的部位。像某楼说的可以菜肉淀粉这样的顺序吃01/20 00:27
33F：→ Sourxd : ，血糖也会比较低。另外也可以资讯营养师。01/20 00:27
34F：→ es750339 : 我没过产检医师立马帮我挂新陈代谢科，其实你的饮01/20 00:58
35F：→ es750339 : 食满多地雷的，很多都不是原型食物01/20 00:58
36F：→ jaywife : 我也是第二次没过，180的样子，戒精致淀粉後再去测01/20 01:16
37F：→ jaywife : 糖化血色素就正常了，少吃精致淀粉真的差很多（蚂01/20 01:16
饭後第二小时吗 可惜我没有第二次机会 医生没提 我其实蛮爱甜食的 哭～
38F：→ jaywife : 蚁人路过01/20 01:16
39F：→ huntington : 你吃完宵夜测一下不就知道了吗01/20 06:21
※ 编辑: sandraisme (223.139.178.239 台湾), 01/20/2021 07:36:08
※ 编辑: sandraisme (223.139.178.239 台湾), 01/20/2021 07:39:34
40F：推 petitebabe : 你吃的很多都NG 01/20 08:35
我想请教一下 除了洋芋片跟花枝丸（一颗）而已不算原型食物 大家说我吃的NG 是哪里
有问题..... 白饭其实我有减半 只吃半碗 不过那次超过现在不敢吃白饭 馒头也是只吃
半颗而已..
41F：推 vvindcat : 危机就是转机，趁现在正视自己饮食的问题也减少後 01/20 08:52
42F：→ vvindcat : 续的麻烦。但一开始心情真的很差... 01/20 08:52
※ 编辑: sandraisme (223.139.178.239 台湾), 01/20/2021 08:58:31
43F：→ suiharuka : 洋芋片不ok、饼乾可以买一些生酮无糖的解解馋，营养 01/20 08:57
44F：→ suiharuka : 师说吃一点黑巧克力也没关系 01/20 08:57
45F：→ suiharuka : 你现在测起来没大多问题是因为有在控制饮食，没控 01/20 08:59
46F：→ suiharuka : 制就会超标啊 01/20 08:59
47F：→ suiharuka : 洋芋片跟花枝丸当然都不是原型食物而且都是满NG的， 01/20 09:01
48F：→ suiharuka : 白饭馒头也很升糖可以改杂粮 01/20 09:01
49F：推 kamayer : 馒头跟水饺都是升糖指数很高的食物 无糖优酪乳你去 01/20 09:26
50F：→ kamayer : 看他的热量标示 虽然没有额外加糖 但是本身乳糖的 01/20 09:27
51F：→ kamayer : C含量也不低 01/20 09:27
52F：推 warmup : 淀粉类大概30克比较不会超标，白饭我很少吃，有吃的 01/20 09:41
53F：→ warmup : 话约1/4碗。乳制品有乳糖也要算份量，还有就是便当01/20 09:41
54F：→ warmup : 调味用的酱汁里面可能有加糖或是勾芡用面粉也是误区 01/20 09:41
55F：→ warmup : 。蔬菜份量不限制可以多吃，优质蛋白质也可以多吃。 01/20 09:41
56F：→ warmup : 期待你之後回诊分享，也想知道医生看法。01/20 09:43
57F：推 warmup : 还有产後追踪不知道要多久01/20 09:47
58F：→ warmup : 开始控制饮食後，好处是除了自己外，另一半饮食也变 01/20 09:50
59F：→ warmup : 得比较节制。 01/20 09:50
谢谢w大 医生叫我自己先三餐饭後测两个礼拜 如果控制不错就可以改成一天一次 下次产
检过年後真的是坐立难安啊
看完楼上的解说 可能有些东西还是要再多注意 其实以前我饭就吃不多了 常常只吃一两
口
主要是戒饮料和甜食 哭
※ 编辑: sandraisme (223.139.178.239 台湾), 01/20/2021 10:11:04
60F：推 TTNT : 发怒如果肾上腺素有飙高是可能会影响血糖 01/20 10:11
哭哭 不该那时发怒的
61F：推 petitebabe : 水饺NG 01/20 10:13
62F：→ petitebabe : 不要吃白饭 改吃五谷饭 馒头别吃了 01/20 10:14
63F：推 littlede : 我也是饭後2小时最高，数字超过标准一点点，当下卫 01/20 10:42
64F：→ littlede : 教室是说感觉也不太算妊娠糖尿病比较像新陈代谢差.. 01/20 10:42
新陈代谢差是多运动吗 後来L大有控制饮食吗
65F：推 ligand : 不赞成某楼说减少醣类摄取，你都不敢吃醣类产生酮 01/20 11:07
66F：→ ligand : 体对宝宝更伤喔！正确饮食观念请参考国健署饮食指 01/20 11:07
67F：→ ligand : 南的建议份量，要避免的是「精致醣类」而不是不吃 01/20 11:07
68F：→ ligand : 醣类，所以改吃全谷类跟根茎类作为醣类来源吧！ 01/20 11:07
69F：→ ligand : 还有错开牛奶 水果 和醣类的摄食时间，避免血糖暴 01/20 11:08
70F：→ ligand : 冲 01/20 11:08
好喔～我牛奶大部分都不是早上喝 都是晚上睡觉前喝大概150ml 水果其实我本来就吃不
多
71F：推 vvindcat : 我医生是说减少碳水化合物的摄取，饭改五谷、糙米吃 01/20 11:36
72F：→ vvindcat : 的量减少，精致淀粉跟甜饮就直接说「不行」，视身 01/20 11:36
73F：→ vvindcat : 体状况饭後散步运动一下。但还是建议直接谘询营养师01/20 11:36
甜饮是我的罩门 目前就只能想像自己在喝饮料
74F：→ vvindcat : ，看实际的量跟讨论平常饮食有哪些可以改善，从原01/20 11:36
75F：→ vvindcat : 本的习惯来做调整会比较没有压力。01/20 11:36
76F：推 kevinliou36 : 的确应该减少醣类摄取喔，只是不能完全不吃，即便你01/20 12:12
77F：→ kevinliou36 : 吃的是优质醣类，量也不能跟原本一样多，我的话我01/20 12:12
78F：→ kevinliou36 : 的糙米饭大约都吃1/3碗左右，产後一年了也是这样，01/20 12:12
79F：→ kevinliou36 : 但每餐都会摄取醣类食物01/20 12:12
好的～只是外食便当好像都白饭居多 现在我都不敢吃 或吃个一两口
※ 编辑: sandraisme (223.139.178.239 台湾), 01/20/2021 12:24:49
80F：推 kawaibsb : 糖水测试没过医师没安排去营养师那边上课吗？教你 01/20 12:25
81F：→ kawaibsb : 怎麽吃怎麽算热量，而不是自己认为健康的食物01/20 12:25
没有耶 医生叫我淀粉减半 慢慢试 太高就在减半
※ 编辑: sandraisme (223.139.178.239 台湾), 01/20/2021 12:28:13
82F：推 roybaboon : 没叫你去家医科报到就是还好，调整吃的食物就可以了 01/20 13:03
83F：→ roybaboon : ，我就是没救的那种就要打针，有次偷吃焗烤量血糖39 01/20 13:03
84F：→ roybaboon : 0哈哈哈... 01/20 13:03
85F：推 bluecat5566 : 我也是直接被叫去新陈代谢科看诊打针 XDDD 01/20 13:07
86F：推 littlede : 我後续自己量三餐饭後的血糖，回诊给医生看，每餐吃 01/20 18:00
87F：→ littlede : 的都记录下来可以慢慢筛出控制自己血糖的食物01/20 18:00
88F：→ littlede : 例如我现在吃汉堡、水饺血糖都低到100以下，但是吃 01/20 18:03
89F：→ littlede : 便当的饭或馒头就超标 01/20 18:03
我觉得我们两个很像耶！我也是上次吃便当的白饭比较多 还有馒头 就血糖比较高～水饺
真的蛮低的 汉堡我没试过哈哈哈
※ 编辑: sandraisme (223.139.178.239 台湾), 01/20/2021 18:19:08
90F：推 shinyu30731 : 你可以上网查哪一些是低GI 的食物，不过我也很理解 01/20 19:44
91F：→ shinyu30731 : 有时候嘴馋就是想吃点心，可以不要饭後马上吃，吃 01/20 19:44
92F：→ shinyu30731 : 饭的时候试试看吃慢一点，或是淀粉最後吃，吃完饭可 01/20 19:44
93F：→ shinyu30731 : 以去散步走走。加油！我自己是糖尿患者正在怀孕，也 01/20 19:44
94F：→ shinyu30731 : 是努力控制中！另外每个人对淀粉的反应不一样，吃一 01/20 19:44
95F：→ shinyu30731 : 口白饭就飙高，但吃两碗面没事，可以找到适合自己01/20 19:44
96F：→ shinyu30731 : 的饮食！01/20 19:44
谢谢s大～我们一起加油！
※ 编辑: sandraisme (223.139.178.239 台湾), 01/20/2021 20:35:22
97F：→ Ralu : 推荐一位姓名学老师 目前line上粉丝已超过1000人 01/31 20:58
98F：→ Ralu : 想帮宝宝取名的朋友可以加她的line:@agb3080r 她会 01/31 20:58
99F：→ Ralu : 算紫微斗数 还会看姓名学 她除了给名字外 也会给姓 01/31 20:58
100F：→ Ralu : 名的个性及运势分析 讲解的很详细 因为老师年轻 给 01/31 20:58
101F：→ Ralu : 的名字不老气 笔画也不多 很推～ 01/31 20:58