作者julia199029 (Julia S)
看板BabyMother
标题[宝宝] 30分钟小睡魔咒 如何建立规律作息？
时间Mon Mar 16 14:37:14 2020
前情提要：
目前儿子刚满三个月
从月中回家後都是希望做到三个小时吃-玩-睡的作息
但白天小睡一直无法接觉
大部分都是30～50分钟会自动醒来
试过很多方法 几乎没办法再哄睡回去
（少数有几天自己小睡有1个半～2小时，也不知道发生什麽事；但很少见）
晚上8点长睡眠前会洗澡-喝奶-哄睡
11点30再梦中喂食一餐
情况好的话可以一觉到隔天7点
（大部分是5～6点就开始躁动 睡睡醒醒了）
现况：
观察後现在最大清醒时间约一个半小时
小睡30分钟起来後
距离下一餐喝奶的时间几乎都还有一个小时多
目前采取作法是小睡醒了就不哄睡接觉
1.直接陪玩或练抬头消耗体力
尽量撑到距离下一餐剩30～40分钟时再喂奶
变成吃-玩-睡-玩
这样的缺点是喝完奶 拍完嗝 活动一下下又发现他有点困了
2.小睡醒了活动一下 换个尿布 约10分钟後直接再喂奶（他能喝多少就多少）喂完奶再陪
玩
尽可能维持吃-玩-睡作息
但每餐喂奶间隔时间都两个多小时左右 觉得有点太近了；目前大多是用这个方式。
3.之前有试过陪玩
尽量让他清醒两个小时
距离下一餐喝奶时间剩一小时左右再去哄睡
不过两个小时对他来说有点太久 玩到後来很没耐心很欢 而且太累了也不好哄睡
这样的好处是他醒来差不多就是下一餐喝奶的时间了
问题：
1.请问这样有算规律作息吗？
（我看版上的妈妈们都可以把好准确的喝奶时间打出来，我们都还没办法，每天都再变动
啊......）
2.白天好早起床，醒了除非他扭一扭自己睡回去，不然哄睡也是很难让他撑超过7点起床
；请问是月龄大一点就可以睡比较晚了吗？大概要几个月呢？
（很神奇的是他半夜起来除非肚子饿，不然他会自己安抚自己再度入睡）
3.请问哪种作法比较好呢？还可以如何改善呢？爬文有说月龄大一点活动量变多就自然解
除魔咒了～还是我要看开一点XD晚上有睡就好了，白天就苦撑一下吧......（小睡30分钟
妈
妈真的好难休息到，还有其它家务要做哪～）
谢谢耐心的看完落落长的提问
希望能听听大家的想法 怎麽做比较好～
救救深陷30分钟魔咒的新手妈妈T.T
--
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1F：推 lein15 : 超想知道......我家5.5m 永远小睡都不到一小时，采03/16 15:23
2F：推 lein15 : 取你的一三作法混合用，看累了就去眯30分钟 超准时03/16 15:30
3F：→ lein15 : 起床03/16 15:30
这样真的好累啊......
几乎要被绑2个半小时然後短短休息30分钟
现在听到哭声都觉得压力好大><
4F：推 popojunp : 我们家的六周，白天要不就是不睡就是只睡五分钟，毫03/16 16:06
5F：→ popojunp : 无规律作息可言03/16 16:06
只睡五分钟是快充吗？
我儿子从月中回家也差不多是六周
回家白天也是一直哭 哭到晚上没力了竟然睡得蛮好的 算是因祸得福！？
6F：推 AODAILI : 宝宝规律作息可遇不可求...03/16 16:50
真的！每本育儿书或睡眠理论都是假设宝宝可以睡1.5～2小时，而且还可以接觉的情况
7F：推 bincar : 什麽书都看都试了，一切都是看宝宝高兴T~T 长大一点03/16 17:23
8F：→ bincar : 自然能睡到大概1.5H...03/16 17:23
想要问一下大一点大概要多大呢？
妈妈手跟腰都好酸啦......
9F：推 bluewith : 我家宝宝快两个月，也是一样的情况，更惨的是连晚上03/16 17:40
10F：→ bluewith : 都睡不久，而且只要醒来就是大哭，除非再次安抚到03/16 17:40
11F：→ bluewith : 睡，要玩/按摩都很难，也好想知道要怎麽做，根本无03/16 17:40
12F：→ bluewith : 法休息03/16 17:40
我们家快两个月半夜也是这样
但两个半月後突然好很多
与其说是照书上引导他的作息
不如说是他愿意接受我们对他的方式了吧！？
13F：推 katsurada : 我女儿11m还是这样 就看开XD03/16 17:57
咦？不是说大一点会比较好吗！？
看起来是遥遥无期呐～
14F：推 ray0527 : 其实有些宝宝要六七个月以後小睡时间才会慢慢拉长，03/16 20:54
15F：→ ray0527 : 我儿子就是这样，就撑过去就是了03/16 20:54
希望希望！
能像你的宝宝一样六七个月就好多了～
※ 编辑: julia199029 (111.252.84.215 台湾), 03/16/2020 22:04:21
是不是我们的宝宝都是属於活泼型的小孩
总觉得他精力好旺盛 睡一下就充饱电了
我来慢慢改成你建议的方法～
附带一提 昨日他整天都只有小睡25～30分钟
还陪我们出门办事什麽的
晚上睡觉前所未有的安静 大概是累坏了XD
※ 编辑: julia199029 (111.252.84.215 台湾), 03/16/2020 22:08:55
17F：→ UnionStar : 我自己设定正负15分钟的误差是可以的，一开始就是吃 03/16 22:09
18F：→ UnionStar : 完然後硬撑到时间再睡会生气比较辛苦，顺了之後现在 03/16 22:09
19F：→ UnionStar : 很稳定。也有用另一个方法是把奶嘴孔洞换小，本来要03/16 22:09
20F：→ UnionStar : 喝10分钟的奶变成喝了20分钟算是加长活动时间。不过03/16 22:09
21F：→ UnionStar : 小孩一直变，我也不知道能够维持这样多久就是...03/16 22:09
这个活动方法可以试试看耶！
我都陪玩到接近时间才把他放回小床冷静一下
这样陪玩的时间真的有点太久 而且不太好哄睡～
23F：推 Serger : 从2M到现在5M依旧30魔咒的妈妈路过... 03/16 23:48
24F：推 Serger : 而且我观察醒来都是有点累想睡还打呵欠，但就睡不回03/16 23:50
25F：→ Serger : 去了，然後又爱玩，跟他对到眼就忘记自己想睡开始03/16 23:50
26F：→ Serger : 玩...03/16 23:50
27F：推 Serger : 努力接觉接到很挫折，放大床陪睡有成功过一阵子，只03/16 23:51
28F：→ Serger : 要度过30分钟就可以睡到1.5-2hr 试试看03/16 23:51
对！我也发现只要度过30-50分钟这个门槛他就可以睡很久～但真的好难，好像要看他自
己有没有办法接上：（
29F：推 Mstiramisu : 我家的大概三个月前很混乱跟你差不多,四五个月以後03/17 08:54
30F：→ Mstiramisu : 就抓出规律了(但一样白天是睡30分钟,只是变成睡3003/17 08:54
31F：→ Mstiramisu : 分钟醒1小时再睡30分钟轮回)大概七八个月大作息变得03/17 08:54
32F：→ Mstiramisu : 很稳定(睡40分钟-1.5小时醒2小时)然後黄昏那场越来03/17 08:54
33F：→ Mstiramisu : 越短03/17 08:54
哇！那很棒耶！他自己调成黄昏那场睡比较短～那我再苦撑一下好了......希望之後送托婴
这个魔咒可以解除
34F：推 bettydoll042: 我家现在3.5M，有着几乎一模一样的作息和烦恼...哎03/17 13:34
※ 编辑: julia199029 (111.83.145.206 台湾), 03/17/2020 13:54:22
这大概是很多妈妈的烦恼！？好羡慕天生好吃好睡的宝宝啊......
35F：推 prunusvo : 我家七个月，白天一样有30分钟魔咒，好难睡超过一小 03/17 16:41
36F：→ prunusvo : 时，也想知道该怎麽办？ 完全跟原po的小孩一样 03/17 16:41
辛苦了辛苦了！希望你再过一个月就可以自动解除魔咒了！
※ 编辑: julia199029 (111.252.84.215 台湾), 03/17/2020 21:20:52
37F：推 shmily7936 : 我家也是 白天小睡不到20分钟吧 03/19 20:48
38F：推 eve93021 : 我家女宝一岁才小睡可以连续一两个小时 在这之前都 03/23 12:28
39F：→ eve93021 : 醒两小时睡半小时 接都没用 03/23 12:28
40F：推 chingwen924 : 我也是一模一样的状况，儿子无法衔接睡眠周期，小 07/31 23:29
41F：→ chingwen924 : 睡 07/31 23:29
42F：→ chingwen924 : 起来几乎都爆哭。睡前哭 睡起来哭，能试的都试了 07/31 23:29
43F：→ chingwen924 : 还是 07/31 23:29
44F：→ chingwen924 : 无法改善，真的很痛苦 07/31 23:29