作者haydnarch (清羽静涛)
看板BabyMother
标题[宝宝] 打退宝宝八个月睡眠倒退
时间Sun Oct 13 23:08:08 2019
什麽是婴儿八个月睡眠倒退?
所谓的八个月睡眠倒退的迹象是:
✓ 抗拒小睡
✓ 夜里不断醒来
✓ 抗拒平常的就寝时间
✓ 变得难以安抚、情绪不稳
✓ 接近肢体发展上的里程碑:开始爬行、站立、甚或走路
什麽是八个月睡眠倒退?听说还有九个月睡眠倒退?我的孩子已经十个月、十一个月大了
,他的睡眠状况还是好不稳定,莫非还有十个月睡眠倒退吗?
听说这个八个月睡眠倒退的迹象是:
✓ 抗拒小睡
✓ 夜里不断醒来
✓ 抗拒平常的就寝时间
✓ 变得难以安抚、情绪不稳
✓ 接近肢体发展上的里程碑:开始爬行、站立、甚或走路
请各位黑眼圈、焦虑的父母们看到这几点,先别急着打勾後尖叫「我们是!」,先深吸一
口气,慢慢跟我一起来了解什麽是八个月睡眠倒退吧。
如同我们之前提到过的四个月睡眠倒退,其实孩子的发展是不会有『倒退现象』的!这都
是一个非常正常『向前发展』的状况,出现在这个时间点主要的原因是:孩子正在健康的
长大。(请不要在这时翻白眼,然後关掉视窗啊~)
最主要的『倒退』现象,就是『抗拒小睡』。这个原因是:宝宝随着月龄的成长,白天的
小睡时间和次数会渐渐减少,同时延长夜间睡眠时数。到了宝宝八个月左右的月龄,孩子
自主性的、渐渐舍弃掉傍晚的第三次小睡,白天的小睡次数转换为两次,所以,当孩子出
现抗拒小睡的现象,只是孩子长大了!不再需要这麽多的小睡时间而已。
而孩子不是机器人,孩子不会在七个月又30天时需要包含傍晚的三次小睡,到了八个月大
的第一天,就神奇变身,成为舍弃了傍晚小睡、只需要两次小睡的大宝宝。
孩子也不会每个都刚刚好、固定在八个月的第X天後开始舍弃掉傍晚小睡,会因着每个孩
子的睡眠需求稍有差异,而有时间上的落差,这也是为什麽会出现九个月睡眠倒退,或是
十个月睡眠倒退这麽多不同的说法!并不是这几个月里,每个月都有令父母提心吊胆的『
倒退现象』在等待着考验父母。
也因为孩子的小睡需求正在改变,如果没有发现这个改变的父母,不小心提供太多的白天
小睡,到了傍晚就寝时,孩子就会因为不够累,而抗拒原本的晚上就寝时间,本来相信睡
眠顾问说的:「孩子都需要早睡,」父母,开始对於孩子会需要早睡起了疑虑,因为孩子
这麽抗拒,就乾脆把孩子抱出来玩,然後真的就玩到了晚睡的时间,没睡饱的孩子,隔天
早上理所当然用三次小睡补眠,就这样.....一个循环下去,小睡睡不好、夜里睡太短,
睡不好的孩子情绪愈来愈差,愈是难哄睡,爸爸妈妈的黑眼圈、无奈感、烦躁感节节升高
....
当出现如此的睡眠混乱循环时,宝宝就正在慢慢的累积『疲劳债』,睡不饱的孩子在本来
该睡觉的时间醒着,在本来该清醒的时候睡了,渐渐的宝贝的实际作息,和宝贝的天然作
息出现差异,孩子出现的『类时差反应』,宝贝过於疲累,於是睡眠品质降低,本来应该
要随着月龄增长,逐渐增长的夜间睡眠时数,反而因为一个小失误,而夜醒频繁,影响夜
间睡眠状况。
还有另一个半夜不睡觉的原因:大肢体动作的发展!宝宝到了八个月左右,非常多令父母
眼睛一亮的技能逐渐习得,渐渐出现了四足跪姿爬行能力,或是先前已经稍微出现的匍匐
前进技能更上一层楼,有些体保生宝贝,已经能够扶着物件站起,有个甚至已经开始迈出
人生的第一步!
这些肢体上的新技能,不仅让爸妈惊艳,同时宝宝自己也觉得非常新奇,於是,有的孩子
特别会在半夜醒来,加强自主练习时间,让自己对於体能上的发展,能有更好的掌握(我
们戏称为:偷吃步资优生)!
不过不论是什麽原因孩子半夜常常醒来,都会让孩子睡不够、睡不饱,体内的肾上腺素浓
度较高,孩子想睡、但是自己身体里正常释放的褪黑激素,又抵抗不了这麽浓的肾上腺素
,这种累到睡不着的状况,让宝宝感到不舒服指数升高,於是孩子的情绪也就难以美丽呀
~
也有些理论认为,孩子在八个月左右,宝宝已经有『物体恒存』的概念,也就是说,当眼
前的物体消失时,孩子会想去把这个东西找出来,因为他知道东西不会凭空消失。而这个
物体恒存的概念,也同样会延伸为对人的依恋,当整天最爱的爸爸和妈妈因为睡觉时间到
了,和宝宝分开了,宝宝开始会用他的方式,表达「希望爸爸妈妈再度出现」的期待。於
是有不少的专家会认为,这个时间点出现的睡眠状况,也是因为孩子出现了「分离焦虑」
,所造成的。
那麽该怎麽做才能克服这个恐怖的睡眠混乱状况呢?
第一,确认睡眠环境是良善的。
第二、请仔细地做作息纪录,确实掌握到适当年龄的睡眠时间
第三、是否提供孩子清醒时,适当的活动时间?
第四、健康正向的练习分离
第五、舒缓心情的睡前仪式
虽然听起来非常可怕的各种睡眠倒退,在爸妈界中口耳相传的令人敬畏,但是这真的都是
孩子健康成长中的指标性状况!希望在这边文章的帮助下,更多面临睡眠混乱状况的家庭
,能找到适合的解决方法。
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1F:→ a25 : 你有看版规吗?请贴全文10/13 23:19
已修改,谢谢提醒
※ 编辑: haydnarch (110.26.77.237 台湾), 10/14/2019 08:21:34
2F:推 tin2270 : 推一个安慰现正烦恼宝宝忽然夜奶的职业妈妈 12/02 23:57
3F:推 erica0106 : 谢谢分享 12/06 08:12