作者toroiver (偷肉没有那个需要了 我夕)
看板BabyMother
标题［请益］在家能从事的增进心肺功能的运动
时间Sat Mar 16 18:28:17 2019
想请问有运动习惯的板友
有什麽运动可以在家做
增加心肺耐力方面的
买跑步机（这应该不便宜而且我目前住小套房@@）或踩脚踏车机 或是还有其他出不了门的建议
大概到小孩国小课後能上安亲班前
应该都不可能有自己外出运动的时间
有家人帮忙的时间 时间也都不早 而且地点没那麽有弹性 居住的地方刚好是骑楼商家居多
谢谢QQ
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1F：→ toroiver : 标题改不了 怎麽都无法变成分类 囧 03/16 18:34
2F：推 ginkgoleaf : 有一样的困扰，後来我最近开始练深蹲，要站蹲站蹲， 03/16 20:04
3F：→ ginkgoleaf : 试试看吧!! 03/16 20:04
4F：推 bagaxn : HIIT高强度间歇运动 03/16 20:34
5F：→ tpstps : 跳绳....原地开合跳。 03/16 20:52
6F：推 largesperm : 跳绳HIIT最省时间 得到的效益最高 03/16 20:53
7F：→ largesperm : 尽力跳60秒休息40秒*5组 休息100秒 03/16 20:54
8F：→ largesperm : 上面循环3次 刚好半小时收工 保证你全身汗 03/16 20:54
9F：推 largesperm : 一定要撑过20分钟 才会开始燃脂 心肺一样也有练到 03/16 20:56
10F：推 july1991 : 爬楼梯 03/16 20:57
11F：→ pennys1 : 可以搜寻tabata运动 03/16 21:10
12F：推 canifly : 徒手重训 03/16 22:14
13F：嘘 sacrum : 没有妈宝点 03/16 22:18
14F：推 ppppai : 推你平板跑步机 03/17 00:30