妈宝版首po，手机编辑，排版不佳请见谅。 双胞胎目前一岁十个月，从出生开始都是亲喂母奶，连晚上也是我躺两个中间无限制畅饮 。 我很享受亲喂的方便&甜蜜感，但两个小朋友每天从晚上十点左右一直到隔天九点这中间 的睡眠，平均一个人要夜奶4-5次(有时候同时喂)，长期下来妈妈睡眠不足，今年冬天又 好冷，两颗奶+肚子一直露在外面快冷死了！(她们一定要一边喝一边抠我的肚脐) 趁这次过年老公有好几天年假，请老公带着大宝到隔壁客房睡觉，我决定要来帮双胞胎戒 夜奶！以下是我的方法，分享给想帮宝宝戒夜奶的各位(戒夜奶前爬了不少文，但几乎没 有帮双胞胎戒夜奶的分享，所以特别写一篇，希望有帮助到需要的妈妈) 两个小朋友平常吃很少，为了挑战戒夜奶，在晚上八点左右我另外准备了水果，让他们睡 前可以再吃一点东西(但还是只吃几口) 接近晚上十点，两个小朋友都洗完澡穿睡衣，以之前的习惯，这时候就会躺在我们三个的 床上奶睡。但我把他们叫到沙发上喂奶，也不催他们，就让他们无限畅饮直到自己放掉奶 头。 两个都喝完之後，我自己先上床，他们跟上来之後还想要掀我的衣服，我很坚定的告诉他 们「馁馁睡觉了，等明天太阳公公起床的时候才会起床。你口渴可以喝水」(这句话整夜 下来不知道重复了几次) 其中一个宝宝不哭不闹，自己躺着玩手玩棉被直到睡着。另一个崩溃大哭了半小时之後也 睡了。这中间我一样是以温柔的语气重复上面那一句话。 整个晚上两个都还是有起来讨奶，但每次哭闹的时间有缩短，也有哭闹完喝了一两口水之 後才甘愿躺下继续睡的情况。感谢妈宝版其他妈妈的分享，我才知道要在床边准备水让哭 到口乾舌燥的宝宝喝。 一直到早上七点半，他们同时起来讨奶，这次我有特意打开窗帘的一角给他们看，让他们 知道「太阳公公起床了，馁馁才可以喝」之後给奶，第一晚的计画算成功。 第二个晚上一样重复 "沙发喂奶，回床上後不再掀衣服，有讨奶就重复「馁馁睡觉了，等 太阳公公起床的时候才会起床，你渴了可以喝水」" 的这一套作法。两个都只有在刚上床 的时候唉了一下，不到五分钟就认命自己滚滚睡。 第二晚更棒，其中一个宝宝直接睡过夜，另一个在三、六点有起来讨奶，六点那次虽然外 面已经微亮，但我不想让他习惯这麽早起床(妈妈我还想睡啊！)，所以一样不给。 两个一样差不多在八点左右给奶，给奶之前我还是有给他们看一下窗外，让他们知道妈妈 说到会做到(所以晚上就别起来了拜托)。第二天大大进步，我感动到快流泪。 今晚是计画的第三天，希望今天两个都可以不要再起来讨奶，让妈妈一觉到天亮吧！从怀 孕到现在已经两年多没有睡饱了！ --

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