最近发生了两件事，让我警觉，自己需要持续有意识地引导自己的能量往下三脉轮走，才 能让身心更沉着强壮，以不变应疫情期的瞬息万变。 就是那麽共时，我立刻在网路上看到一个配方。如果你和我一样是高敏人 #HSP，以下分 享应该很有帮助。 【安身】 ．jojoba oil 10ml ．岩兰草精油（Vetiveria zizanoides）3滴 ．檀香精油（Santalum album）3滴 原文是把精油滴在水里，但我觉得用植物油或无香乳液稀释以後按摩身体会比较好， 尤其是在担忧、恐惧，脑子胡思乱想停不下来的时候。 我们的身体永远活在当下，只有脑子会被过去或未来困住。越是在卡住的时刻，越需要和 自己的身体建立连结（至於「人与人的连结」最近真的是先不要）。 安静专心地按摩自己的身体，一来能将意念带回当下，纯然当下，二来是可以透过按摩让 喋喋不休的大脑知道：自己现在是安全的，不必焦虑。如果没有精油，只要手边有乳液， 甚或只是单纯的植物油，让自己在睡前回到身体，回到当下都非常好。 除了擦在脊椎两侧，我还特别按摩 1 下半身（髋、膝、踝，一个「在这世道站好站稳」的意念，广义的第一脉轮） 2 下腹部（第二脉轮，情绪中心） 3 胸口（第四脉轮，爱的能力） 4 眉心（第六脉轮，穿越表相的洞察力） 5 百会穴（第七脉轮，善根慧根） 回到配方说吧，这是一个很有趣的组合。 从化学分子来看，岩兰草精油和檀香精油同样含有占比很高的倍半萜醇。倍半萜醇是比较 大的精油活性分子，需要长时间的蒸馏才萃取得出来，因此气味比较厚重，质地比较浓稠 ，临床芳疗常会用来处理长期、深层，盘根错节的身心问题。生理上，倍半萜醇会帮助平 衡免疫，心理上则会带来平和感。所谓的平和就是，在过於恐慌的时候，她帮助平衡压力 荷尔蒙；而过於萎靡颓丧时，她则提振情绪。精油在疗癒的双面能力，或者说全面性，时 常让我惊叹。 从能量来看也很有趣。 岩兰草：透过蒸馏法从植物根部萃取精油。精油能量很直观地对应到我们最底层的第一脉 轮，或称为海底轮。海底轮位於尾椎，或有一说是位於会阴与肛门之间，掌管我们睡眠饮 食等基本生存需求。因此这支精油很能够对应和安抚在疫情期间有生计担忧，成天头热热 的脚浮浮的，好像没有着地，心情惴惴不安的人。每次我闻到岩兰草精油醇厚的泥土气味 ，就会有赤脚站在草地，很踏实的感觉，就像原文配方取的 “Grounding”，「接地」。 檀香：台湾人应该多少都对檀香有点香气印象。具有浓厚宗教色彩的檀香，精油能量则是 直观地对应到我们最上层的第七脉轮，或称顶轮，位於颅骨之顶，刚好和岩兰草照护的海 底轮一顶一底，镜像效果一般，互相反射映照。所以，第一脉轮不平衡的时候，第七脉轮 也会很难独善其身。 我最近尤其觉察到，当自己基於第一脉轮生存的恐惧变得过分焦虑执着，想要抓取或是控 制未知的未来时，就会失去心智和灵魂的清明，也就是第六脉轮穿越表相的洞察力和第七 脉轮善根慧根。而一旦失去了清明，又会更看不清现实处境，杯弓蛇影吓死自己。 这时就是回到身体，按摩、瑜珈、呼吸，只要专注和自己的身体连结，万马奔腾的心很快 就会安静 接地，安心；安心，接地。 疫情期间，真心希望大家身心都能平安。 手扞好势，跤徛好在 （tshiú huānn hó-sè， kha khiā hó tsāi） -- --

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