作者jellicolin (绿豆椪)
看板Aromatherapy
标题Re: [闲聊] 引梦精油
时间Wed Apr 21 16:47:36 2021
可以留意一个中医的描述叫做「冬不藏精，春必温病」。人的活动配合春夏
秋冬的运转，也需要有收放的调节。秋收冬藏，收是要把外放的活动减少让
身心准备休息，到了冬天也要真的休息，身心都是，从思虑、饮食、作息都
要调整沉潜。
当这个收存和沉潜做得不够，等到冬春交际时，能量会很容易出现一个转不
过去的破口。冬末时在现代的生活是过年，一月二月很多计画开展，春天时
身体的阳气还像嫩芽一点点冒出头，但外在的运转已经很快速忙碌。就像新
一年的计画补助款还没到位，可是垫付的钱已经都要出去了～～
这时候就会在肝的能量上出现透支。加上湿或闷的状况，会反映在睡不好和
杂乱的梦。当一天一天都睡不好累积起来，会变成一个滚雪球般的恶性循环。
所以根本的原因还是要先把时间点拉到前一年的秋冬，回想那时怎麽过的，
也要思考来年可以怎样做调整。该收要收该存要存，像农耕里面翻土过冬让
地力恢复。
那眼前的用油，要记得身体睡不好就是因为肝能量已经薄弱了。你是在跟一
个很疲乏透支的身体合作，用油要很谨慎。我不知道你所谓助眠的油怎麽使
用，但如果是彻夜扩香，长时间下来那个会非常损耗身体的能量。那个是用
油把自己打昏，但打昏的身体并不能好好的完成休养生息。
可以观察醒来时的身心状态，如果醒得清爽舒服，眼睛明亮、胃口大开，那
个才是有充到电的睡眠。
要好睡，需要全盘的去调整生活型态。保留让身心缓步进入关机的时间，睡
前做点按摩或静心，写写日记回顾一天的事件感受。泡澡或泡脚让身体温暖
循环变好。在这些活动里搭配用油。
另外也要注意三餐吃足，质量都要够。但晚餐不只要吃好，还要早吃，吃容
易消化的食物。也要细嚼慢咽。如果胃胀或还没完成消化，也没办法顺利关
机入睡。如果消化力比较弱，饭後用油暖暖肚子，不要一直坐着或用电脑滑
手机，也是很重要的。
然後留意呼吸道是否通畅，鼻子堵住不通时是没办法睡好的。该保暖（例如
穿袜）就要保暖，也可以做「取嚏」法来协助两边鼻子都要通。
肠胃、免疫力、睡眠、情绪在中医其实是一体的不同面向。基本不会脱离好
好吃饭，好好睡觉，用油也可以在这两个方向上思考。吃跟睡都稳定下来，
早睡，就是最好最有效的养肝养气血。来年记得在秋冬就开始调整，把身体
一整年的本存起来，就可以脱离春季亏空的种种不适。
※ 引述《FlamingJune (燃烧的六月)》之铭言：
: 大家好，第一次在贵板po文多多指教
: 很多体质敏感的人都在鬼月（农历7月）有感，我在鬼月倒是没事，但是每年4月（清明月
: ）都是我全年最难受的月份～情绪健康跟身体健康都跌到谷底，恶梦连连，睡眠品质超差
: ，大病小病不绝，还常常给莫名的影子惊吓。
: 最近阴雨连绵的天气（香港）真让我难受死了，跟过往的清明月一样各方面都糟糕透顶。
: 为了睡得安稳，上星期某日用了依兰依兰、苦橙叶、雪松（还有别的精油，忘了）助眠，
: 结果做了个超级恐怖的恶梦，梦见自己被喂毒药，全身疼痛不堪，内脏都好像搅烂般痛苦
: 地死去。当下就惊醒过来，身体没事，但是心情非常糟糕。
: 昨晚我改别的配方助眠，薰衣草+甜橙+佛手柑+快乐鼠尾草+广藿香，很快就睡着了，做了
: 个说不上是好梦还是恶梦的怪梦。梦里我是个小孩，在迷宫里玩游戏，但是心情很不安。
: 突然有个人举高手出现在我面前。我立刻缩成一团。接着那个人放下手，很温柔地跟我说
: 我有创伤後压力症候群。我抬头看那个人，原来是长大的我（现在的我）。
: 现在心情好像有好一点，虽然头很痛... 真希望4月可以快点过去。
: ps 快乐鼠尾草是不是有一点催吐的功效？我闻着一直有点想吐 =.=
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1F：推 FlamingJune : 谢谢指教，但我不信中医那套，就酱 04/21 17:40
2F：→ chantal : 嗯～ 是seafood 的味道 04/21 21:05
3F：推 claireoai : 谢谢分享，值得深思！ 04/21 22:07
4F：推 cc3937 : 原原po不信中医 但其实芳疗很多概念和中医很像喔 04/21 22:45
5F：推 polly0415 : 我也觉得和中医很像，感觉偏东方和西方不同的药草（ 04/21 22:58
6F：→ polly0415 : 单纯我的想法 04/21 22:58
7F：推 amychu1006 : 认为有道理，谢谢分享 04/21 23:28
8F：推 michelle230 : 有趣，感谢分享 04/22 00:54
9F：推 nah : 芳疗和中医很像+1 都是偏自然疗法 但想办法用科学 04/22 11:55
10F：→ nah : 证明(但还是很难) 我的芳疗老师是护理师 在病房用 04/22 11:56
11F：→ nah : 芳疗时(有徵得医生和家属同意) 老人家不知道什麽是 04/22 11:57
12F：→ nah : 芳疗 她就说是"外国人的中医啦 都花花草草" 04/22 11:57
13F：→ nah : 真正坚持看科学数据的西医师 对芳疗和中医一样嗤 04/22 11:59
14F：→ nah : 之以鼻 04/22 11:59
15F：推 charlybear : 肯园跟金姆合作的脉诊仪可以把中医脉像科学的呈现， 04/22 16:16
16F：→ charlybear : 我还有买书来读，发现中医实在太博大精深了 04/22 16:16
17F：推 angelliao37 : 芳疗跟中医相对於西医现代医学 04/22 21:28
18F：→ angelliao37 : 都是辅助疗法的一种 04/22 21:28
19F：→ angelliao37 : 不要夸大疗效 也无需贬低其存在价值 04/22 21:28
20F：→ lthee : 楼上angel大的推文最中肯 04/22 21:50
21F：推 chynging : 其实我学芳疗的老师会结合中医经络配合精油耶，上 04/23 09:58
22F：→ chynging : 完觉得蛮有道理的 04/23 09:58
23F：推 jugularnotch: 原原po回应的口吻有点幼稚@@难道早睡早起，营造适 04/23 13:10
24F：→ jugularnotch: 当的睡眠环境，由中医说出口就没效吗？ 04/23 13:10
25F：→ FlamingJune : 楼上你才幼稚，早睡早起这种放诸四海皆准的常识， 04/23 14:02
26F：→ FlamingJune : 我隔壁小学未毕业的小孩都知道。神棍医棍拐人前的起 04/23 14:02
27F：→ FlamingJune : 手式都是这种任谁都说得出的道理，之後接的却是他 04/23 14:02
28F：→ FlamingJune : 们逻辑自洽的歪理。我不是说本文作者就是医棍之流， 04/23 14:02
29F：→ FlamingJune : 毕竟他没获益，也许是真心相信那套。我当然认同调 04/23 14:02
30F：→ FlamingJune : 整生活作息、早睡早起等普通人都知道的常识，但是他 04/23 14:02
31F：→ FlamingJune : 说的秋收冬藏、肝能量等中医概念，我不认同，觉得是 04/23 14:02
32F：→ FlamingJune : 胡说八道。用秋收冬藏为例，如果是生活在热带地区， 04/23 14:02
33F：→ FlamingJune : 只有旱季跟雨季，那要怎样解释？原po要我思考冬季干 04/23 14:02
34F：→ FlamingJune : 了什麽，说冬季要‘’真的休息‘’，那我是不是冬季 04/23 14:02
35F：→ FlamingJune : 就去辞职不干？ 04/23 14:02
36F：推 jugularnotch: 香港有一年四季，中医很有可能适用。从真正休息四 04/23 16:35
37F：→ jugularnotch: 个字推论到辞职不干，是过度推论。别人好心给建议 04/23 16:35
38F：→ jugularnotch: ，你不相信也没关系，用这种语气回覆，就真的很幼 04/23 16:35
39F：→ jugularnotch: 稚啊，然後再用自己在香港，身心状况很差当藉口。 04/23 16:35
40F：→ jugularnotch: 我觉得你需要的不是精油，是心理谘商帮助你厘清思 04/23 16:35
41F：→ jugularnotch: 绪，提供你其他看法。信不信由你。 04/23 16:35
42F：→ FlamingJune : J大，我真不知道你那来的自信觉得别人幼稚，觉得别 04/23 16:57
43F：→ FlamingJune : 人的身心灵状况是藉口，无言了 04/23 16:57
44F：推 cc3937 : 在热带雨林的生活绝对不适用秋收冬藏 中医去到那无 04/23 21:28
45F：→ cc3937 : 用武之地 每个地方都有适合当地的养生方式 原po说 04/23 21:28
46F：→ cc3937 : 的没错 冬季确实可尽量减少能量消耗 在寒带地区有 04/23 21:28
47F：→ cc3937 : 些动物会冬眠 这我们都知道吧 是现代生活让我们无法 04/23 21:28
48F：→ cc3937 : 因应季节调整步伐 不过满好奇原原po使用芳疗的原因 04/23 21:28
49F：→ cc3937 : 因为从你的回覆看起来 你不像是会把恶梦和芳疗联 04/23 21:28
50F：→ cc3937 : 结的人 但你明确知道每年四月你都不好过 应该有意 04/23 21:28
51F：→ cc3937 : 识到和季节有关 因此原po才会用中医节气的方式给你 04/23 21:28
52F：→ cc3937 : 建议 04/23 21:28
53F：推 cc3937 : 西医现代医学 中医 芳疗 印度的阿育吠陀 等等 各有 04/23 21:39
54F：→ cc3937 : 各的优势和极限 目前是西医带领我们走向现代生活 同 04/23 21:39
55F：→ cc3937 : 时各地传统医学也努力用西医的科学来应证原医疗系 04/23 21:39
56F：→ cc3937 : 统的理论 无论是药 食物 药草 精油 都是化合物 对人 04/23 21:39
57F：→ cc3937 : 体都有影响 有些不合适的旧方法已经被抦弃 有些传 04/23 21:39
58F：→ cc3937 : 统医学渐渐被科学证实 应该用开放的心态同时谨慎面 04/23 21:39
59F：→ cc3937 : 对 而不是直接排斥 04/23 21:39
60F：推 sodaparadise: 推楼上c大的说法，温带地区的韩国韩医推广一年最 04/23 22:19
61F：→ sodaparadise: 热的三伏天要吃大补的蔘鸡汤先补起来放，韩国人都 04/23 22:19
62F：→ sodaparadise: 知道三伏天要吃蔘鸡汤，可见因地制宜很重要。不必 04/23 22:19
63F：→ sodaparadise: 态度这麽差指着别人鼻子骂医棍 04/23 22:19
64F：→ plmokn54 : 进来看看怎麽这麽多推 嗯真的超幼稚XD 04/23 22:28
65F：→ plmokn54 : 但看了原文下面新增的回覆 感觉得到原po身心压力真 04/23 22:32
66F：→ plmokn54 : 的很大 辛苦了 香港状况光看新闻图片都觉得可怕 更 04/23 22:32
67F：→ plmokn54 : 何况你身在其中 04/23 22:32
68F：推 gojia : 虽然我相信中医，但有人不信也是很合理的吧，就像 04/24 00:41
69F：→ gojia : 精油也常常跟花精、卡牌或是一些比较灵性类的东西 04/24 00:41
70F：→ gojia : 有关，但很多使用精油的人不相信这些，每个人认知 04/24 00:41
71F：→ gojia : 不同 04/24 00:41
72F：推 gojia : 跟中医很像但也不是一样，或许原po是相信草药的力量 04/24 00:45
73F：→ gojia : ，但不相信有些理论 04/24 00:45
74F：推 waoh : 本来看了这篇原原po的回应方式，也想推文说点什麽 04/24 09:18
75F：→ waoh : ，毕竟这篇也没有强迫人，看哪些人相信就试试看， 04/24 09:18
76F：→ waoh : 但看原原po原文的补充，只能说辛苦了 04/24 09:18
77F：推 littlewendy : 觉得很温柔的文章 04/24 11:10
我也看到上一篇的回文，所以我想先分两部份。
理论的部份我会尽我所知的说明，但自己永远是身体的主人，
选择符合理解认同的理论来照顾自己的健康，
本来就是自主和自由啊。（是的这两件事并不容易）
不想相信中医是完全OK的。
我想先说其实燃烧的六月版友的疑问在中医的讨论是很常见的。
四季不同的说法，不要说常让生活在香港的人疑惑，
我还常见到来自马来西亚的在问，都已经四季如夏冬天也短袖吃冰的地方，
还有冬春之分吗？
这是一个很好的提问。
即使是在台湾，我也是经过了好多年才从身体里观察体会觉得这个理论说服我。
毕竟在中南部的生活也真的冬天还在吃冰穿短袖阿！
我也好奇，如果是赤道雨林，难道四季的韵律就消失了吗？
它也许需要很细致的观察，也要参考对动植物或是更贴近农牧的经验，
这些更直接贴近自然生活的情况来看。
春分秋分、冬至夏至，不论是在身心或是外在环境，确实是不一样的。
并不只是日历上的一组数字。
那究竟在生活里调整是指甚麽？我的经验里，它是一个在日常顺序比重的微调。
比如理解自己在秋冬不是全力冲刺把外在待办事项塞满操爆自己，
而是适度保留给自己静心或是饮食上换成较厚润滋养的食材，
像内去回应身心的需求。
很多人会在年末有一种回顾和盘点全年的心情，那个也是一种沉潜盘整。
比如南怀瑾说过，冬至那天好好静坐对身体就是最大的补养，
不见得是吃甚麽厉害的药帖炖汤才叫做补。
我自己很喜欢这个理论，也是因为它以简御繁，
如果不是这样看，很容易被各种分开的表面症状牵着走。
然後分开去看不同的科别又吃不同的药，更是累人。
年轻时经验过一到春天就全身上下皮肤过敏、黏膜发炎、嘴破胃痛眼睛刺痒...
什麽都来。当然无法睡。不小心破皮有伤口癒合好慢，之後还留疤。
类固醇抗生素都吃了（医师还会好心帮加一颗胃药）但还是好不起来。
以上种种，回到中医肝能量的角度去理解，就比较容易有统合的路回复健康。
芳疗版大家最常问的痘痘、美白、淡疤、生理期种种、情绪、睡眠、筋骨...
从这个角度都可以有很好的切入点，
也不会觉得自己到处是问题都不知道从哪边开始处理。
※ 编辑: jellicolin (116.241.184.135 台湾), 04/25/2021 12:05:05
79F：推 ying216 : 推原po的文章，文笔很温柔细腻，我的瑜伽老师也同 04/27 06:57
80F：→ ying216 : 样推广配合四季的变迁来调整作息和饮食的观念，读起 04/27 06:57
81F：→ ying216 : 来特别有感 04/27 06:57
82F：推 rosa0027 : 推推 好好照顾身体比较实在 05/01 13:55
83F：推 bdbdbdbd : 佛度有缘人。中医不科学？只是很多还不能用科学证明 05/02 10:33
84F：→ bdbdbdbd : 的东西部分，已经部分不肖医棍造成中医被污名化。可 05/02 10:33
85F：→ bdbdbdbd : 以看看多少顶尖期刊刊登的研究是跟中医理论相呼应。 05/02 10:33
86F：→ bdbdbdbd : 芳疗香疗本来就中医一环... 05/02 10:33
87F：→ bdbdbdbd : 情绪与免疫还有日夜或季节周期不知道有多少顶尖研究 05/02 10:33
88F：→ bdbdbdbd : 了！ 05/02 10:33
89F：→ bdbdbdbd : 先认识真正休息的定义是什麽吧！ 05/02 10:33