频道名称∣卡卡的动滋动滋 连结∣https://youtu.be/uvfnPjt9Ee0 类型∣运动伤害 推荐影片∣https://youtu.be/uvfnPjt9Ee0 聊聊∣ 30天腹肌挑战｜DAY3｜6招棒式变化型，打造强壮核心！｜健身经典动作款 今天是30天腹肌挑战计画的第三天 每个动作30秒 动作间休息15秒 总共6个动作 你准备好了吗？ 那我们就开始罗！ 腹肌挑战DAY3 1.棒式 2.动态棒式 3.侧棒式 4.棒式＋举手 5.棒式＋抬脚 6.登山者 你错过第一天了吗？ 没跟上没关系！ 天天都可以是30天腹肌挑战的第一天！ 只要你决定要跟上， 就点开连结从第一天开始吧！ 30天腹肌挑战清单连结 https://reurl.cc/Y6a4k4 https://www.youtube.com/watch?v=uvfnPjt9Ee0 --

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