作者iammacaca (猴子)
看板youtuber
标题[分享] 下背痛怎麽办？｜5招简单的核心训练，打
时间Wed Nov 25 17:32:50 2020
频道名称∣卡卡的动滋动滋
连结∣
https://youtu.be/RV00ocvCOAU
类型∣运动伤害
推荐影片∣
https://youtu.be/RV00ocvCOAU
聊聊∣
下背痛怎麽办？｜5招简单的核心训练，打造你专属的天然护腰！｜核心训练｜ep4
核心肌群就是你天然的护腰，
重新让他们发挥功用，保护你免於下背痛的困扰！
保持核心肌群的强壮，
可以减轻背部椎间盘和关节的压力，
让你锁定在脊椎中立的位置，
可以稳定你的脊椎， 分散脊柱所受到的负担！
用5个招简单的核心训练，稳定脊椎，改善下背痛问题！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.91.75.17 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/youtuber/M.1606296772.A.E40.html