作者iammacaca (猴子)
看板youtuber
标题[分享] 下背痛怎麽办?|强化你下半身最疏於锻
时间Sat Nov 21 20:57:49 2020
频道名称∣卡卡的动滋动滋
连结∣
https://youtu.be/y69hBhz1NPY
类型∣运动伤害
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聊聊∣
常常觉得膝盖不舒服,下背痛?
注意 「你的臀中肌是不是沉睡不醒? 」
现代人一天超过七八个小时都是坐着
臀部肌群不是长时间被拉长、就是长时间太紧绷
其中,紧绷无力的臀中肌无法发挥它应有的任务!
我们看看臀中肌的任务是什麽?
「臀中肌主要功能是保持骨盆稳定」
当他睡着时
就代表你在动作中时骨盆是晃来晃去不稳定的
这时候协同维持骨盆稳定的肌群就得加工帮忙
於是它们开始超负荷工作
要一起加班帮忙的可能就是你的下背或是膝盖!
因此
下背痛和膝盖痛的产生是加班过劳在抗议!
唤醒你的臀中肌! 拯救超时加班的下背和膝盖!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.91.75.17 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/youtuber/M.1605963471.A.2F5.html