频道名称∣卡卡的动滋动滋 连结∣https://youtu.be/y69hBhz1NPY 类型∣运动伤害 推荐影片∣下背痛怎麽办？｜强化你下半身最疏於锻链的肌肉！｜ 5招简单的训练，唤醒你的臀中肌！｜臀中肌训练｜ep2 聊聊∣ 常常觉得膝盖不舒服，下背痛？ 注意 「你的臀中肌是不是沉睡不醒？ 」 现代人一天超过七八个小时都是坐着 臀部肌群不是长时间被拉长、就是长时间太紧绷 其中，紧绷无力的臀中肌无法发挥它应有的任务！ 我们看看臀中肌的任务是什麽？ 「臀中肌主要功能是保持骨盆稳定」 当他睡着时 就代表你在动作中时骨盆是晃来晃去不稳定的 这时候协同维持骨盆稳定的肌群就得加工帮忙 於是它们开始超负荷工作 要一起加班帮忙的可能就是你的下背或是膝盖！ 因此 下背痛和膝盖痛的产生是加班过劳在抗议！ 唤醒你的臀中肌！ 拯救超时加班的下背和膝盖！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.91.75.17 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/youtuber/M.1605963471.A.2F5.html