频道名称∣卡卡的动滋动滋 连结∣https://www.youtube.com/watch?v=vJ6StOv1FBQ 类型∣运动伤害 推荐影片∣下背痛怎麽办？｜久坐危机拉警报！5招简单的运动活动你紧绷的屈髋肌！｜ 屈髋肌伸展｜ep3 聊聊∣ 下背痛吗？解放你紧绷的屈髋肌 屈髋肌位置在骨盆两侧 有维持人体姿势和使髋关节屈曲的作用 同时也扮演了稳定骨盆以及缓冲腹部脏器的角色 久坐的人屈髋肌较紧绷 因此也会使身体腰酸背痛、容易疲劳 进而产生各式各样的代偿动作或是姿势 像是腰椎过度前凸、骨盆前倾等等 透过伸展跟增加髋关节活动度的运动 解放你紧绷的屈髋肌！ --

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