频道名称∣ 洁西卡的健康日常 连结∣ YT: https://www.youtube.com/channel/UCNVoIqp8K03zFrILMn4Km6w/ FB: https://www.facebook.com/JessicaHealthy/ 类型∣ 保健养生 推荐影片∣消化系统大解析! 你吃的食物原来经历了这些关卡才能完整的被人体吸收 YT: https://www.youtube.com/watch?v=JDqUKkhd69g FB: https://www.facebook.com/watch/?v=2689271597998006 聊聊∣ 【洁西卡】 - 食物滞留在各器官的时间如下：胃部约为2~4小时、小肠约为3~7小时、大肠约为10~15小 时。 故正常的食物消化与吸收所花费的时间约为24小时来进行这一连串的步骤。 - 食物的消化和吸收过程是十分缓慢而漫长的， 光是消化系统之一的肠子其长度就为人体身高的五倍之长， 整个肠胃道的生理构造与所花费的时间， 都是为了最大化的增加人体吸收养分的效益。 - 人体在摄取食物经过的第一步骤即为咀嚼， 将食物切碎初步与口腔中的消化酶作用是第一道消化反应。 - 这些经过咀嚼分解的食物会经过食道一路到胃部， 而胃部所拥有的胃酸和胃蛋白酶等则会进行第二道的蛋白质分解。 - 一路往下推进经过十二指肠就会有更多消化液进行第三道的脂肪分解， 其中会将原先已经切碎的小分子再进一步的分解成更加细小的营养单位， 例如：淀粉分解成葡萄糖、脂肪转化成脂肪酸或是蛋白质转变为胺基酸等， 让分子结构化为最小，让细胞可以轻松吸收及储存。 - 再继续往下推进就是小肠和大肠，小肠会吸收已经分解的营养分子， 而剩余无法吸收的残渣往下推进到最後的大肠， 进行吸收水分、电解质和矿物质的最终步骤。 - 营养耗尽的食物残渣，促使人体产生便意来进行排遗的动作， 而上述内容则为食物完整吸收和消化的过程。 - 更详细的内容，以及更精彩更实用的资讯， 洁西卡会在影片中一一和你探讨和解析。 - 每周五和周六欢迎准时收看洁西卡的健康日常，让大家都能有健康的生活。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 125.230.242.37 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/youtuber/M.1591003068.A.750.html