频道名称∣卡卡的动滋动滋 连结∣https://youtu.be/Fx1C-n1S6EI 类型∣运动伤害、运动训练、运动防护 推荐影片∣https://youtu.be/Fx1C-n1S6EI 聊聊∣ 只有伸展还不够！这些动作叫醒你沈睡的臀部肌肉！｜大角度运动 订阅卡卡的动滋动滋，第一时间通知你最新运动伤害防护资讯 在上一支影片你已经知道怎麽透过一颗垒球来放松你的肌肉， 并且知道在睡前怎麽透过懒人伸展来延展肌肉长度， 如果你是久坐的上班族群， 平均每天工作8~12小时， 身体的活动度都已经沈默了， 单纯使用静态伸展是没有效率的方法， 只有伸展还不够！ 今天就要用几个动作重新唤醒你髋关节周边的肌肉！ 增加髋关节活动度， 跟下肢伤害说掰掰！ --

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